Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: nev96

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    116529 ...

    116529 ...
  2. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Για το πρώτο που λες πως το εννοείς; Ποιος ο...

    Για το πρώτο που λες πως το εννοείς; Ποιος ο λόγος ύπαρξης τόσων διαφορετικών ασκήσεων για το στήθος τότε; Σίγουρα είναι και γενετικό εννοείται.
  3. Απαντήσεις
    1.160
    Εμφανίσεις
    560.162

    Πολύ καλός ρε, έχει πάρει ωραίο σχήμα και το άνω...

    Πολύ καλός ρε, έχει πάρει ωραίο σχήμα και το άνω στήθος. Μήπως να δούλευες τραπς λίγο παραπάνω; Ὶσως να φταίνε και οι φωτογραφίες.
  4. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Αυτο για τον ογκο γιατι το λες; Σορρυ για το...

    Αυτο για τον ογκο γιατι το λες; Σορρυ για το διπλο ποστ
  5. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    4 ασκησεις αρκουν; Εγω κανω συνηθως 5-6, επισης...

    4 ασκησεις αρκουν; Εγω κανω συνηθως 5-6, επισης αυτα τα δυο που προτεινεις 1 φορα το καθενα ανα βδομαδα; Μεχρι προτινος εκανα σπλιτ δευτερα-στηθος,τρικ, τριτη-πλατη,δικ τεταρτη- ωμους, ποδια και μετα...
  6. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Ναι ναι συμφωνω απολυτα. Γενικα παντως βλεπω...

    Ναι ναι συμφωνω απολυτα. Γενικα παντως βλεπω πολλους που εχουν ενα ογκωδες στηθος αλλα σπανια βλεπω ενα "σωστα" γυμνασμενο στηθος με την καταλληλη συμμετρια. Πιστευω πως ειναι και λιγο γονιδια εν...
  7. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Απ'οταν άρχισες δηλαδη να κανεις μονο επικληνη,...

    Απ'οταν άρχισες δηλαδη να κανεις μονο επικληνη, ανοιγματα και γενικοτερα να ασχολεισαι μονο με το ανω ειδες καλυτερα αποτελεσματα;
  8. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Η αληθεια ειναι οτι τωρα τα χω ξαναπιασει τα...

    Η αληθεια ειναι οτι τωρα τα χω ξαναπιασει τα ποδια, ισως ανεβασω σε λιγο καιρο, θελουν πολλη δουλεια τα ατιμα. Οσον αφορα το στηθος που λες σιγουρα ειναι lagging part αλλα εχω την αισθηση οτι ισως...
  9. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Όποιος μπορεί να πει κάποια γνώμη θα το εκτιμούσα.

    Όποιος μπορεί να πει κάποια γνώμη θα το εκτιμούσα.
  10. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    73-74 κιλά τώρα 1.76-1.77 ύψος, νιώθω παντού μια...

    73-74 κιλά τώρα 1.76-1.77 ύψος, νιώθω παντού μια μικρή βελτίωση, εκτός απο στήθος, το οποίο το βαράω 2 φορές την εβδομάδα και δεν βλέπω αποτέλεσμα. Θα το εκτιμούσα αν κάποιος πρότεινε ένα...
  11. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.314

    Έτσι όπως βλέπω τις φωτογραφίες το μόνο σημείο...

    Έτσι όπως βλέπω τις φωτογραφίες το μόνο σημείο που φαίνεται να θέλει λίγη περισσότερη δουλίτσα είναι το κάτω στήθος, κατά τ'άλλα έχεις τρομερή μυικότητα.
  12. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    108018 Στα 72-72.5 κιλα τωρα, πιστευω μπορω να...

    108018 Στα 72-72.5 κιλα τωρα, πιστευω μπορω να παρω αλλα 5 κιλακια χωρις να λιπωσω ιδιαιτερα.
  13. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Το προσπαθώ όσο μπορώ. Στόχος μου είναι να φτάσω...

    Το προσπαθώ όσο μπορώ. Στόχος μου είναι να φτάσω τα 75-76 κιλά μέχρι το καλοκαίρι συνεχίζοντας το προγραμματάκι που είχαμε συζητήσει μαζί και πιο παλιά χτυπώντας τα πάντα δυο φορές την εβδομάδα. Τώρα...
  14. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Στα 71 κιλά τώρα. Δεν είμαι ευχαριστημένος πολύ...

