Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Chris Pistolas

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.868

    Καλησπέρα. Καλό μου φαίνεται. Βέβαια εγώ θα έβαζα...

    Καλησπέρα. Καλό μου φαίνεται. Βέβαια εγώ θα έβαζα κάθε 3-4 εβδομάδες μια ακόμη προπονηση τη βδομάδα μέχρι να φτάσω τις 5. Από εκεί και πέρα θα άλλαζα την ένταση και τον όγκο προπόνησης κάθε 5-6...
  2. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.174

    Δυστυχώς στο ερασιτεχνικό επίπεδο ο χρόνος του...

    Δυστυχώς στο ερασιτεχνικό επίπεδο ο χρόνος του ατομικού ποζαρισματος είναι παρά πολύ περιορισμένος (το πολύ 60 δευτερόλεπτα). Αυτό δεν αφήνει τον αθλητή να ποζάρει όπως θέλει ούτε να κάνει αυτά που...
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.174

    Η αλήθεια είναι πως σπάνια προγραμματίζω από πριν...

    Η αλήθεια είναι πως σπάνια προγραμματίζω από πριν το ποζαρισμα μου. Συνήθως το αποφασίζω τελευταία στιγμή. Και τη μουσική και τη χορογραφία. Όμως το δουλεύω όλο το χρόνο και τις αλλαγές από πόζα σε...
  4. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.749

    Καλησπέρα και συγγνώμη για τη καθυστερημένη...

    Καλησπέρα και συγγνώμη για τη καθυστερημένη απάντηση. Για να αναπτυχθεί ο άνω θωρακικος όπως είπες σωστά θα πρέπει να εστιάσεις σε ασκήσεις σε επικλινή πάγκο. Το εύρος των επαναλήψεων κατά τη γνώμη...
  5. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.245

    Καλησπέρα! Σε ευχαριστώ πολύ. Λοιπόν για...

    Καλησπέρα! Σε ευχαριστώ πολύ. Λοιπόν για υπερτροφία οι επαναλήψεις που πιστεύω ότι δουλεύουν είναι 8-12. Κάποιες φορές μέχρι 6 και κάποιες φορές μέχρι 15. Βέβαια αυτό που πιστεύω ότι παίζει...
  6. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.288

    Καλησπέρα. Δεν την ξέρω αυτή την εταιρία όποτε...

    Καλησπέρα. Δεν την ξέρω αυτή την εταιρία όποτε δεν έχω δοκιμάσει κάποιο συμπλήρωμα της. Συγγνώμη που δεν μπορώ να σε βοηθήσω.
  7. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.458

    Καλησπέρα φίλε. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι...

    Καλησπέρα φίλε. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι τόσο πολύ εσυ για αυτά τα θέματα. Και μια απλή whey θεωρώ πως είναι αρκετή για εσένα. Τώρα αν θέλεις πιο γρήγορη απορρόφηση τότε ναι μπορείς να...
  8. Θέμα: Carb Cycling

    Από Chris Pistolas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.047

    Πάντα προτιμώ οι περισσότεροι υδατάνθρακες τις...

    Πάντα προτιμώ οι περισσότεροι υδατάνθρακες τις μέρας να είναι γύρω από την προπονηση,δηλαδή πριν και μετά. Στα αλλα γεύματα θα στηριζόμουν πιο πολύ στα λιπαρά.
  9. Καλησπέρα! Πάντα προτιμώ αεροβιο χαμηλής έντασης...

    Καλησπέρα! Πάντα προτιμώ αεροβιο χαμηλής έντασης (μέχρι 120bpm) και οι καλύτερες στιγμές τις μέρας είναι πρώτα το πρωί με άδειο στομάχι και μετά ή αμέσως μετά τη προπονηση ή πριν το τελευταίο γεύμα...
  10. Θέμα: Carb Cycling

    Από Chris Pistolas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.047

    Καλή χρόνια! Με τα ποσοστά που μου δίνεις...

    Καλή χρόνια! Με τα ποσοστά που μου δίνεις καταναλώνεις 280γρ υδατανθράκων τη μέρα. Χωρίς να ξερω το σώμα σου και απαντώντας τελείως γενικά θα πω ότι τις low days μπορείς καταναλώνεις μέχρι 140-150γρ...
  11. Θέμα: Carb Cycling

    Από Chris Pistolas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.047

    Καλησπέρα, καλή χρονιά και συγγνώμη για την...

    Καλησπέρα, καλή χρονιά και συγγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση λόγω εορτών.
    Το carb cycling είναι μια πάρα πολύ καλή μέθοδος που εφαρμόζεται κυρίως στη δίαιτα και ο στόχος είναι να κρατάς ψηλά...
  12. Απαντήσεις
    93
    Εμφανίσεις
    347.392

    Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές σας. Καλά...

    Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές σας. Καλά Χριστούγεννα σε όλους!!! :) :) :)
  13. Θέμα: BCAA

    Από Chris Pistolas
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.510

    Αν έχεις φάει πρωινό και μένεις νηστικός για 3-4...

    Αν έχεις φάει πρωινό και μένεις νηστικός για 3-4 ώρες δεν έχεις κανένα θέμα. Αν όμως δεν έχεις φάει πρωινό τοτε τα BCAAS με EAAS και γλουταμινη θα ήταν κάτι που θα σε βοηθήσει αρκετά.
  14. Θέμα: BCAA

    Από Chris Pistolas
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.510

    Καλησπέρα! Για τα BCAAS η δοσολογία που θα σου...

    Καλησπέρα! Για τα BCAAS η δοσολογία που θα σου πρότεινα είναι 5-10γρ κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου και ίσως αλλά 5γρ μαζι με άλλα απαραίτητα αμινοξέα πριν τη προπόνηση σου. Επίσης θα σου...
  15. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    3.463

    Καλησπέρα. Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχουν τα...

    Καλησπέρα. Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχουν τα θέματα στο forum, και αυτός είναι για να μας διευκολύνει. Θα σε παρακαλούσα μια μια τις ερωτήσεις και όχι όλες στο ίδιο θέμα.
  16. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.342

    Φαίνεται οκ αλλά δεν έχω αρκετές πληροφορίες για...

    Φαίνεται οκ αλλά δεν έχω αρκετές πληροφορίες για να σου απαντήσω με σιγουριά
  17. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.342

    Αυτό που μου ζητάς να σου περιγράψω πρώτον δεν θα...

    Αυτό που μου ζητάς να σου περιγράψω πρώτον δεν θα σε βοηθήσει πουθενά, και δεύτερον είναι κάτι που αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τη πρόοδο μου. Αυτό που μπορώ να σου πω είναι ότι όλο τον χρόνο οι αρχές...
  18. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά λόγια!!! Το...

    Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά λόγια!!! Το εκτιμώ πολύ και είναι χαρά μου πραγματικά να βοηθώ όσο μπορώ όλους τους επισκέπτες του forum που έχουν κάτι να με ρωτήσουν! :)
  19. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    3.205

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι...

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που υπάρχει αυτή η ανταπόκριση, το εκτιμώ πραγματικά. Λοιπόν όσον αφορά την αποτοξίνωση είναι κάτι το οποίο πρέπει όλοι οι bodybuilders να κάνουν ειδικά...
  20. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Καλησπέρα. Έχεις απόλυτο δίκιο, και εγώ θεωρώ τα...

    Καλησπέρα. Έχεις απόλυτο δίκιο, και εγώ θεωρώ τα αυγά τη καλύτερη πηγή πρωτεΐνης σίγουρα! Αφου όμως έχεις αλλεργία, δεν μπορείς να κάνεις κάτι. 200-300γρ γιαούρτι 2% με μια λίγους ξηρούς καρπούς ή...
  21. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια! Ναι...

    Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια! Ναι κανένα πρόβλημα μπορείς να το συνεχίσεις αλλά πριν το ρόφημα μπορείς να τρως ένα κανονικό γεύμα αντί για το γιαούρτι με τα αποψηραμενα δαμάσκηνα και τα...
  22. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    3.411

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ! Το "αναβολικό...

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ! Το "αναβολικό παράθυρο" των 30-45 λεπτών δεν ειναι τόσο απόλυτο κατά τη γνώμη μου, καλό θα ήταν όμως να φας με τη πρώτη ευκαιρία. Οι υδατάνθρακες, ειδικά αυτοί με...
  23. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Πολύ σωστός! Έτσι είναι, για έναν αθλούμενο...

    Πολύ σωστός! Έτσι είναι, για έναν αθλούμενο νορμάλ επιπέδου η διαφορά της concentrate από την isolate δεν πρόκειται να φανεί. Συνήθως έχουμε μια τάση να κάνουμε αρκετά περίπλοκο το Bodybuilding χωρίς...
  24. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Αν αναγκαστικά πρέπει να χρησιμοποιήσει...

    Αν αναγκαστικά πρέπει να χρησιμοποιήσει συμπλήρωμα και όχι φαγητό, τότε ναι θα πρότεινα μια Whey πολλαπλών πηγών ή και απλή concentrate, αλλά όχι με γάλα. Θα προτιμούσα με νερό και καλό θα ήταν να...
  25. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.410

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ!!! Όσο περίεργο...

    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πολύ!!! Όσο περίεργο και να σου φανεί, δεν εχω χρησιμοποιήσει ποτέ συμπλήρωμα καζεινης. Πολύ απλά γιατί δεν το πιστεύω. Το τελευταίο μου γεύμα κατά 90% είναι αυγά, άσπραδια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 30
Σελίδα 1 από 2 1 2