Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: slobakos

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    236

    Δοκιμάστε και πείτε εντυπώσεις ! Αρχικά το έκανα...

    Δοκιμάστε και πείτε εντυπώσεις ! Αρχικά το έκανα με μπανάνα αλλά τελικά προτίμησα το μήλο. Δίνει πολύ ωραία μυρωδιά και ως φρούτο διατηρείται και περισσότερο καιρό στο ψυγείο.
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    236

    Smoothie με βρώμη και μήλο

    Υλικά:

    30 γρ βρώμη
    30 γρ Whey
    100 γρ κρύο μήλο από το ψυγείο
    10 γρ φυστικοβούτυρο
    250 ml γάλα 0%

    Εκτέλεση:
  3. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.080

    Δυστυχώς τα μέσα που διαθέτουν οι διατροφολόγοι...

    Δυστυχώς τα μέσα που διαθέτουν οι διατροφολόγοι για λιπομέτρηση κάνουν μόνο μία εκτίμηση λίπους.
    Για την κατασκευή αυτών τον οργάνων λαμβάνονται δείγματα ατόμων πληθυσμού , γίνονται οι μετρήσεις...
  4. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    5.263

    Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη...

    Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη θερμοκρασία των 250
    Η μαγειρεμένη σε κανονικές θερμοκρασίες (έως 160 -180 βαθμούς ) αλλάζει δομή και αργούμε λίγο περισσότερο να την χωνέψουμε .
    ...
  5. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    487

    Pancakes Βρώμης / Whey

    Υλικά : 100 γρ βρώμη
    80 γρ μπανάνα
    100 ml γάλα 0%
    1 αβγό ολόκληρο
    30 γρ whey
    ελάχιστη baking powder (στη μύτη του κουταλιού εάν...
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.080

    Συνέχεια.. Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες...

    Συνέχεια..

    Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες καθημερινά βρώμη για πρωινό 1-2 φρούτα και 1-2 φορές όσπρια την εβδομάδα θα έχεις κατά μέσο όρο γύρω στα 10 γρ φυτικές ίνες καθημερινά
    Κάλιο : όσπρια ,...
  7. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.080

    Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι...

    Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι εάν κάθεσαι όλη μέρα ο οργανισμός σου καίει 1500 θερμίδες. Λογαριάζοντας τις καθημερινές σου δραστηριότητες διάβασμα, περπάτημα δουλειά , γυμναστική ,...
  8. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    235.188

    stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις...

    stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις 22/7/2020 77.5kg , 26% λίπος , Σημερινό βάρος 16/9/2020 69,7kg , 22% λίπος
    BMR 1600kcal
    5 day split διάρκειας 1 ώρας
    3 μέρες αερόβια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8