Αναζήτηση:

It fits the occasion

120753

Solid reps :thumbup:

Έχεις αρκετά κλειστό stance ε? Έτσι το είχες πάντα ή τώρα για το γόνατο?

Οι αγκώνες σου έρχονται λίγο μπροστά και χαλαρώνει η άνω πλάτη. Νομίζω ότι για high bar γέρνεις...

Τι time under tension ρε παιδια, αν δεν κλειδωσεις τα γονατα ακυρωνεσαι.

Οσο για το χρονο αναμεσα στις επαναλήψεις μονο ρεστ δεν ειναι.

Sorry #notsorry

117351

Γκουντ τζομπ!

Κομπλέ είναι το βάθος σου.

Οι αγκώνες σου παίζουν λίγο σε κάποιες επαναλήψεις.

Δεν κάνουν μόνα τους τα νορτζέσικ πάρε κάτι σε αντιφλεγμονώδες - αναλγητικό. Ναι θα σε πεθάνει είναι γεγονός (δε βοηθάω και πολύ).

Λογικό να μην καλυτερεύει όσο πιο πολύ κρυώνεις τόσο χειρότερο θα γίνεται. Πήρες τίποτα?

Πάνω στην εκτέλεση το κατάλαβες?

Voltaren χάπια και βλέπεις πώς θα πάει.

Τρελό γκριντάρισμα το 3ο σετ σε έβλεπα να βαριανασαίνεις και αγχώθηκα :P

No form breakdown tho

Μπράβο και πάλι μπράβο

Βερι πιουτιφουλ

Καλά μ αρέσει που παραπονιέσαι για τα πόδια ότι λαγκάρουν.

Πόδια + γλουτοί άντε γεια. Και πάνω πολύ καλή αλλά σχολιάζω αυτό που ξεχωρίζει.

Πες του χαιρετισματα και χάρη σας κάνω που βάζω στρωματακια.

Πρώτον vid or it never happened, δεύτερον ποσά κιλά σβ, τρίτον και μόνο που φορτώνει 110 κιλά δε μπορεί να είναι μαλλια - νύχια πρεπει να έχει μια κάποια αφοσίωση στην προπόνηση.

Οποιοσδήποτε πιάνει το ρακ για δικεφαλα τρικεφαλα και λοιπές μαλακιες τον αξίζει τον τραμπουκισμο του [emoji14]

γκουχου γκουχου γκουχ :green:

Σκουωτ κάνε 115 στο ζέσταμα. Αν είναι άνετα ξεκίνα με 125, αν είναι άνετη μονή χωρίς μειωμένη ταχύτητα βάλε 135 που λογικά είναι η μονή σου. Για το κάτι παραπάνω στην τρίτη βάλε 140.

Πάγκο, εκτός...

Ναι αλλά "μαλλί μπαμπάκι ....λή φαρμάκι" λέει επίσης ο σοφός λαός :turtle::turtle::turtle:

Master Yoda αντί για στρέτσι κυλήσου πάνω σε κανά μπαλάκι του τένις ή φόαμ ρόλερ.

Εξαιρετική (όπως πάντα)! Είσαι η προσωποποίηση του "out there a girl is warming up with your 1 rep max!".

Τα παπούτσια από που τα πήρες? Θέλω κι εγώ!

+1

Αλλά δεν καταλαβαίνω το point πίσω από την ερώτηση.

Yoloregulation δηλαδή!

Τι πρόγραμμα κάνεις τελικά από τότε που παράτησες το προηγούμενο?

Φίλε εγώ προτείνω και υποστηρίζω τον πιο σύντομο και εύκολο δρόμο για τους στόχους του καθενός, κατά την άποψή μου και σύμφωνα με τις πηγές και τις έρευνες που διαβάζω.

Αν πετύχεις παλιά μου ποστ...

Αν θέλεις πρόγραμμα για να ανεβάσεις τα lifts σου δες το το texas έχει γράψει εδώ άρθρο ο average joe και στο RnF κάνουν αρκετοί.



Φίλε κανείς εδώ μέσα δεν θα πείσει κανέναν για τίποτε γιατί...

Για να μην ψάχνω όλες τις σελίδες, texas έχεις κάνει?