Αναζήτηση:

μηπως μετρηθηκες σε καμια ζυγαρια για πεταμα που λενε ολες το ιδιο λιπος στα αναλογα κιλα?

Καλα ρε φιλε σε ενα μηνα 9 κιλα και δεν εβαλες ουτε καν λιπος?Τι πηρες ρε φιλε........:P

κοιταξε διαφορα θα ειδες λογικα γιατι απλα αρχισες διατροφη σε συνδιασμο με κρεατινη κατευθειαν γι αυτο ειδες και τα μεγαλυτερα αποτελεσματα μετα απο μερικους μηνες δεν αναπτυσσεσαι και τοσο γρηγορα

δεν ειναι σαν την πρωτεινη οσο ανεβαινεις κιλα τοσο περισσοτερο πρωτεινη χρειαζεσαι

αφου υπαρχουν και νιτρικα με το συνδιασμο κρεατινης και καφεινης μαλλον δεν πρεπει να ισχυει οτι η καφεινη δεν αφηνει την κρεατινη να απορροφηθει.

οκ ευχαριστω

να σε ρωτησω και κατι που με προβληματιζει μητα την προπονηση οταν περνω την κρεατινη πρεπει παντα να την πινω μαζι με υδατανθρακα ή αμεσως μετα την προπονηση πινω την κρεατινη μετα απο 10 λεπτα...

λεω να το παω για ενα μηνα ακομα με 5γρ την ημερα και μετα σταματαω για κανα μηνα.Ποτε λες τα περνω καλυτερα τα 5 γραμμαρια μεταπροπονητικα ή προπροπονητικα? Αν και δεν εχω καταλαβει γιατι μερικοι...

ρε παιδια να ρωτησω κατι εχω παρει κρεατινη μονουδρικη εδω και 1.5 μινα γινετε να κανω ενα διαλλειμα 5 ημερων και να ξαναρχισω για κανα μηνα περιπου και μετα να σταματησω τελειως για μηνα και πανω? ή...

ευχαριστω ετσι θα το κανω.

εμενα μου ειχαν πει με το που τελειωσω το γυμναστηριο κατευθειαν κρεατινη και μετα απο κανα 10λεπτο υδατανθρακα(μπανανα που τρωω εγω) και whey.Λες αμα τα περνω ολα μαζι να ειναι καλυτερα?

Παιδια θα ηθελα να ρωτησω κατι οσον αφορα την κρεατινη τωρα ειμαι σε φαση συντηρησης και περνω 2 φορες την ημερα απο 5γρ.Εχω της Reflex την μονουδρικη και εχω ακουσει οτι δεν πρεπει να την περνω με...

Ακου πως εχει για αρχη θελω να κανω φορτωμα για 5 μερες οποτε λεω να περνω 5γρ με το πρωινο που ειναι στις 8:00 μετα 5γρ το μεσημερι στις 2:30 και μετα απο κανα 3ωρο παω γυμναστηριο οποτε να παρω...

Αμα θελω να περνω και πριν και μετα γιατι θα αρχισω φαση φορτωσης?Λες να περνω 10γρ μετα την προπονηση? δεν καταλαβα ακριβως τι εννοεις.

Δηλαδη αμα παρω 5γρ κρεατινης το μεσημερι και μετα απο τρεις ωρες παω γυμναστηριο και θελω να παρω και πριν το γυμναστηριο πρεπει να παρω 30 λεπτα νωριτερα?Αλλα μετα αυτα τα 2 διαστηματα που θα εχω...

Δηλαδη με το που τελειωσω την προπονηση κατευθειαν?Δηλαδη να την περνω μαζι στο γυμναστηριο μεσα σε ενα μπουκαλι με νερο.Θα περνω και πριν και μετα πριν την προπονηση νομιζω 30 λεπτα νωριτερα ειναι...

ευχαριστω πολυ παιδια.Τωρα κατι αλλο που θα ηθελα να ρωτησω οταν θελω να παρω κρεατινη μετα το γυμναστηριο πρεπει να την παρω μεσα σε κανα 10λεπτο αφου τελειωσω τη γυμναστηκη μαζι με μια μπανανα που...

Παιδια επειδη δεν εχω ηλεκτρονικη ζυγαρια αλλα μονο την αλλη με τους δεικτες μπορειτε να μου πειτε αν η κρεατινη της Reflex εχει μεσα καποιο scoop ή οχι και αν δεν εχει τοτε μπορω να το υπολογιζω με...

Μαλλον θα την περνω καπως ετσι:
5γρ κρεατινη το πρωι αμεσως αφου φαω το πρωινο μετα απο κανα 5-6 ωρες 5γρ κρεατινη αμεσως μετα το μεσημεριανο και μετα απο 2,5 ωρες 5γρ κρεατινη και μετα απο 30 λεπτα...

Τα εχω διαβασει απλα η ερωτηση μου ειναι αν κατα το φορτωμα θα πρεπει οπωσδηποτε οι 2 απο τις 4 φορες την ημερα που θα περνω κρεατινη να ειναι πριν και μετα το γυμναστηριο.Επισης αυτο που δεν εχω...

Ενταξει φιλε παραγγειλα την σκονη των 500 γραμμαριων για ποσο καιρω θα μου κρατησει?Μαλλον στην αρχη θα ξεκινησω με το φωτρομα και μετα συντηρηση για παραδειγμα:
4 φορες την ημερα απο 5γρ ανα 4 ωρες...

Μπορειτε να μου απαντησετε οσο πιο γρηγορα γινεται? γιατι θελω να την παραγγειλω σημερα απο το e-shop.Επισης κοιταξα στο ιντερνετ οτι τα 700mg που περιεχει καθε χαπακι ειναι 0.7 γραμμαρια δηλαδη αμα...

Παιδια επειδη θελω να παρω μια κρεατινη και σκεφτομαι για αυτη της Reflex Creapure Creatine.Ισως να παρω αυτη με τα χαπακια και οχι με τη σκονη και θα ηθελα να μου πειτε αμα εχει διαφορα απο τη σκονη...