Βασικα παιζω περιπου στις ιδιες θερμιδες αποπριν 4 και μηνες. Εχω χασει λιπος αλλα θελω κ αλλο. Τωρα κατεβασα τις θερμιδες στις 2500. Αφαιρεσα το γαλα, τον κροκο, 100γρ την ημερα απο κοτατζ, 15 μλ...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: souidos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
13-01-17, 20:23
Θέμα: Χρόνια Πολλά και καλη χρονια σε ολους
Από souidos- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.618
Βασικα παιζω περιπου στις ιδιες θερμιδες αποπριν...
-
12-01-17, 18:31
Θέμα: Χρόνια Πολλά και καλη χρονια σε ολους
Από souidos- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.618
Διαβασα οτι το ZMA μπορεις να το παρεις 90 λεπτα...
Διαβασα οτι το ZMA μπορεις να το παρεις 90 λεπτα μετα απο γευμα η 30 λεπτα πριν γιαυτο το παιρνω πριν το τελευταιο αλλιως πρεπει να περιμενω μεχρι τις 11.3π. Οσο για τα οσπρια τα εχω ξεχασει τελειως....
-
10-01-17, 23:15
Θέμα: Χρόνια Πολλά και καλη χρονια σε ολους
Από souidos- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.618
Διατροφη Σουηδου
Ειμαι 188 105 κιλα και 36 ετων. Αυτη ειναι η διατροφη που κανω και θα ηθελα να μου πειτε αν θα πρεπει να αλλαξω κατι η οχι. Γυμναζομαι γυρω στους 4 μηνες τωρα τελευταια 5 με 6 φορες την εβδομαδα και...
-
31-12-16, 16:45
Θέμα: Χρόνια Πολλά και καλη χρονια σε ολους
Από souidos- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.618
Χρόνια Πολλά και καλη χρονια σε ολους
Θα ηθελα κ εγω με την σειρα μου να σας ρωτησω για την διατροφη μου. Ειμαι 1.88 και 105 κιλα 36 ετων και περιπου 19% λιπος. Τους τελευταιους 4 μηνες αρχισα τα βαρη μετα απο 9 χρονια αποχης. Γυμναζομαι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4