Αναζήτηση:

17-24, απλα καθεσαι σπιτι σου και ξεκουραζεσαι. Παντα ο τελευταιος μηνας δν εχει προπονηση, για να ξεκουραστει το σωμα και να δωσει τα μεγιστα στον αγωνα. Το προγραμμα αυτο που σου εστειλα το...

5 εβδομαδες πριν: 2 βαρια σετ των 5, λιγες βοηθητικες
4 εβδομαδες πριν: 1 μεγιστο σετ των 5, λιγες βοηθητικες
3 εβδομαδες πριν: 2 σετ των τριων, ισως μια βοηθητικη
2 εβδομαδες πριν: 1 σετ μεγιστο...

:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

Φοβερη δουλεια, keep it up! :thumbup:

Κανενα προβλημα και στον πολιτικο, ειμαι βολικος ανθρωπος εγω!!! :P:P:P

Ασε μαν σε προλαβα, εχω ηδη εχω κλεισει εκκλησια, κουμπαρους ΚΑΙ παπα!!!!

Για τα 80 5χ5!

:clap::clap:

Που χαθηκες αγαπητη??

Μετα απο εκεινο το βιντεο που κανεις σκουοτ νομιζω ξεκινησαν τα προβληματα...Τυχαιο? Δεν νομιζω! :P :P :P

Οριστε το βιντεο τασο
http://www.youtube.com/watch?v=sVvK_SRg1ws

Και lila λες ψεματα, ΜΟΛΙΣ 45 κιλα ητανε ο αλτηρας...:P :P :P

:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:

Σιγουρα μπορεις, αυτο ειναι το μονο βεβαιο, αρκει να θελεις ;) Εννοω πρωτα να σπας την λεκανη προς τα πισω, και να καθεσαι οσο πιο μακρια μπορεις, αντι για ανμεσα στα ποδια σου, δηλαδη σαν να εχεις...

Μπραβο, ωραι κιλα και αρκετα καλη τεχνικη. Με ολο και θαρρος, θα ηθελα να επισημανω 1-2 μικρο-θεματακια που βλεπω.

1) Εισαι ακριβως στο παραλληλο (εαν οχι λιγο πιο πανω). Σε καμια περιπτωση δεν...

Ποτε μου δεν εχω βρει πρεσσα, που να μην μου σακατευει την μεση. Ακομα και η Pure strength η πρεσσα που ειχαμε στο γυμναστηριο που δουλευα, με ενοχλουσε απιστευτα... :unsure:

Υπαρχει και η αλλη λυση, βουλγαρικο συστημα!! :P

Μπραβο, πολυ χαιρομαι οταν βλεπω μια γυναικα να εχει δυναμη :thumbup: :thumbup: :thumbup: