Αναζήτηση:

να βαλω αμινοξεα....τι να κανω?

τελοσπαντων καποια γνωμη στο να μην χασω κιλα τωρα χωρις κρεατινη....αυξηση ποσοτητων φαγητου? τι?

χαχαχαχαα εχω κανει παλια με αυτο σε ενα μαγαζι με συμπληρωματα:P.......τωρα οχι το κεντρο διατροφολογιας εχει ειδικα μηχανιματα....

τι να διαβασω μια χαρα ανεβενω και σε κιλα και σε δυναμη κ αντοχη κ ενεργεια....πετυχαινω το στοχο μου...απλα ρωταω για τωρα που θα κοψω την κρεατινη μην παω απο 79 που ειμαι 75 κανοντασ διατροφη...

τι ειναι ισοθερμιδικη η υποθερμιδικη???

κανω διατροφη απο διατροφολογο το λιποσ σαυτο το μηνα 2 % εχει ανεβει...( τον ιουλιο ημουν στο 8 λαθοσ μπερδεφτηκα ) κ αρκετα σκληρη προπονηση κανω.....καθε μερα μια μυικη ομαδα φουλ στον ογκο...

οποτε τιι να κανω να αυξησω κ αλλο ποσοτητες φαγητου και να πινω περισσοτερο νερο η να μπω σε καποιο αλλο συμπληρωμα...τι προτεινετε?

εβαλα και λιπος ποιος ειπε οτι δεν εβαλα απο 8 το καλοκαιρι ειμαι κοντα στο 13,5....το θεμα ειναι τωρα χωρις κρεαιτινη μην παω παλι κατω σε κιλα αλλα να σινεχισω να αθξανω μαζα.......σχολια?

κανωντας προσεγμενη διατροφη κ παιρνωντασ xxl gainer πρωτεινη ογκου, εκανα κ ενα κυκλο μονουδρικης κρεατινης ταυτοχρονα κ ανεβικα 9 κιλα σε 1 μηνα κ κατι.....ειμαι πλεον 1,83 κ 79 κιλα κ εχω βαλει...