Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να μην συνεχίσουμε γιατί χαλάμε το τόπικ.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Χριστοφορος123
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
05-01-16, 02:25
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να...
-
05-01-16, 02:20
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα...
Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα είναι πραγματικά πάρα πολύ λάθος.
-
05-01-16, 02:08
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο...
not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο τα high bar μόνο λόγω βάθους. Παίζουν και άλλοι παράγοντες.
-
05-01-16, 02:00
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high...
Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high bar squat ενώ η 3η Olympic squat.
-
19-11-15, 00:12
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Τελικά did he fuck? :P Nice ωραία το πας Keep up!
Τελικά did he fuck? :P
Nice ωραία το πας Keep up! -
30-10-15, 15:09
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Η λιλα ειναι κορμαροφατσαρα και ριχνει απειρους...
Η λιλα ειναι κορμαροφατσαρα και ριχνει απειρους αντρες σε κιλα.
-
15-10-15, 19:51
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Συμφωνώ με ό,τι είπε ο Billy. Πολλοί οι τρόποι,...
Συμφωνώ με ό,τι είπε ο Billy. Πολλοί οι τρόποι, το θέμα ειναι ο καλύτερος.
-
31-08-15, 01:37
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Δεν εχουν ολοι ως αποκλειστικο στοχο την...
Δεν εχουν ολοι ως αποκλειστικο στοχο την υπερτροφια.
-
11-06-15, 17:38
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Dat dere squat volume!!! :thumbup:
Dat dere squat volume!!! :thumbup:
-
23-04-15, 00:55
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Το arch επιτρέπεται στο meet αρκεί ο ποπός να...
Το arch επιτρέπεται στο meet αρκεί ο ποπός να ακουμπάει στον πάγκο. Leg drive είναι στην ουσία να βάζεις δύναμη από τα πόδια στην πίεση ώστε η δύναμη να μεταφέρεται στο πάνω σώμα. Sq λογικά έχεις το...
-
22-04-15, 01:01
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Nice ρε συ μια χαρά ο πάγκος. Btw μάθε pause στο...
Nice ρε συ μια χαρά ο πάγκος. Btw μάθε pause στο meet θα πρέπει να έχεις ακίνητη τη μπάρα. Είναι πολύ εύκολο μάθε απλά να κάνεις καλό arch και leg drive. Ως γυναίκα το arch θα γίνεται εύκολα. Μόλις...
-
14-04-15, 17:09
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Yeap αλλά σκέψου ότι αυτή είναι 1η..η 2η απείχε...
Yeap αλλά σκέψου ότι αυτή είναι 1η..η 2η απείχε πολύ σε total τν έριχνες πολλά κιλά. Εγώ στη θέση σου θα πήγαινα σίγουρα.
-
14-04-15, 16:40
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Live το είδα ρε συ το θυμάμαι άντε 95 να ήταν....
Live το είδα ρε συ το θυμάμαι άντε 95 να ήταν. Άρση βαρών κάνει δεν έχει καλό πάγκο αναλογικά με τo bench ούτε και το deadlift. Deadlift αν θυμάμαι καλά είχε κάνει 180
-
14-04-15, 14:30
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Στην ipf αν κατέβαινες πάντως έβγαινες 2η με τα...
Στην ipf αν κατέβαινες πάντως έβγαινες 2η με τα lifts που έχεις 80 δν είναι άσχημα για γυναίκα σκέψου η πρώτη (η γυναίκα του Τριανταφύλλου του αρσιβαρίστα) έκανε 90 νομίζω και οι άλλες ήταν κάτω από...
-
14-04-15, 01:43
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Mirin dat deadlift. Εγώ στη θέση σου θα κατέβαινα...
Mirin dat deadlift. Εγώ στη θέση σου θα κατέβαινα σίγουρα σε powerlifting meet θα είσαι 100% στην 3αδα. Το bench σου πόσο είναι;
-
19-03-15, 18:36
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Να προσθέσω πως το high bar καλά είναι να υπάρχει...
Να προσθέσω πως το high bar καλά είναι να υπάρχει λόρδωση άρα με κεφάλι ψηλά ΙΣΩΣ να είναι καλύτερα. Στο low bar απλά καλό είναι να υπάρχει leg drive και όχι κόρδωση άρα έχεις neutral spine.
-
19-03-15, 18:32
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Στα squat δεν έξέφρασα άποψη.. Η lila κάνει και...
Στα squat δεν έξέφρασα άποψη.. Η lila κάνει και high bar οπότε δεν ξέρω στο low bar πάντως σίγουρα στην ίδια ευθεία με τον κορμό.
-
19-03-15, 18:25
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Το κεφάλι, κυρίως στα deadlift, Να βρίσκεται στην...
Το κεφάλι, κυρίως στα deadlift, Να βρίσκεται στην ίδια ευθεία με τον κορμό.
-
19-03-15, 18:18
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Γιατί να μην αναφέρουμε τα deadlift; Εγώ για...
Γιατί να μην αναφέρουμε τα deadlift; Εγώ για deadlift μίλησα αρχικά. Έχω μερικές έρευνες γιατί το κεφάλι σε sq και dl πρέπει να είναι σε neutral spine :)
+ ότι κάνεις καλύτερο Leg drive. -
17-03-15, 19:15
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Το κεφάλι και στα squat Και στα deadlift καλό...
Το κεφάλι και στα squat Και στα deadlift καλό είναι να είναι σε neutral spine και όχι να κοιτάνε ψηλά.
-
17-03-15, 14:42
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Τεχνικά πραγματικά πάρα πολύ καλή το μόνο που έχω...
Τεχνικά πραγματικά πάρα πολύ καλή το μόνο που έχω να προτείνω (όχι τπτ άλλο αλλά επειδή έχω χτυπήσει κ αυχένα) το κεφάλι να είναι στην ίδια ευθεία με τον κορμό.. Στην ουσία μην κοιτάς καθρέφτη η...
-
10-03-15, 20:47
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Nice depth είναι αρκετά κάτω από parallel.....
Nice depth είναι αρκετά κάτω από parallel.. Δούλεψες καθόλου mobility; Btw στα overhead squat προσπάθησε όσο μπορείς να διατηρείς τον κορμό σου ίσιο και στο κάτω σημείο (όπου υπάρχει ένα πολύ μικρό...
-
08-03-15, 00:51
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Μπορεί να είμαι ανήλικος...but marry me...
Μπορεί να είμαι ανήλικος...but marry me plssssssssssssssss
Φοβερή και στα squat και στον μπανγκο -
24-12-14, 16:23
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Μου τελείωσε το mirin.....
Μου τελείωσε το mirin.....
-
14-09-14, 14:30
Θέμα: Lila's Training Log
Από Χριστοφορος123- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 695.046
Εγώ πιστεύω ότι εννοεί μεγαλύτερο rom. Να...
Εγώ πιστεύω ότι εννοεί μεγαλύτερο rom. Να κατεβαίνεις με λίγο πιο κλειστούς αγκώνες και να πηγαίνεις λίγο πιο χαμηλά και στο τέλος στη θετική να κλείνεις λίγο τα χέρια (χωρίς να τσουγκράς αλτήρες...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 41