το θεμα της γραμμωσης ειναι η διατροφη και οχι αν θα κανει με αλτηρακια η μεγαλα βαρη...thano ψαξε στην ενοτητα της διατροφης και θα βρεις πολλα..δεν νομιζω στο kickboxing να μην γυμναζεστε με...