Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: gpol

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 48 minute(s) .
  1. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    3.331

    Ποσο καιρο περιπου πας gym? Τα κιλα που σηκωνεις...

    Ποσο καιρο περιπου πας gym? Τα κιλα που σηκωνεις σε βασικες ασκησεις?
  2. Απαντήσεις
    79
    Εμφανίσεις
    8.364

    Ανεφερα τον Brawny γιατι η ερωτηση αφορουσε το...

    Ανεφερα τον Brawny γιατι η ερωτηση αφορουσε το πλανο που εδωσε
  3. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    3.331

    απο την μερια μου θα προτεινα καποιο πλανο του...

    απο την μερια μου θα προτεινα καποιο πλανο του Brawny, ειναι δοκιμασμενα και αποτελεσματικα :)
  4. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    3.331

    Προπονηση στα ποδια κανεις ;;; Διαβασες αυτο...

    Προπονηση στα ποδια κανεις ;;;

    Διαβασες αυτο το αρθρο;;


    Διατροφή Γράμμωσης
    http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050

    Παντως απο την φωτο δεν ξερω αν ειναι καλο να πας για...
  5. Απαντήσεις
    79
    Εμφανίσεις
    8.364

    Ειναι ερωτηματα που εχουν απαντηθει αρκετες φορες...

    Ειναι ερωτηματα που εχουν απαντηθει αρκετες φορες στο forum. Δεν νομιζω οτι ειναι σωστο καθε φορα να καλειται πχ ο brawny να απανταει τα ιδια κ τα ιδια. Καλο ειναι να ψαχνουμε ολοι μας το φορουμ...
  6. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    3.331

    Γεια σου πατριωτη! Ναι, για να πας για γραμμωση,...

    Γεια σου πατριωτη! Ναι, για να πας για γραμμωση, πρεπει πρωτα να αποκτησεις μυς. Προτεινω να διαβασεις πρωτα τα παρακατω και στη συνεχεια σιγα σιγα διαφορα προπονητικα logs αλλων μελων για να μπεις...
  7. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    3.331

    Στεκει απολυτα! Επιτελους ενας γυμναστικης που...

    Στεκει απολυτα!

    Επιτελους ενας γυμναστικης που λεει το αυτονοητο :)
  8. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    2.045

    Αν τα σετ και τις επανηληψεις τα κανεις ετσι οπως...

    Αν τα σετ και τις επανηληψεις τα κανεις ετσι οπως πρεπει να τα κανεις (τεχνικη,tempo κτλ) ειναι καλα για να σου δωσουν αυτο το απαραιτηρο ερεθισμα του μυ αυτη τη στιγμη
  9. Απαντήσεις
    29
    Εμφανίσεις
    12.703

    Εννοειται πως γινεται και μην ξεχνας οτι οσους...

    Εννοειται πως γινεται και μην ξεχνας οτι οσους περισσοτερους μυς 'εχεις' τοσες παραπανω θερμιδες καις στο καθισιο σου. Πρεπει να βαλεις πολλους μυς και μετα να στραφεις στην γραμμωση.

    Θα σου...
  10. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    2.045

    Ετυχε να διαβασεις αυτο: Προπόνηση με...

    Ετυχε να διαβασεις αυτο:

    Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy
    http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=977

    ???

    Δεν θεωρω οτι ειναι καλο split, γιατι ισως...
  11. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    2.045

    Για καθε ασκηση καθε 5 σετ? Πως εχεις το split...

    Για καθε ασκηση καθε 5 σετ? Πως εχεις το split χωρισμενο την βδομαδα;
  12. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    2.045

    Γεια σου φιλε, διαβασες καθολου στο forum περι...

    Γεια σου φιλε, διαβασες καθολου στο forum περι προγραμματων πριν κανεις αυτο το πλανο;
  13. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    2.676

    συμφωνω απο τη μια .... αλλα απο την αλλη ας...

    συμφωνω απο τη μια .... αλλα απο την αλλη ας κοιταξουμε μονο τι κανουμε εμεις ωστε να εχουμε τη 'συνειδηση μας' 'καθαρη' στο τελος...
  14. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    11.953

    Σαφως και βοηθαει στην υπερτροφια. Βασιζεται στο...

