Ποσοτητες φαγητου με ποιότητα φαγητου και πολλα σωστα γευματα ,ρίξε μια ματια στις διατροφες ογκου και θα φτιάξεις απο μόνος σου την σωστη για σένα διατροφη,κανε και ενα log σου αν θες αναφέροντας...