Αναζήτηση:

εχω ακομα 3 εβδομαδες για να τελειωσω τη διατροφη γραμμωσης και τις τελευταιες 4 μερες θα κοψω τον υδαταν8ρακα τελειως να βαλω κρεατινη τωρα τι λετε?

υποτι8εται ομως οτι η κρεατινη λειτουργει μονο με αμεσης αποροφησης υδαταν8ρακα

εγω που τωρα κανω διατροφη γραμμωσης και θελω να παρω κρεατινη πως θα κανω φορτωμα 3-5 φορες τη μερα 5γρ κρεατινη με δεξτροζη?

ετσι δε 8α κανει κατακρατηση νεροθ οργανισμοσ η καφεινη σε αφυδατωνει

ωραιος ευχαρηστω ρε κολλητε

στελακο φιλε δηλαδη σακερ με πρωτεινη και κρεατινη και ειμαι καλθμενοσ?δεξτροζη δε χρειαζομαι?

ρε παιδια μια ερωτηση τη κρεατινη μαζι με νερο και δεξτροζη παει και με σκετο νερο δουλευει?στη πρωτεινη μπορω να το ριξω και να τα πιω μαζι?

φιλε νασσερ εχεις να μου προτεινεις καμια συγκεκριμενη?:toast:

μπορει οντως για μετα σκεφτομαι να δοκιμασω το anabolic od ths map αλλα και παλι ρε φιλε δε ξερω σε 8εμα δυναμης ειμαι υπερκαλυμενος μη σου πω πως με προβληματιζει κιολας γιατι παγκο 100κιλα με μονο...

ναι ειναι μονουδρικη warriorlab 8υγατρικη της optimum και ναι δε με εχει πιασει και γενικα πινω πολυ νερο περιπου 6-7λιτρα τη μερα παντα επινα τοσο η μονη διαφορα ειναι στισ πιεσεις παγκου ανεβηκα 2...

η προπονηση μια χαρα ειναι και υπαρχουν αποτελεσματα τοσο σε μυικο ιστο οσο και σε δυναμη να σου δωσω ενα παραδειγμα 5 μηνες γυμναζομαι ξεκινησα με 50κιλα και 6 επαναληψεις στο παγκο και τωρα σηκωνω...

φιλε nasser κρεατινη της warriorlab εκανα σαφως φωρτομα 5 ημερων με 20γρ ημερισιως και τις κα8ημερινες περνω 5γρ πριν την προπονηση

ρε παιδες εχω ακουσει οτι σε μερικα ατομα η κρεατινη δεν λειτουργει και μαλλον ειμαι ενας απο αυτους αφου εδω και 2 εβδομαδες χρησιμοποιηω και δεν εχω κα8ολου αποτελεσματα μηπως κανω κατι λα8ος?