Αναζήτηση:

^^^:thumbup: Χαίρομαι που συμφωνείς ότι άξιζε το διάβασμα! Τα περιέγραψες πολύ ωραία, προτείνω κι εγώ σε όσους νομίζουν ότι τους αφορά να το πάρουν χωρίς δεύτερη σκέψη...
Το χω ξαναπει και το λέω...

Gym ευχαριστώ για την αναλυτική απάντηση!!! Αν και μου κοψες λίγο τη χαρά ότι δεν είμαι σαράβαλο όπως ένιωθα μέχρι προχθες... :unsure:
Καταρχήν είμαι μια από τους χιλιάδες που έχουν τέτοια...

Γιατί τρελή καλέ??? :unsure: Όχι ότι δεν είμαι, αλλά πού φάνηκε? χεχε..
Τον μασατζή τον έχω έτοιμο, αλλιώς κλάφτα... θα πήγαινα για φυσικοθεραπείες με το αζημείωτο!!!

ΝΕΑ ΕΞΕΛΙΞΗ GYM...
Λοιπόν, επειδή εδώ και 4-5μέρες δεν έβλεπα διαφορά στους πόνους που είχα, (αυχένας, πλάτη κ όλη η σπονδυλική, πονοκέφαλος, μούδιασμα στο χέρι, ακόμη και μυική αδυναμία στους...

Καλά, ναι... ξεχειλίζει το λίπος!!! :green: Αν κάνεις γερή προπόνηση και προσέχεις διατροφή, και τα 2 αερόβια καλά είναι. Αμα μπορείς κάνε και 3ο βέβαια, κακό δε θαναι! Όπως νιώθεις... ;)

Το πιστεύω ότι θα δω διαφορά. Αυτή τη στιγμή είναι ό,τι χρειάζομαι, νιώθω όλο το σώμα κουρασμένο, σφιγμένο, πιασμένο... :( Και φταίω γιατί ποτέ δεν έκανα σωστά προθέρμανση και αποθεραπεία. Πάντα...

Στόχος??? Θες να παραμείνεις αδύνατη να υποθέσω, οπότε θα έλεγα 2-3 αερόβια τη βδομάδα καλά είναι.

Ναι δεν ακούστηκε καλά το "κάνε μου", σορρυ... πάνω στη βιασύνη!!! :green:

Αρχικά θα πάρω περικάρπιο, τέτοιο σκεφτόμουν κι εγώ. Το να πάω σε άλλον γιατρό δεν είναι πολύ εύκολο, 4μόνο γνωρίζω εδώ,...

Ας τα πάρω ένα ένα.. :)


Οπότε μετά από τις απαντήσεις μου κάνε μια σούμα, τί να κάνω ακριβώς ώστε να κάνω μετά προγραμματισμό... :turtle:

Γεια σας, γεια σας!!! :welcome:

Θέλω να ζητήσω συμβουλές βρε κορίτισια για το τί να κάνω από προπόνηση... Κάτι, ότι μπορείτε να προτείνετε, αφού σας πω τί με ταλαιπωρεί...
Έχω εδώ και ένα μήνα...

Μετά από τέτοια διατροφή, απλά γύρνα στα φυσιολογικά! Μη ρίξεις πολύ τον υδ/κα, όσο δεις ότι σε παίρνει (μη λυσσάς της πείνας!!!). Σύντομα θα επανέλεθεις... Όσο για τη γυμναστική, 1,5 μήνας δεν είναι...

Gym Έχω σκεφτεί κ το upper lower body, έχω δοκιμάσει και ανά 2μυικές ομάδες, αλλά σε αυτή τη φάση θέλω full body.
Στην άσκηση που λες, νιώθω ένα τράβηγμα κατα μήκος του χεριού από ώμο μέχρι...