    Στα 71 κιλά τώρα. Δεν είμαι ευχαριστημένος πολύ με στήθος. Μέχρι πρότινος δεν πρόσεχα τη διατροφή μου αλλά θα δώσω μεγαλύτερη βάση τώρα. Στη φώτο με τα δικέφαλα τα χέρια είναι πρησμένα μετά από...
  15. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.237

    Οκ θα το δω,ευχαριστώ!

    Οκ θα το δω,ευχαριστώ!
  16. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.237

    @billy89 αν το κάνω έτσι όπως το λες όμως, αυτά...

    @billy89 αν το κάνω έτσι όπως το λες όμως, αυτά τα 2-3 γεύματα θα πρέπει να είναι τεραστίων διαστάσεων...
  17. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.237

    Έχω μια πρωτείνη όγκου. Το κακό επίσης είναι ότι...

    Έχω μια πρωτείνη όγκου. Το κακό επίσης είναι ότι δεν έχω ιδέα από πόσες θερμίδες αποτελούνται αυτά που τρώω. Πχ: 1.5 scoop πρωτεινης ογκου πόσες θερμίδες έχει; Η ένα γεμάτο πιάτο μακαρόνια με σάλτσα...
  18. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.237

    Επειδή έχω linux δεν δουλεύει το πρόγραμμα. Το...

    Επειδή έχω linux δεν δουλεύει το πρόγραμμα. Το γκούγκλαρα και βρήκα ένα άλλο και λέει 2.675 για να διατηρήσω το βάρος μου, οπότε πρόσθεσα 400 θερμίδες όπως μου είπες. Οπότε συνολικά στο περίπου...
  19. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.237

    Tips για διατροφή εκτός σπιτιού

    Καλησπέρα και πάλι. Αφού άνοιξα ένα θέμα στα προγράμματα προπόνησης, είπα να ανοίξω και εδώ. Με stats 1.77m και 66kg και με προφανή έμφαση στον όγκο πόσες θερμίδες ανά ημέρα θα ήταν κατάλληλες να...
  20. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    Τώρα που το έγραψα κάτω το πρόγραμμα, το μόνο...

    Τώρα που το έγραψα κάτω το πρόγραμμα, το μόνο λίγο προβληματικό που παρατηρώ είναι την Κυριακή που θα κάνω πόδια,ώμους ενὼ τη Δευτέρα θα κάνω στήθος,τρικέφαλα που στο στήθος χτυπάει και λίγο ο ώμος.
  21. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    Οκ ευχαριστώ πολύ!

    Οκ ευχαριστώ πολύ!
  22. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    Θέλω να πιστεύω πως με ένα γεύμα στις 10 μαζί με...

    Θέλω να πιστεύω πως με ένα γεύμα στις 10 μαζί με 1.5 scoop πρωτεΐνης όγκου που έχω, ένα γεύμα στη 1,μεσημεριανό,γεύμα στις 7 και βραδινό ακολουθώντας ένα τέτοιο πρόγραμμα θα αποδώσει. Μπορεί να βγήκα...
  23. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    @Χαράλαμπος Και εσύ μου πρότεινες πρόγραμμα, αλλά...

    @Χαράλαμπος Και εσύ μου πρότεινες πρόγραμμα, αλλά δυστυχώς μπορώ να διαλέξω ένα από όλα αυτά. Αρχικά λέω να δοκιμάσω αυτό του Χριστόφορου με πολύ φαγητό και αν δεν δω μια μικρή έστω πρόοδο μέχρι τον...
  24. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    Οι απόψεις διίστανται από ότι βλέπω. Άλλη μια...

    Οι απόψεις διίστανται από ότι βλέπω. Άλλη μια ερώτηση που έχω είναι η εξής:Εφόσον θα ακολουθήσω το πρόγραμμα που πρότεινε ο Χριστόφορος θα πρέπει να ναι διαφορετικές οι προπονήσεις της ίδιας μυικής...
  25. Απαντήσεις
    58
    Εμφανίσεις
    13.691

    Ωραίος. Αν το αλλάξω κάπως και κάνω...

    Ωραίος. Αν το αλλάξω κάπως και κάνω Δευτέρα:Στήθος-δικέφαλα, Τρίτη: Πόδια-ώμους και Τετάρτη:Πλάτη-τρικέφαλα και πάει λέγοντας θα έχει κάποια διαφορά; Όχι τίποτα άλλο απλώς ζορίζομαι πολύ ίδια μέρα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 45
Σελίδα 1 από 2 1 2