Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: mono AEK

Σελίδα 1 από 19 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    326

    σιγουρα κατι κανεις πολυ λαθος και εμενα μου...

    σιγουρα κατι κανεις πολυ λαθος

    και εμενα μου φαινεται πολυ παραξενη η διαφορα στα κιλα αναμεσα στις ασκησεις

    μαλλον εχεις κακη εκτελεση και κλεψιμεικη φουλ γιατι γενικα το σωμα σου δε μοιαζει...
  2. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    694

    Μη το βλέπεις έτσι Πιστεύω ότι δε πιεζεσαι...

    Μη το βλέπεις έτσι
    Πιστεύω ότι δε πιεζεσαι αρκετά είτε είναι μια μέρα είτε 2
  3. Το σώμα που θες είναι ρεαλιστικός στόχος Τη...

    Το σώμα που θες είναι ρεαλιστικός στόχος
    Τη διατροφή δε μπορώ να τη κρίνω καθώς είναι από επαγγελματία και σίγουρα κάτι ξέρει παραπάνω από μένα
    Όσον αφορά τη προπόνηση γνώμη μου είναι να μη κάνεις...
  4. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    694

    Κοίτα εγώ είμαι φαν του Σπλιτ Σίγουρα θα...

    Κοίτα εγώ είμαι φαν του Σπλιτ
    Σίγουρα θα πρόσθετα μια μέρα με βάρη ακόμα για να κάνω τα πόδια μόνα τους
    Ένας ψιλό στάνταρ διαχωρισμός είναι μια μέρα στήθος δικεφαλα δεύτερη μέρα πλάτη Τρίτη πόδια...
  5. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    694

    εγω θα συμφωνησω οτι μαλλον δε προπονεισαι οπως...

    εγω θα συμφωνησω οτι μαλλον δε προπονεισαι οπως πρεπει

    δεχομαι οτι η αναπηρια σε επηρεαζει αλλα αυτο δεν αποτελει εμποδιο

    οταν λες οτι κανεις 3 ασκησεις ποδια μαζι με στηθος και δικεφαλα...
  6. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    887

    Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο...

    Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο Σπλιτ

    Κιλά σήκωσα και πιο πολλά από πριν αλλά όπως σου είπα με προσοχή και μόνο όταν νιώθω ότι με παίρνει να πιέσω παραπάνω

    Βέβαια όπως σου είπα...
  7. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    887

    Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και...

    Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και στα 2 χέρια

    Έκανα αποχή φυσιοθεραπειες και ότι έκανες κι εσύ, μέχρι και βλαστοκυτταρα

    Το αποτέλεσμα? Πρώτη προπόνηση πρώτη άσκηση και ενόχληση ...
  8. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    611

    φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια ...

    φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια

    αλλα κατα 99% ειναι ιδεα σου

    πολυ δυσκολο να καταλαβεις οτι δουλευει μια πρωτεινη αφου ειναι φαγητο σε σκονη
    ειναι σα να λες εφαγα κοτοπουλο και...
  9. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    571

    τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές...

    τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές πρωτεϊνών απαγορεύονται"?

    άπαχο κρέας μπορείς να φας
    αν δε κανω λάθος μπορεις δηλαδη να φας κοτοπουλο, ψαρονεφρι, γαλοπουλα
    απαχα γαλακτομικα μπορεις να...
  10. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.108

    φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες...

    φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες ερωτησεις

    ειναι κατι τοσο γενικο σα να ρωτας ποση βενζινη πρεπει να βαλω στο αμαξι μου
    που θα πας? τρεχεις? ποσο παιρνει? ποσο αντεχει η τσεπη σου?
    ...
  11. Θέμα: Αγγελιες..

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    804
    Εμφανίσεις
    216.873

    Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις Όλοι όσοι...

    Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις

    Όλοι όσοι ασχολούμαστε με τα βάρη έχουμε βγάλει από μικρούς έως μεγάλους τραυματισμούς Μέσα στο πρόγραμμα είναι

    Αν είναι κάθε φορά που πονάς να σε πιάνει...
  12. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    934

    Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις...

    Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις
    Να πάρεις κιλά η να χάσεις λίπος
    Και τα 2 μαζί δε γίνονται
    Επίσης να ξέρεις ότι τα 8 μυϊκά κιλά που θες είναι πάρα πολλά και δεν είναι ρεαλιστικός...
  13. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.010

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα...

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα μάκρος τότε δεν έχει ψαχτει καθόλου

    Λογικό είναι να μπερδεύεσαι γιατί επικρατούν πολλές διαφορετικές απόψεις Χωρίς να σημαίνει ότι Μια είναι λάθος ή...
  14. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.191

    Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα? Μια χαρά...

    Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα?

    Μια χαρά είναι και το πρώτο αυτό που χρειάζεσαι είναι υπομονή ξεκούραση και καλό φαγητό
  15. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    536

    Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα...

    Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα και αν είσαι γιατρός

    Ξεκούραση αντιφλεγμονώδη πάγο και καλό είναι να πας και σε ένα γιατρό
    Στο ενδιάμεσο μπορείς να δώσεις έμφαση σε πόδια...
  16. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    732

    Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το...

    Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το τρώω πολύ και δε παίρνω έχω βαρεθεί να το ακούω από ανθρώπους που δε φτάνουν καν τις θερμίδες συντήρησης τους

    Καταρχήν ζυγιζεις το φαγητό σου?
    ...
  17. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.459

    ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και...

    ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και οταν φτασεις να κανεις 4χ10 ξαναανεβαζεις



    αυτο δε θα το σχολιασω
  18. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.459

    αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται...

    αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται κιλα αυτα) τοτε πρεπει να ξεκολλησεις λιγο απο τη λογικη 4χ10 και 1 λεπτο με το ρολοι

    παρε τα 16κιλα και ξεκινα, τη πρωτη φορα θα κανεις 8, τη 2η 9...
  19. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.070

    αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε...

    αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε βαζεις ενα pre μολις φτασεις στο γυμναστηριο?
    ενα νιτρικο θα σε βοηθήσει παρα πολυ

    εγω εχω το ιδιο προβλημα (ενεργειας) λογω low carb διατροφης...
  20. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    889

    θα συμφωνησω με τον απο πανω προφανως και δεν...

    θα συμφωνησω με τον απο πανω

    προφανως και δεν τρως οσο χρειαζεται οποτε ξεκινα φτιαχνοντας τη διατροφη σου και μετα βλεπεις πως θα τη συμπληρωσεις
  21. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.510

    Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως Κι εγώ...

    Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως

    Κι εγώ όσο πλησιάζει το καλοκαίρι συνήθως αντικαθιστώ τη πρωτεΐνη με αμινοξέα όχι όμως επειδή συνηθίζει το σώμα
    Απλά οι πρωτεΐνες δεν είναι μόνο πρωτεΐνες...
  22. περαστικα αγορινα

    περαστικα αγορινα
  23. Θέμα: Βοήθεια.

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    651

    για να παρεις κιλα πρεπει οι θερμιδες που...

    για να παρεις κιλα πρεπει οι θερμιδες που καταναλωνεις να ειναι περισσοτερες απο αυτες που καις
    αρα γινεται αυτο που θες αρκει να ριξεις πολυ φαγητο

    αυτο ειναι ο ν.1 κανονας τα υπολοιπα ειναι και...
  24. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    827

    Υπάρχει λύση και είναι απλή Προσέχεις τη...

    Υπάρχει λύση και είναι απλή

    Προσέχεις τη διατροφή σου αρχίζεις να γυμνάζεσαι και περιμένεις να δεις τα αποτελέσματα

    Όλα τα άλλα είναι αλλά λόγια να αγαπιόμαστε

    Υγ1 ναι πνιγεσαι σε μια...
  25. εγω θα ελεγα οχι ετσι κι αλλιως ο στοχος σου...

    εγω θα ελεγα οχι

    ετσι κι αλλιως ο στοχος σου ειναι να κοψεις οσο παει οποτε μονο καθυστερηση θα δημιουργησει το refeed

    καλυτερα να κανεις μια παραπανω μερα γεμισμα στο τελος παρα τωρα για μενα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 452
Σελίδα 1 από 19 1 2 3 4