Αναζήτηση:

Αγαπητή Κωνσταντίνα,
Σε ευχαριστώ πολυ για μία ακόμη φορά για τις συμβουλές σου. Το πρόγραμμα πάει μια χαρά. Θα ήθελα όμως να σου κάνω ακόμη μία ερώτηση. Τι αλλαγές να κάνω στη διατροφή μου τη Μ....

Κωσταντίνα αρχικά σ'ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου.
θα σε κουράσω ομως λίγο με τις απορίες μου.Ας αρχίσουμε με την προπόνηση.
Στα πόδια που τα έχεις χωρισμένα τα καθίσματα (σκουότ) και την...

Σε ότι αφορά την προπόνηση έχουμε:
Δευτέρα πόδια
τρίτη αερόβια
Τετάρτη Στήθος-ώμους-τρικέφαλα
πέμπτη αερόβια
παρασκευή πλάτη, τραπεζοειδής,δικέφαλα
Σάββατο γλουτοί αερόβια

Τις μέρες που έχω...

κωσταντινα καλησπέρα.
Λοιπον σου ξαναστέλνω το μήνυμα μου. Έχει και συνέχεια.Έιμαι 33 χρονών και τους τελευταιους 7 μήνες έχω μπεί σε πρόγραμμα.Προσέχω την διατροφή διαβάζοντας και το φόρουμ και...

κωσταντινα καλησπέρα.
Λοιπον ειμαι 33 χρονών και τους τελευταιους 7 μήνες έχω μπεί σε πρόγραμμα.Προσέχω την διατροφή διαβάζοντας και το φόρουμ και κάνω προπόνηση 5-6 φορές την βδομάδα μια βάρη μια...