Καληςπερα σας,
Το ποςτ αυτο δεν το κανω μονο για γςατρονομικους σκοπούς αλλα γιατι θελω να μου πείτε την γνώμη σας για την συνταγη αυτη οςον αφορά την διατροφική της ποιότητα.(Το τρώω 1 φορα την...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Sex
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
25-06-15, 22:49
Θέμα: Κοτοπουλο Πανε στον φούρνο
Από Sex- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 8.116
Κοτοπουλο Πανε στον φούρνο
-
22-06-15, 20:37
Θέμα: Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Από Sex- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.457
Παιδια, ευχαριστω για τις απαντήσεις. Οπως...
Παιδια, ευχαριστω για τις απαντήσεις.
Οπως είπα αν έβαζα το τοστ μετα την προπόνηση, στης 12:00 έβαζα ρύζι με 200γρ κοτόπουλου και πριν την προπόνηση έβαζα και εκει ρύζι μαζι με το γαλα και την... -
22-06-15, 17:12
- Απαντήσεις
- 113
- Εμφανίσεις
- 80.771
Μια λιγο άκυρη ερώτηση. Τι θα γινει αν κανεις την...
Μια λιγο άκυρη ερώτηση. Τι θα γινει αν κανεις την 21 συνεχεια;
-
22-06-15, 16:52
Θέμα: Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Από Sex- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.457
Το κρεατικό να ι βαλω κατευθείαν μετα; Το βραδυνο...
Το κρεατικό να ι βαλω κατευθείαν μετα; Το βραδυνο που αναφέρω το τρώω 7:30-8:00 δηλαδη μισή με μια ωρα μετα το μετα-προπονητικό.
-
22-06-15, 16:40
Θέμα: Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Από Sex- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.457
Χρειάζομαι περίπου 3.500 θερμιδες για να ανέβω....
Χρειάζομαι περίπου 3.500 θερμιδες για να ανέβω. Ως πρώτο στοχο θα ηθελα να παω στα 76 κιλά.
Θα ηταν Καλή ιδέα να πρόσθετα το γεύμα στης 12:00 μετα την γυμναστικη και εκει να έβαζα κοτόπουλο με... -
22-06-15, 16:03
Θέμα: Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Από Sex- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.457
Λογικά έχεις δίκιο, αλλα δυο μεγάλα γεύματα ενα...
Λογικά έχεις δίκιο, αλλα δυο μεγάλα γεύματα ενα βραδινό και ενα μεσημεριανό δεν φθάνουν; Συνήθως για μεσημεριανό-βραδινό παίζει κοτοπουλο-ψάρι-μπριζολα για πρωτεινη, ρύζι για υδατανθρακα και σαλατα....
-
22-06-15, 15:24
Θέμα: Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Από Sex- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.457
Διατροφη Ογκου - 18 ΧροΝων
Stats: 1.85, 73 kg
Γνωμες;
Πρωινο: 09:00
1 μπολ γαλα 2% με βρωμη
2 ασπράδια
1 μπανανα
2 φέτες ψωμί ολικής με φυστικοβουτυρο
12:00 -
22-06-15, 15:14
Θέμα: Αποχή από γυμναστήριο για 3 μήνες
Από Sex- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.806
Εκτως απο μονόζυγο μπορείς να κανεις inverted...
Εκτως απο μονόζυγο μπορείς να κανεις inverted rows και tuck-front pulls. Επίσης μπορείς να παίξεις λιγο με τον χρονο εκτέλεσης, πχ στις λέξεις να ανεβαίνεις για 3 δευτερόλεπτα, να μένεις 2 πανω και...
-
20-01-14, 16:41
Θέμα: Διατροφη αξιολόγηση
Από Sex- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.997
Διατροφη αξιολόγηση
Γεια σας,
Προσπαθώ να φτιάξω μια διατροφη για να ανεβάσω λίγο κιλά. Ειμαι 16 χρόνων, 65 κιλά και ύψος 1.79. Θελω γνώμες:
1ο Γεύμα:
1 κούπα γάλα με 3 κουταλιές Βρώμη
2 φέτες ψωμί του τοστ με... -
03-01-13, 23:50
Θέμα: Γνωμες για το παρακάτω προγραμμα;
Από Sex- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.857
Αρα συνεχίζω :) ; Και πόδια μέσα.
Αρα συνεχίζω :) ; Και πόδια μέσα.
-
03-01-13, 20:40
Θέμα: Γνωμες για το παρακάτω προγραμμα;
Από Sex- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.857
Γνωμες για το παρακάτω προγραμμα;
Καλησπέρα,
Θελω να μου πείτε τι γνωμη έχετε για το προγραμμα που διχνει στο video. Αυτο που έχω ως στόχο ειναι ενα σώμα σαν του παιδιού που διχνει της ασκησεις δηλαδη λίγος όγκος και αρκετή... -
09-12-12, 21:19
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Νταξει εννοείται, αλλα δεν μπορω να κάνω συνέχεια...
