Αναζήτηση:

Ευχαριστώ για την απάντηση Kaloutsikos. :thumbup:

Είναι σωστό μετά την προπόνηση να βάλω στο ίδιο σέικερ κρεατίνη και δεξτρόζη και να τα ανακατέψω;

Ζέσταμα :bodybuilder1::bodybuilder1::bodybuilder1::bodybuilder1:

Εγώ με κουτάλι την ανακατεύω και διαλύεται μια χαρά :)
Ανακατεύω γρήγορα για 15 δευτερόλεπτα την αφήνω να κάτσει όση δεν διαλύθηκε και την ξανα ανακατεύω. :thumbup:

Reflex

Σήμερα ξεκίνησα τον 2 κύκλο ... πριν το gym ήπια την κρεατίνη με νερό της βρύσης (ζεστό) μετά το gym είπα να βάλω την κρεατίνη σε κρύο νερό .... δεν διαλυόταν με τίποτα :cursing: ήπια όλο το νερό...

Της Reflex παίρνω και εγώ και έχει μέσα ένα μικρό scoop που είναι για 5gr.

Ευχαριστώ Lao θα ακολουθήσω το α)

Γεια χαρά σε όλους.
Κρεατίνη θα αρχίσω να παίρνω για πρώτη φορά από μεθαύριο, έχω αγοράσει την Creapure Creatine της Reflex, για την χρήση λέει ότι πρέπει να καταναλώνω μία μεζούρα 4 φορές την ημέρα...