Δεν πειράζει για την καθυστέρηση, κατάλαβα ότι θα είχες δουλειές! Ευχαριστώ! :)
Ναι λέω να κάνω 6-8 επαναλήψεις με όσο περισσότεορ βάρος μπορώ. (καλά στην αρχή πιο χαλαρά μέχρι να δω πώς βγαίνουν οι...

Προσωπικά επειδή δεν κάνω σε συνηθισμένο πάγκο, έχω επέκταση το κρεβάτι, άρα δε μπορώ να έχω τα πόδια κάτω. Συνήθως τα λυγίζω αρκετά, αλλά έχω νιώσει αυτό που λες στα πιο πολλά κιλά κ εκεί τα έχω πιο...

Εγώ έχω τα πόδια λυγισμένα κι όχι ευθεία σε τέτοιες ασκήσεις για αν μην με ενοχλεί η μέση. ;)

Δεν έχω θέσει ακριβώς στόχους για το σώμα μου, γιατί δε θέλω να ανυπομονώ να πετύχω κάτι! Στόχος θα έλεγα ότι είναι η τήρηση ενός πλάνου γενικού, όχι κάτι συγκεκριμένο. ;) Λοιπόν, εγώ έχω διαλέξει τα...

Καλησπέρα σε όλες!!!! :welcome:

Χάθηκα λίγο-έως πολύ!!!! Έχω χάσει επεισόδια κ επεισόδια, ήρθαν αρκετές νέες κοπέλες απότι βλέπω και τις καλοσωρίζω κι εγώ! :) Γενικά βλέπω μια ικανοποιητική...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ
στην Ελένη κ την Αμστ!!! Πάνω απόλα υγεία και όλα τα άλλα θα έρθουν όπως τα θέλετε!!!! :)

Ναι το έχω ψάξει σε διαφορετικούς γιατρούς κ με αρκετούς υπερήχους. Δεν βλέπουν τίποτα παθολογικό και η μητέρα μου μου έχει πει ότι έτσι ήταν κι αυτή. Μετά τη γέννα της έστρωσαν όλα (όπως μου είπε κι...

Ξέρω ότι αν ήταν προσωπικό θα μου το λεγες βρε, απλά εννοώ ότι αναγνώρισα τον εαυτό μου κάπου εκεί ! ;)



Εγώ τα πήρα πριν 4χρόνια, που δεν είχα κανένα θέμα με τη διατροφή κ τα κιλά, απλά από...

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!
Μια χαρά σας βρίσκω, κανα δυο γκρινιάρες μόνο αλλά εντάξει... :P
Να σχολιάσω κάποια σχόλια που είδα!


Όταν το διάβασα ήταν λες κ το έλεγες προσωπικά σε μένα.....

Έλα καλέ... Λέω ότι από μόνη σου θα καταλάβεις αυτά που μπορεί εμείς να λέμε και να σου φαίνονται ξένα. Θα κάνεις τις δοκιμές σου, θα περάσεις τις φάσεις σου κ θα τα ξεπεράσεις... Όπως όλοι! :green:...

Κοίτα, τα υπερφαγικά επεισόδια (ή ακόμα κ η ψυχαναγκαστική υπερφαγία που μερικές περνάμε) έχουν πολλά αίτια... Είναι διάφοροι ψυχολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο να καταλήξουν τα συναισθήματά κ...

Καλησπέρα Κορίτσια κι απο μένα! Ψιλοδιάβασα τις σελίδες που είχα χάσει..
ΕΛΙΝΑ μια χαρά στα λένε τα κορίτσια!
ΛΙΟΝΤΑΡΙΝΑ καλωσήρθες στην παρέα μας... Προσπάθησε να βάλεις μια τάξη στη διατροφή...

Καλησπέρα girls!!! :welcome:
Θέλω να πω τα εξής...

Εγώ... Πιστεύω ότι με κρατάει πίσω το σκαμπανέβασμα στη ψυχολογία μου κ το αντίκτυπο στη διατροφή μου. Βασικά όλο το θέμα είναι καθαρά μέσα...