Αναζήτηση:

Κριτικη ικανοτητα εχω και εχω λυσει πιο σημαντικα θεματα στη ζωη μου απ'αυτο.Ωστόσο όταν είσαι σε μια φάση της ζωής σου όπου καθημερινά είσαι δέκτης - δυστηχώς - προβλημάτων που σχετίζονται με την...

Αυτή τη περίοδο μόνο gym κ έχω κάτι σαν προσωπικό γυμναστή που τον είχα ρωτήσει για τις μπαρες πρωτεϊνης κάτι σα να τον βολιδοσκόπησα και μου είπε Γιώργο μακριά.Συν μερικούς άλλους του γυμναστηρίου...

,Σ ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σου.Δεν εχει ξανασυμβεί κάτι ανάλογο.Απο θέμα ύπνου δε τίθεται θέμα.Αγχος υπάρχει σε λογικά επίπεδα στη καθημερινότητα αν κ μερικές φορές έχω λίγο παραπάνω.Απο...

Πρέπει να με πιάσε κρίση άγχους.Ας κλείσει το θέμα..Σόρρυ για το ποστ

Έχω να θέσω ένα ερώτημα.Είμαι απολύτως υγιής και σημερα στο διάλειμμα του μαθήματος τσίμπησα ένα σάντουιτς και ένα ρόφημα καθαρής πρωτεινης.Μετα από δέκα λεπτά με το ρολοι, αδυνατούσα να συγκεντρωθω...

Οχι δε παω σε διατροφολογο.Ειναι λανθασμενα δομημενο ;Ειναι πληροφοριες συγκεντρωμενες απο το διαδικτυο ,τον γυμναστη και απο συναδελφους.Ταχινι και μελι ,ξερω εγω οτι το καταναλωνεις πριν την...

Προσεξα οτι η concentrated και η isolated ειναι περιπου το ιδιο προιον.Επομενως το βαρος πεφτει στη ενταση της προπονησης μου.Για να παρω μυικα κιλα ,να αυξησω τις ποσοτητες φαγητου αναλογικα κατα τη...

Αθλούμαι για ένα μεγάλο διάστημα και το τελευταίο δίμηνο έκανα μια μικρή <<κοιλιά>>.Έπεσα σε επιδόσεις και σε διάθεση για πολλούς λόγους.Αυτή τη βδομάδα το πήρα πάλι ζεστά και θα το πάω σερί μέχρι...

Γενικά πρεπει να κανεις <<περικοπές>> σε πολλα είδη.Αναψυκτικα,σφολιατες,ζαχαρη(στον καφε/δημητριακα/γλυκά) κ όπου αλλού μπορείς να φανταστείς.Πρεπει να εισαι σε φάση να ασχοληθείς..απο μόνος σου...

Καλαμάκια κοτόπουλου μη τρως.Μες τα λάδια ειναι ανθυγιεινά κ σε σχεση με το να αγορασεις ενα κοτοπουλο δε συμφερει.Λιγοτερο ψωμι να τρως κ αυτο σικαλης ή πολυσπορο κ το πρωι βαλε βρωμη με γαλα κ...

Δίκιο έχεις.Έχω κόψει το αλάτι εντελώς κ τον καφέ τον έχω κρατήσει.Κάποιες αλλαγές που έχω κάνει είναι :

Πρωινό :
2 βραστά αυγά - ασπράδι ,ντομάτα ,σαλάτα ,μια κ.γ. ελαιολαδο ,μια φέτα πολύσπορο...

Γεια σας ,

Είμαι καινουριος στον χωρο αυτο ,εννοώ στο bodybuilding.gr , και έχω κάποιες <<ανησυχίες>> ή μαλλον να το θεσω καλύτερα ,δεν ξέρω πως να κινηθώ.Είμαι 1.81 ύψος ,στα 76-77 κιλά.Δουλεύω...