αν αφησεις λιγο μεγαλυτερο διαστημα μεταξυ των προπονησεων του ανω κορμου, θα το βλεπεις συχνα αυτο.
το παθαινω κ γω αν αφησω κενα 3-4 ημερων, σε αντιθεση με τα ποδια που αν αραιωσω τη συχνοτητα...