Αναζήτηση:

Είχες τα αποτελέσματα που θα χες ούτως ή άλλως και χωρίς τα συμπληρώματα, για να μην αναφέρω την αξία του χρονοδιαγράμματος λήψης τους(my ass)

ΔΕν είναι γιατί με το σέικ κάνεις σπάικ αμινοξέων...με το γεύμα έχεις αργή και σταδιακή απορρόφηση που σημαίνει έχεις σταθερή ροή αμινοξέων...άλλα δεδομένα δηλαδή..

Οχι, είναι συμπλήρωμα ΑΜΕΣΩΣ πριν τη προπόνηση...
Το είπα 2 φορές ότι είναι το ίδιο shake, στη μία περίπτωση πρίν και στην άλλη μετά

Απλά τώρα που την ξαναείδα, η προπόνηση έγινε μετά από...

Ρε παιδιά, τί γεύματα 2-3 ώρες πρίν λέτε?

Η έρευνα μιλάει για υγρό συμπλήρωμα με αμινοξέα(ή πρωτείνη) κ υ/κα αμέσως πρίν....όχι για γεύμα 3 ωρών
Δηλαδή το συνηθισμένο shake που παίρνετε,,,

Η συγκεκριμένη έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι γεύμα πρωτεινών-υ/κων που καταναλώνεται αμέσως ΠΡΙΝ τη προπόνηση με βάρη, είναι σημαντικά καλύτερο (έως και 2 φορές μεγαλύτερη αύξηση...