Αν κρατας την πρωτεινη ψιλα δεν χανεις ευκολα παρα πολλη τουλαχιστον μυικη μαζα. Τωρα για 100-200 θερμιδες κατω της συντηρησης ουτε λογος.Εγω ειμαι τωρα -650 και δεν εχω χασει αλλα ειναι αναλογα και...