Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Ακης1998

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    355
    Εμφανίσεις
    337.139

    Κάνω μία ερώτηση για λογαριασμό θείου μου. Ποια...

    Κάνω μία ερώτηση για λογαριασμό θείου μου. Ποια βιταμίνη μου προτείνεται; Έχω στο νου μου την opti-men και την multi pro plus της Scitec. Είναι γύρω στα 50 με πολύωρη εργασία μέσα στην μέρα (12+)....
  2. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Ένα μεγαλούτσικο οφφ λόγω μιας ελαφράς...

    Ένα μεγαλούτσικο οφφ λόγω μιας ελαφράς τενοντίτιδας και πάλι πίσω. Σήμερα αερόβια το πρωί μετά το 1ο γεύμα. Το απόγευμα έκανα μία ελαφριά προπόνηση ποδιών χωρίς καθίσματα και από αύριο όλα κανονικά....
  3. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα, Δεν ανανέωσα τόσες μέρες γιατί...

    Καλησπέρα,

    Δεν ανανέωσα τόσες μέρες γιατί έλειπα και είχα ένα μίνι οφφ για ξεκούραση και αναζωογόνηση! Σήμερα πλάτη και το βράδυ θα ανεβάσω το νέο πρόγραμμα που θα ακολουθήσω!
  4. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Σήμερα την ημέρα της πλάτης την αφιέρωσα στις...

    Σήμερα την ημέρα της πλάτης την αφιέρωσα στις έλξεις!

    Έλξεις με ανοιχτή λαβή
    Έλξεις με κλειστή λαβή
    Έλξεις με λαβή προς τα μέσα
    Έλξεις με τις μικρές τροχαλίες

    Όλα αυτά με υποβοήθηση καθώς...
  5. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα ευχαριστώ για την απάντηση! Απ όσα...

    Καλησπέρα ευχαριστώ για την απάντηση! Απ όσα γνωρίζω είμαι κι εγώ αυτής της άποψης, απλά το ψάχνω σαν γνώση και "έρευνα"!
  6. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Για χαρά καλή εβδομάδα σε όλους! Σήμερα αερόβια...

    Για χαρά καλή εβδομάδα σε όλους! Σήμερα αερόβια μόνο κι αυτό λόγω του 9ωρου στην σχολή. Σήμερα ένα τσιτ, 600 ml coca cola zero.

    Τι γνώμη έχετε για την διαλλειματική διατροφή;
  7. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα σας, Σήμερα Σάββατο η μέρα είχε...

    Καλησπέρα σας,

    Σήμερα Σάββατο η μέρα είχε αερόβια μόνο γύρω στα 50 λεπτά. Την υδρώσαμε την φανέλα!

    Ερώτηση: Γνωρίζω πως ο υδατάνθρακας μετριέται σε ωμή μορφή αλλά αντιμετωπίζω ένα θεματάκι με...
  8. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα, Πλάτη-δικέφαλα 1)Εμπροσθολαίμιες...

    Καλησπέρα,

    Πλάτη-δικέφαλα

    1)Εμπροσθολαίμιες στην τροχαλία
    2)Καθιστή κωπηλατική στο μηχάνημα
    3)Έλξεις με ανοιχτή λαβή στο μονόζυγο με υποβοήθηση
    4)Χαμηλή κωπηλατική με μπάρα
    5)Κωπηλατική...
  9. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα σε όλους, Ευχαριστώ παιδιά για τις...

    Καλησπέρα σε όλους,

    Ευχαριστώ παιδιά για τις απαντήσεις. Ευτυχώς, είμαι σε θέση να φιλτράρω κάτι τέτοιες επισημάνσεις από αυτούς τους δήθεν φωστήρες των πάντων.
    Γενικά στο θέμα της ινσουλίνης...
  10. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλημέρα, Προπόνηση στήθους σήμερα με αρκετά...

    Καλημέρα,

    Προπόνηση στήθους σήμερα με αρκετά καλό πρήξιμο και σχετικά καλή -για τα κιλά μου- φλεβικότητα.
    1)Κάμψεις
    2)Πιέσεις αλτήρων σε επικληνή
    3)Πιέσεις με μπάρα στον ίσιο
    4)Βυθίσεις στο...
  11. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Σήμερα λόγω χαμηλής διάθεσης ακολούθησε μία μικρή...

    Σήμερα λόγω χαμηλής διάθεσης ακολούθησε μία μικρή διαλειμματική αερόβια των 20 λεπτών!
  12. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Καλησπέρα, ευχαριστώ! Αυτήν την περίοδο...

    Καλησπέρα, ευχαριστώ! Αυτήν την περίοδο προπονούμαι με ένα κλασσικό split γύρω στις 5 φορές την εβδομάδα. Από την προηγούμενη εβδομάδα αφιερώνω τα πρωινά στην αερόβια άσκηση και έπειτα το απόγευμα...
  13. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.626

    Γενικό ημερολόγιο συζήτησης

    Καλησπέρα σε όλους! Σκέφτηκα να χαιρετήσω το φόρουμ μέσω αυτού του ημερολογίου το οποίο θα αποτελεί κάτι σαν κλασσικό ημερολόγιο με προπονήσεις/διατροφή αλλά και σε threads στα οποία θα γράφω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13