    Σαφως και βοηθαει στην υπερτροφια. Βασιζεται στο γεγονος οτι ενεργοποιουνται επιπλεον διαθεσιμες μυικες ινες, αλλα δεν προτεινεται για αρχαριους γιατι αυξανεται αρκετα η ενταση της προσπαθειας.
  15. Απαντήσεις
    352
    Εμφανίσεις
    131.599

    Ελπιζω οτι ηρθα για να μεινω. Μετα απο απουσια...

    Ελπιζω οτι ηρθα για να μεινω. Μετα απο απουσια αρκετου χρονου απο gym, προχτες εκανα την αρχη και γραφτηκα. Το μεγαλο προβλημα μου, η αρχη απο το μηδεν, και ο λιγο βραδυνος υπνος λογω ναυτικης...
  16. Απαντήσεις
    352
    Εμφανίσεις
    131.599

    Πολυ καλη κινηση! Ειμαστε τυχεροι που θα...

    Πολυ καλη κινηση!

    Ειμαστε τυχεροι που θα μαθουμε περισσοτερα απο ανθρωπους που πραγματικα γνωριζουν αυτο κατι (παρα πολυ) παραπανω ;)
  17. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    22.409

    Μην ακουω τετοια, γιατι παγκο θα σε κανω :P :P ...

    Μην ακουω τετοια, γιατι παγκο θα σε κανω :P :P :P
  18. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    22.409

    Ευχαριστω :) Ολα καλα ruhl, αλλα ξαναφευγω...

    Ευχαριστω :)

    Ολα καλα ruhl, αλλα ξαναφευγω γιατι με καλουνε εδω:

    http://www.youtube.com/watch?v=6VCK0jeu0xo&feature=related
    http://www.youtube.com/watch?v=vfcSJOfsdi4&feature=related

    Ελπιζω...
  19. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    22.409

    Με μια ελαχιστη τροποποιηση (αλλαξα εναν αριθμο),...

    Με μια ελαχιστη τροποποιηση (αλλαξα εναν αριθμο), μπορει να δουλεψει στην εκδοση 3.
    Ισως καποια στιγμη στο μελλον γινει μια καλυτερη αναβαθμιση του extension
    ...
  20. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    3.664

    Καλως ηρθες τυχερε Σταυρο μιας και εχεις την...

    Καλως ηρθες τυχερε Σταυρο μιας και εχεις την δυνατοτητα να κανεις προπονηση στο ιδιο gym με τον Στρατο :green:

    :bodybuilder2:
  21. Θέμα: Γεια σε ολους!

    Από gpol
    Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    3.510

    Καλως ηρθες Φωτη και καλη επιτυχια με τους...

    Καλως ηρθες Φωτη και καλη επιτυχια με τους στοχους σου :)
  22. Απαντήσεις
    44
    Εμφανίσεις
    8.381

    Ενταση μεχρι και στο 60%. Ο,τι παραπανω, θα...

    Ενταση μεχρι και στο 60%. Ο,τι παραπανω, θα κουρασει τον οργανισμο και θα χρειαζεται επιπλεον ξεκουραση
  23. Απαντήσεις
    230
    Εμφανίσεις
    171.531

    :clapping: asdf

    :clapping: asdf
  24. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    52.639

    Οτι λενε οι περισσοτερες οδηγιες: πριν, κατα την...

    Οτι λενε οι περισσοτερες οδηγιες: πριν, κατα την διαρκεια της προπονησης και αμεσως μετα
  25. Απαντήσεις
    44
    Εμφανίσεις
    8.381

    Θεωρω οτι η αεροβια εχει πολλα πλεονεκτηματα και...

    Θεωρω οτι η αεροβια εχει πολλα πλεονεκτηματα και ειναι καλο να γινεται ακομα και στον ογκο, αλλα πιο περιορισμενα 1-2 φορες

    Ενδεικτικα η αεροβια βελτιωνει:
    το καρδιαγγειακο και αναπνευστικο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4