Να σαι καλά πολυνεικε!Τώρα είμαι σε περίοδο υπερθερμιδικης διατροφής.. προσπαθώ να τρώω γενικά καθαρά αλλά λίγο λιπακι είναι αναποφευκτο και αναγκαίο επίσης για την αύξηση δύναμης.Απο προπόνηση κάνω...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: chris12234
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
09-10-22, 01:57
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Να σαι καλά πολυνεικε!Τώρα είμαι σε περίοδο...
-
08-10-22, 19:34
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
...
139763
-
08-10-22, 19:33
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
-
12-09-19, 23:30
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Σε γραμμωση
129585129586129587
-
27-07-19, 23:34
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
http://i66.tinypic.com/xkoxvd.jpg 88 κιλα
http://i66.tinypic.com/xkoxvd.jpg 88 κιλα
-
18-06-19, 00:22
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Να σαι καλά, ευχαριστώ.Σιγουρα η διατροφή παίζει...
Να σαι καλά, ευχαριστώ.Σιγουρα η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην σωματική διάπλαση και την απόδοση.Και ναι έχω περιέργεια να με δω στην καλύτερη μου εκδοχή..βέβαια τα βρίσκω λίγο σκούρα με την...
-
17-06-19, 23:26
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
128962 128963 128964 128965 4 χρόνια...
128962
128963
128964
128965
4 χρόνια προόδου.Σιγουρα θα ήμουν σε ακόμα καλύτερη κατάσταση αν πρόσεχα πιο πολύ την διατροφή μου και δεν χαραμιζα μήνες προπόνησης..αλλά αυτό σας δίνει μια εικόνα... -
10-02-19, 18:21
Θέμα: Οι φωτογραφίες μου
Από chris12234- Απαντήσεις
- 79
- Εμφανίσεις
- 124.885
Ωραιος ειδικά τα τρικεφαλα, μπόμπα!Τι ασκήσεις...
Ωραιος ειδικά τα τρικεφαλα, μπόμπα!Τι ασκήσεις κανείς για αυτά?
-
04-12-18, 16:35
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
126782
126782
-
30-11-18, 21:14
Θέμα: Πάρτε έμπνευση
Από chris12234- Απαντήσεις
- 2.638
- Εμφανίσεις
- 1.248.309
Ναι όντως έχει φτασει σε άλλο επίπεδο πλεον,το...
Ναι όντως έχει φτασει σε άλλο επίπεδο πλεον,το έχει δηλώσει ότι δεν είναι natural..
-
22-11-18, 19:16
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Ελα ρε χριστοφορε,ευχαριστω!Και εσυ επισης αρκετα...
Ελα ρε χριστοφορε,ευχαριστω!Και εσυ επισης αρκετα καλος.Οι κοιλιακοι πιστευω ειναι θεμα πιο πολυ διατροφης,με την προπονηση μπορει να βελτιωθουν ομως.Ποδια εχω ανεβασει ηδη σε προηγουμενα ποστς.
-
22-11-18, 16:41
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Νομίζω πλέον έχω αποκτήσει μια ισορροπία μεταξύ όγκου και γραμμωσης.88 κιλά.
126504126505126506
-
21-11-18, 13:58
Θέμα: να παρω πρωτεινη ??
Από chris12234- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.498
To οτι εισαι φοιτητης φιλε δεν ειναι...
To οτι εισαι φοιτητης φιλε δεν ειναι δικαιολογια.Εισαι λιγα κιλα για το υψος σου,πρεπει να τρως περισσοτερο.Βαλε τουλαχιστον τρια βασικα γευματα στην διατροφη σου και καποια υγιεινα σνακς ενδιαμεσα.Η...
-
18-11-18, 16:08
Θέμα: Πάρτε έμπνευση
Από chris12234- Απαντήσεις
- 2.638
- Εμφανίσεις
- 1.248.309
Φοβερος ο τυπος για αυτο που εχει πετυχει αφοτου...
Φοβερος ο τυπος για αυτο που εχει πετυχει αφοτου νικησε τον καρκινο,τι λετε υπαρχει περιπτωση να ηταν natural?
https://youtu.be/RT5sIdGOH88 -
16-11-18, 14:20
Θέμα: Την Βοήθεια σας
Από chris12234- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.475
Μην κανεις τον κοπο να αγορασεις gainer φιλε,αν...
Μην κανεις τον κοπο να αγορασεις gainer φιλε,αν θες παρε μια καθαρη πρωτεινη whey και φτιαξε την δικια σου gainer με φυστικοβουτυρο,γαλα κλπ..ψαξτο στο youtube.Οι gainer ειναι γεματες με ζαχαρη και...
-
09-11-18, 20:10
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Tnx προς τι ομως το mini cut?Eχει νοημα?
Tnx προς τι ομως το mini cut?Eχει νοημα?
-
09-11-18, 18:43
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Τι λέτε να διατηρήσω αυτά τα κιλά η με παίρνει να...
Τι λέτε να διατηρήσω αυτά τα κιλά η με παίρνει να ανέβω λίγο ακόμα?
-
09-11-18, 18:39
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
http://i65.tinypic.com/2qvz4a8.jpg
http://i65.tinypic.com/2qvz4a8.jpg
-
09-11-18, 18:27
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Στα 90 κιλά μετά από μίνι...
Στα 90 κιλά μετά από μίνι bulk.http://i66.tinypic.com/30joboi.jpg
-
09-11-18, 17:02
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.208
H γνωμη μου ειναι οτι για να κανεις bulking καλο...
H γνωμη μου ειναι οτι για να κανεις bulking καλο ειναι να εισαι 10 % λιπος πανω κατω,δηλαδη τουλαχιστον να φαινονται οι 4 κοιλιακοι σου σε καλο Lighting.Αν κανεις Bulk στο 15%+ λιπος δεν εχει...
-
05-11-18, 16:18
Θέμα: Lila's Training Log
Από chris12234- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 693.856
meanwhile...χαιρομαι με το ρεπ πρ μου 100 kg για...
meanwhile...χαιρομαι με το ρεπ πρ μου 100 kg για 14 high bar squat ενω εσυ σηκωνεις 160 για την πλακα σου..feelsbad.Συγχαρητηρια οπως και να εχει:P
-
26-10-18, 18:59
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
125275
125275
-
26-10-18, 18:59
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
125274
125274
-
25-10-18, 11:39
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Από την επόμενη εβδομάδα σκέφτομαι να το αλλάξω...
Από την επόμενη εβδομάδα σκέφτομαι να το αλλάξω σε push/pull/legs.
-
24-10-18, 13:14
Θέμα: Γνωμες για το σωμα μου..
Από chris12234- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 68.938
Tnx φίλε Σπλιτ κανω.Δευτερα έχω στήθος-...
Tnx φίλε Σπλιτ κανω.Δευτερα έχω στήθος- τρικ.,Τρίτη πλατη-δικ.,Τετάρτη ωμους-ποδια,Πέμπτη ξανά στηθος-τρικ, Παρασκευή δικ-πλατη και αν έχω κουράγιο κάνω και Σάββατο ποδια-ωμους..βέβαια συνήθως κάνω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 159