Αναζήτηση:

live · 21-11-10, 19:06

αριανι πιες βραδι,αντι γιαουρτακι,κανε καλο και για το στομαχι:) τωρα πρωι γιατι???? πρωι πρωτεινη με νερο!!!!

live · 21-11-10, 18:51

αυτο που κανεις λεγετε ενα βημα μπρος και δυο πισω.ακου τι σου λενε ογκο τωρα θελεις.

live · 11-11-10, 01:53

γραψε τι τρως ακριβος,γιατι το πολυ το δικο σου μπορει να μην ειναι και τοσο πολυ:) και 5 μηνες δεν ειναι αρκετοι για να δεις μεγαλη αλλαγη...συνεχισε την προσπαθεια σου με καλη διατροφη και...

live · 07-11-10, 19:05

Ωραιος !!!!! :thumbup::toast:

live · 04-11-10, 00:42

Πολυ καλο Βανεσσα!:clap: Και αληθεια πολλα ατομα δεν κανουν διατασεις η τα κανουν πολυ βιαστικα....

live · 02-11-10, 11:15

Αφου κανεις 80 κιλα σκουωτ προχωρημενη εισαι :bbbiceps:

live · 01-11-10, 11:39

ελα δε Γιαννη γιατι να το αλλαξει????:unsure:Και εγω ετσι κανω ποδια στηθος πλατη ωμοι,χερια..
Μου φαινετε καλο το προγραμμα Μαρβιν μονο στα ποδια εχει πολλες ασκησεις κατα τη γνωμη μου....Αλλα...

live · 28-10-10, 11:36

Και 80 για μια επαναλιψη πολυ καλα ειναι που εισαι 50 κιλα ))))) μπραβο σου!:clap: στηθος ποσο κανεις? max για μια?

live · 28-10-10, 11:27

μπορεις να φας και λιγο ψωμι που και που. ολικης αλεσεως κατα προτιμηση.μετρα ποσο υδατανθρακες χρειαζεσε αναλογα με το βαρος σου για να ξερεις ποσο μπορεις να φας:toast:

live · 19-10-10, 22:08

freakαρα!!!!!:welcome: kai εγω ξεκινισα το προγραμματακι σου.εαν δεν γινω τερραστια εως τα χριστουγεννα:bodybuilder2::bodybuilder2: αλιμονο σου!!!! :toast:

live · 14-10-10, 00:09

Πολυ μπραβο σου:clap:!Μην τα παρατας!

live · 13-10-10, 23:58

οχ μαλον δεν καταλαβα,4 φορες πυραμιδα???για καθε ομαδα?

live · 13-10-10, 23:52

οχι σετ επαναληψεις ηθελες να πεις,δεν ειναι πολλα

live · 13-10-10, 20:01

Eγω μπορω να μπω στο team????:)

live · 10-10-10, 00:44

μπραβο Νικο,πολu καλο:thumbup:!!!

live · 03-10-10, 20:57

καλως ηρθες!

live · 01-10-10, 23:39

:turtle::thumbup:

live · 15-09-10, 17:53

:thumbup:

live · 15-09-10, 17:51

μην φας τπτ,ουτε φρουτα ουτε πρωτεινη,νιτρικο εαν θελεις και μετα πρωτεινη και φαι καλο.:bbbiceps:

live · 14-09-10, 22:49

:bowdown:

live · 14-09-10, 21:18

Η Σουζανα ειναι κατα των φαρμακων και ειναι παραδειγμα οτι και χωρις αυτα μπορεις να φτασεις ψηλα :thumbup::clap:

live · 14-09-10, 08:42

Ποσταρω ενα σχολιο απο ΣΟΥΖΑΝΑ ΑΛΕΞΕΕΒΑ που αφορα της γυναικες και μου αρεσε παρα πολυ:

" .. Πιστεύω πως τα αθλήματα γενικά δεν αλλάζουν τη θηλυκότητα της γυναίκας , είναι κάτι που βγαίνει από...

live · 13-09-10, 08:39

φρυγανια ολικης υπαρχει ετοιμη? δεν εχω προσεξει ποτε

live · 12-09-10, 16:43

Σουζανα Αλεξεεβα εντυπωσιακη αθλητρια και ομορφη γυναικα

15647

15648

live · 12-09-10, 10:33

ντοινγγγγγγγγγγγγγγγγγγκκ............))))))) ευτυχως δεν εχεις:P

Αναζήτηση:

Θέμα: Αριανι/Κεφιρ ή Γαλα;

Θέμα: Προπόνηση και μειωμένοι υδατάνθρακες

Θέμα: Εγω και η προσπαθεια μου και καποια χαζο αποτελεσματα

Θέμα: φωτο-savage

Θέμα: Η σημασία των διατάσεων στο Βodybuilding

Θέμα: Η προπονηση μου

Θέμα: Η προπονηση μου

Θέμα: προθερμανση

Θέμα: Ψωμί: Ποιο είδος είναι το καλύτερο;

Θέμα: Τριμηνο προγραμμα ογκου κλιμακωτης εντασης

Θέμα: 70 κιλα σε 11 μήνες

Θέμα: Υπερβολικα πολλα σετ ;

Θέμα: Υπερβολικα πολλα σετ ;

Θέμα: Nαντια Crow Team !!

Θέμα: Διατροφικες συμβουλές by savage

Θέμα: Ωρα να μπω και εγώ!

Θέμα: Ποσα κιλα βαζετε?

Θέμα: Προπονηση το πρωι;

Θέμα: Προπονηση το πρωι;

Θέμα: Νόρα Κόλλια

Θέμα: Σας αρέσουν οι Γυναίκες Bodybuilders?

Δημοσκόπηση: Η Σουζανα ειναι κατα των φαρμακων και ειναι...

Θέμα: Σουζανα Αλεξέεβα (Souzana Alekseeva)

Θέμα: Κοτομπουκιές φούρνου

Θέμα: Σουζανα Αλεξέεβα (Souzana Alekseeva)

Θέμα: το ιερο μας σωμα...