Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: strong(er)

Σελίδα 1 από 13 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    752

    Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και...

    Μια χαρά ,1ζευγαρι αλτήρες και λάστιχα-bands και είσαι έτοιμος.
    Καλές προπονήσεις
  2. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    591

    Θα δεις μόνος σου εάν είναι μεγάλος η μικρός ο...

    Θα δεις μόνος σου εάν είναι μεγάλος η μικρός ο όγκος προπόνησης, εάν αισθάνεσαι κομμάτια μετά κλπ.
    Ξεκινά συντηρητικά και ανέβαζε.
    Προσπαθήσε να φτάνεις Μαξ την 1 ώρα προπόνησης
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    927

    Σε κάθε προπόνηση πλάτης θα πρέπει να έχουμε...

    Σε κάθε προπόνηση πλάτης θα πρέπει να έχουμε 1ασκηση έλξης κ 1 κωπηλατική άσκηση,εάν το πρόγραμμα είναι full body τις εναλλάσσεις ανά προπόνηση.
  4. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    932

    Μια χαρά για συμπληρωματική άσκηση,απλά κρατά...

    Μια χαρά για συμπληρωματική άσκηση,απλά κρατά κάθετα τον αλτήρα για να μην σε κουράζει τόσο, επίσης να έχεις βαρύ αλτήρα και αργο τέμπο στην εκτέλεση.
    Μπορείς να εναλλάσσεις το άνοιγμα των ποδιών...
  5. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.641

    Ισχύουν όντως τα παραπάνω. Από συμπληρώματα ότι...

    Ισχύουν όντως τα παραπάνω.
    Από συμπληρώματα ότι χρησιμοποιώ όλο τον χρόνο,πρωτεϊνη,κρεατινη μόνο.θερμογενετικα δεν έχω "βάλει"ποτέ ούτε αλλά "μαντζουνία".
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.641

    Φχαριστω παιδιά για τα σχόλια Δημήτρη όντως η...

    Φχαριστω παιδιά για τα σχόλια
    Δημήτρη όντως η γαμπες θέλουν αλλά βαριέμαι είναι η αλήθεια ,1_2φορες την βδομάδα 1 άσκηση.
    Average, lost in space;;
    1,73με 75κ
    Έχω ηρεμήσει γενικά καθώς η μέση...
  7. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.641

    132295

    132295
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.641

    Update μετά από 1 χρόνο. ΣΒ 75-76κ,σε αυτό το...

    Update μετά από 1 χρόνο.
    ΣΒ 75-76κ,σε αυτό το βάρος έχω να κατέβω πάνω από 15 χρόνια αλλά είπα να δω πως θα φαίνομαι με μονοψήφιο ποσοστό λίπους που πιστεύω το έχω πιάσει .
    Δεν μου αρέσει που...
  9. Συγχαρητήρια για την συνεργασία, γνωρίζουμε...

    Συγχαρητήρια για την συνεργασία, γνωρίζουμε λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπληρώματα και εάν θα κυκλοφορήσουν Ελλάδα;
  10. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.117

    :thumbup:καλοφαγωτα λοιπόν

    :thumbup:καλοφαγωτα λοιπόν
  11. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    2.846

    Κάποιοι άνθρωποι επενδύουν σε home gym το οποίο...

    Κάποιοι άνθρωποι επενδύουν σε home gym το οποίο τους καλύπτει μέχρι...να βαρεθουν την προπόνηση στο σπίτι σε 1,2 χρόνια ενώ άλλοι μπορούν να συνεχίζουν επ'αοριστου.
    Το που ανήκεις θα το ανακαλύψεις...
  12. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    5.235

    Γνώμη μου είναι ότι ένας ασκούμενος με στόχο την...

    Γνώμη μου είναι ότι ένας ασκούμενος με στόχο την μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη θα ξεκινήσει ως αρχάριος με full body και βασικές ασκήσεις με σωστή τεχνική...ναι όλα παίζουν ρόλο.
    Θα πρέπει να συνεχίσει με...
  13. Θέμα: Strength Log

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    2.287

    Εγώ ειχα-εχω καταλήξει πλέον στο prilepin table,...

