Αναζήτηση:

Καλως ηρθες Σιαμι :welcome:

συγγνωμη που επεμβαινω να κανω λιγο το δικηγορο του διαβολου αλλα κακα τα ψεματα δεν ειναι και πολυ ωραιο να εχει ενα κειμενο 100 λαθη εκ των οποιων τα περισσοτερα...

οχι εγω πιστευω πως ειναι χρησιμοτατο!:weights:
;)εννοειται οι δεν πλακονεσαι στις επαναλυψεις καθε μερα ομως ....θελει λιγη πειθαρχεια, εγω πχ αναλογως την ορεξη μπορει τη μια μερα να κανω μονο...

βρηκα 2 βιντεακια για ασκησεις πλατης δικεφαλων, και για τους κοιλιακους...η κοπελα ειναι τρομερη!!
:shock:

kJ5rxkwsXo4&feature=channel_page


aBPt7pmwOHE&feature=channel

πορωθηκα!! χ...

:weights:ναι μου φαινεται και μενα σουπερ-εργαλειο για ασκησεις!!! ..και σιγα-σιγα ειμαι σιγουρη πως θα προοδευσω με τη καθημερινη χρηση του... εχω για να πορωνομαι τις ταινιες του Rocky, milllion...

:turtle:ωω ευχαριστω παιδια!

Θα κανω οπως μου ειπες Ηλια...ζεσταμα πρωτα...:)

:toast:
θα μπορουσες να μου πεις ποιυς μυς γυμναζω με καθεμια απο αυτες τις ασκησεις?
Ευχαριστω:bbbiceps:

:turtle: σημερα αγορασα ενα μονοζυγο για το σπιτι το εβαλα στη εισοδο του μπανιου.. ετσι καθε φορα που θα περναω θα κανω και επαναληψη.:toast:

Μηπως μπορειτε να μου προτεινετε ασκησεις για...