Νταξει εννοείται, αλλα δεν μπορω να κάνω συνέχεια ;P.
-
09-12-12, 14:51
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Ωραία θα συνεχίσω έτσι. Τους κοιλιακους ποτε λες...
Ωραία θα συνεχίσω έτσι. Τους κοιλιακους ποτε λες να τους βάλω;
-
07-12-12, 18:40
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
[QUOTE=Χριστοφορος123;661149]βλακεις θα...
[QUOTE=Χριστοφορος123;661149]βλακεις θα κανεις.../QUOTE]
Μπορει γι αυτο άλλωστε ρωτάω.
Λοιπόν τότε θα κάνω μια ολοκληρωμένη προπονηση μια φορα την ευδομαδα για κάθε μέρος αλλα λέω α συνδύασω μαζι... -
07-12-12, 18:31
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Και πόδια ρε man ;). Απλα θα ήθελα να δουλέψω...
Και πόδια ρε man ;). Απλα θα ήθελα να δουλέψω λίγο παραπάνω τα χερια στη αρχη.
-
07-12-12, 18:12
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
αχααα, έχω ψιλό καταλάβει(πιστεύω) :P Λοιπόν,...
αχααα, έχω ψιλό καταλάβει(πιστεύω) :P
Λοιπόν, μερικές τελευταίες απορίες για να κλείσουμε το θέμα.
Ας πούμε Κάνω Δευτέρα χερια, θα ήταν καλυτερο να κάνω ξεκουραση μια ευδομαδα(μέσα στην ευδομαδα... -
05-12-12, 17:22
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Πολυ αριθμικες ασκησεις δεν κάνω π.χ. Πίεσης...
Πολυ αριθμικες ασκησεις δεν κάνω π.χ. Πίεσης πάγκου κτλπ Έκτως αν κάνω και δεν το ξέρω. Γενικά τόσο καιρο έκανα αυτο το προγραμμα:...
-
05-12-12, 17:01
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Καθίστε να τα πάρουμε απο την αρχη, γιατι μάλλον...
Καθίστε να τα πάρουμε απο την αρχη, γιατι μάλλον σας έχω περδεψει και έχω περδευτει και εγω. Λοιπόν:
Έχω 2 αλτηρες, μέχρι στιγμής έχω πάνω τους 6 κιλα στον κάθε έναν. Μου είπατε πως ειναι σχετικα... -
05-12-12, 16:13
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Θα πάω μέσα στη ευδομαδα να παρω 2μονοκιλα για να...
Θα πάω μέσα στη ευδομαδα να παρω 2μονοκιλα για να προσθέσω. Άρα το βάρος θα παει στα 8kg.
-
05-12-12, 15:40
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Έχω αλτηρες και όπως είπα βάζω 6κιλα.
Έχω αλτηρες και όπως είπα βάζω 6κιλα.
-
05-12-12, 00:22
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Ωραία θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας :D. Κατι...
Ωραία θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας :D.
Κατι άλλο σχετικά με τις ασκησεις. Π.χ. Κάνω Δευτέρα χερια, οι μύοις απο τι ξέρω θέλουν 48-72 ώρες ξεκουραση. Ποιο ειναι το θέμα; Εγω κάνω συνέχεια... -
04-12-12, 18:08
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Για να δούμε :D.
Για να δούμε :D.
-
04-12-12, 18:03
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Όντως δεν μπορω να πω πως έτρωγα πολυ. Απο...
Όντως δεν μπορω να πω πως έτρωγα πολυ. Απο υδατάνθρακες πιστεύω είμαι κομπλε:P. Θα προσπαθήσω να βάλω περισσότερη πρωτειινη αλλα όχι με κοκκινο κρέας γιατι δεν το βάζω εύκολα στο στόμα μου αλλα με...
-
04-12-12, 01:14
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Λοιπόν: Πρωινο: 2 φέτες ψωμι με βιταμ-μέλι +...
Λοιπόν:
Πρωινο:
2 φέτες ψωμι με βιταμ-μέλι + γάλα ή 2 αυγά + γάλα
Δεκατιανό:
Τίποτα, απο παλια κακώς η καλώς δεν γουστάρα να τρώω στο σχολείο
Μεσημεριανό:
Ότι φαγητο έχει φτιάξει η... -
04-12-12, 00:15
Θέμα: Βοήθεια σχετικά με προγραμμα γυμναστικης.
Από Sex- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.487
Ευχαριστω για τον χρόνο σας παιδια. Θέλω να...
Ευχαριστω για τον χρόνο σας παιδια. Θέλω να ρωτήσω και κατι άλλο. Ποιος ειναι ο καλύτερος τρόπος για να παρω κιλα εφόσον θέλω γραμμωση; Το θέμα ειναι ότι δεν έχω και πολυ λίπος για να καψω.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 29