    Εγώ ειχα-εχω καταλήξει πλέον στο prilepin table, εκεί στηρίζονται τα περισσότερα προγράμματα ως βασική αρχή.
    Έτσι έφτιαξα ένα δικό μου πρόγραμμα που όσο άντεχα σωματικά με πήγε αρκετά καλά,στα...
  14. Θέμα: Strength Log

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    2.287

    Καλές προπονήσεις λοιπόν. Έχω δουλέψει πάνω σε...

    Καλές προπονήσεις λοιπόν.
    Έχω δουλέψει πάνω σε westside template,έχω κ το βιβλίο, ακόμα ακολουθώ κάποιες αρχές speed & intensity κλπ.
  15. Ότι μου δίνει ισχυει όπως και ότι δείχνω λίγο πιο...

    Ότι μου δίνει ισχυει όπως και ότι δείχνω λίγο πιο γεμάτος, προσωπικά το καλύτερο συμπλήρωμα για αυτό το έχω σχεδόν όλο τον χρόνο.
    Thanks Man.
  16. Άσχετο,εγώ με κρεατινη πάντως ζήτημα να βάλω μισό...

    Άσχετο,εγώ με κρεατινη πάντως ζήτημα να βάλω μισό κιλό, χωρίς να αλλάζω κάτι άλλο στην διατροφή, συνήθως μετά την προπόνηση μπαίνει με υδατάνθρακες.
  17. Κοίτα και τα χαρακτηριστικά της β-αλανίνη

    Κοίτα και τα χαρακτηριστικά της β-αλανίνη
  18. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    36.422

    Thanks man... Τα κουρέλια τραγουδάνε ακόμα:-):-)

    Thanks man... Τα κουρέλια τραγουδάνε ακόμα:-):-)
  19. Εάν ανήκεις στο 0,1% που ίσως το επηρεάζει η...

    Εάν ανήκεις στο 0,1% που ίσως το επηρεάζει η χρήση κρεατινης το γνωρίζεις καλύτερα εσύ.
    Η αλκαλική υποθετικά κάνει λιγότερη "κατακράτηση" αλλα απο την στιγμή που έχεις θέμα όπως λες απλά ... μακριά.
  20. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    36.422

    Μετά από 1 χρόνο+ είπα να δοκιμάσω μόνες σε DL...

    Μετά από 1 χρόνο+ είπα να δοκιμάσω μόνες σε DL μιας και δεν είχα ενοχλήσεις και όπου με βγάλει.
    Βγήκε μονή στα 200κ χωρίς τρελό ζόρι κ πίεση, ακόμα και η λαβή ήταν σταθερή,όλα καλά λοιπόν.
    ...
  21. Θέμα: Lila's Training Log

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    262.017

    Με το καλό λοιπόν το mini home gym και καλά pr

    Με το καλό λοιπόν το mini home gym και καλά pr
  22. Απαντήσεις
    248
    Εμφανίσεις
    47.981

    Έκανες καλή επένδυση στον εξοπλισμό την κατάλληλη...

    Έκανες καλή επένδυση στον εξοπλισμό την κατάλληλη στιγμή,θα τα βγάλουν γρήγορα τα λεφτά τους.
  23. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.262

    Καλό είναι να εναλλάσσονται οι υψηλές/χαμηλές...

    Καλό είναι να εναλλάσσονται οι υψηλές/χαμηλές επαναλήψεις ανά περιόδους ακόμα και στις σύνθετες ασκήσεις όπως και τα διαστήματα ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ ,ο ρυθμός εκτέλεσης.
    Γενικά να αποφεύγουμε...
  24. Θέμα: Markus Ruhl

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    98
    Εμφανίσεις
    40.973

    Όλοι δίπλα του έμοιαζαν σαν αθλητές φιτνες.

    Όλοι δίπλα του έμοιαζαν σαν αθλητές φιτνες.
  25. Μια άσκηση τόσο απλή σαν κίνηση αλλά ταυτόχρονα...

    Μια άσκηση τόσο απλή σαν κίνηση αλλά ταυτόχρονα και τόσο τεχνική στην εκτέλεση της.
    Ίσως η αγαπημένη μου άσκηση την οποία για 8-10χρονια την εκτελούσα ολίγον τι λάθος:shock:, μετά έμαθα;)
    Αυτό που...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 310
Σελίδα 1 από 13 1 2 3 4