Αναζήτηση:

η κρεατινη φταιει...επισης μολις τη καταναλωσω,τρωω musle,ωστε να μην εχω διαρια μετα.αλλα και παλι την αποβαλει.αρα θα περνω2.5 το πρωι και 5 μετα τη προπονηση

ρε παιδια,καταναλωνω τωρα τη τριτη βδομάδα κρεατινης.
5 γραμμαρια το πρωι και 5 μετα τη προπονηση
το πρωι μολις τη παιρνω παω αμεσως τουαλετα διαρια...να βαζω λιγοτερα γραμμαρια?τι να κανω?πιστευω...

παιδια απο βδομαδα αρχίζω κρεατινη μονουδ.φαση υπερπληρωσης 4 φορεσ τη μερα σωστα για 5 μερες.επειδη κανω προπονηση κατα τις 7 το απογευμα εχω σκεφτει τιν εξεις δοσολογια.
9 το προι μαζι με τη whey...

οκ δηλαδη μονο με νερο απο οτι καταλαβα....και μετα καλο γευμα...
ευχαριστω παιδιά...

εκτος απο το μεταπροπονητικο ροφημα να τη συνδιαζω με δεξτροζη και μαλτο για τις αλλες ωρες?μαζι με νερο η μονη της?

Θα παρω τη μον.κρεατίνη της dymatize.καθως ειναι πιο φτηνή και απο οτι έχω διαβάσει στο forum ολες ιδιες ειναι οπότε επιλέγομε τιμη.2)ο πωλητης μου ειπε ωσ φαση υπερπληρωσης για 5 ημερες 5γραμμαρια...