Καλησπέρα παιδιά! Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο εδώ και 1 μήνα είμαι σχετικά αδύνατος, 1.77 και 67 κιλά! Πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα και δεν έχω παρατηρήσει κάποια εμφανή αλλαγή στο σώμα εμφανισιακά αν...