Αναζήτηση:

Εγω παρολο π ειμαι 1.90 85 κιλα ενα μαξ κανω 30 κ εκτος αυτου το μονοζυγο εχει φοβερα αποτελεσματα

εκανα 2 χρονια γυμναστιριο..απλα κατι μου ετυχε κ δν εχω τν δυνατοτητα να πηγαινω πλεον..να κανω και στς 3 φορες τν εβδομαδα κωπηλατικη μαζι με τς ελξεις?ι θα υπερπροπονηθω και θα εχω καποιο θεμα στο...

καποια απαντηση??

γυμναζω και το υπολοιπο σωμα με push ups&squat αλλα χωρις βαρος στα squat,σημερα πηρα μια στραβομπαρα και 4 δισκους 2 τον 10 και 2 τον 5 κιλων μπορω να κανω κωπηλατικη με τν στραβωμπαρα?και αν ναι να...

να προσθεσω οτι κανω 1 λεπτο ξεκουραση στο καθε σετ

σε ευχαριστω για τν απαντηση σου.οσο με τσ λαβες παιζω με ανοιχτη λαβη με μεση λαβη και τελειος κλειστ δηλαδη η παλαμες ακουμπανε μεταξυ τους.οσο για τσ ελξεις μπρορω να κανω 30 ενα μαξ,εχω εναν...

Καλημερα και σε ευχαρηστω για την απαντηση.Ο στοχος μου ειναι ενα κυριος ολοκληρομενο προγραμμα πλατης απο μονοζυγο μονο..εκανα παλαιοτερα γυμναστιριο 2 χρονια χ4 φορες τν εβδομαδα αλλα πλεον δν εχω...

καλημερα σε ολους και καλη εβδομαδα:) ειμαι καινουργιος στο φορουμ παρολο που το διαβαζω εδω κ 6 μηνες και μου εχετε λησει παρα πολλες αποριες,αλλα θελω να σας ρωτισο το εξης:κανω μονοζυγο 9 σετ 3χ10...