Ζεσταμα καθολου κανεις,διατασεις? Αν δεν κανεις μολις καταλαβες οτι πρεπει να ξεκινησεις... Αν κανεις ζεσταμα και σε πιανει ακομα τοτε δοκιμασε να κανεις καποιες ασκησεις για ολο το σωμα χαλαρα πριν...