Αναζήτηση:

Κωσταντινα καλησπερα.Σε ευχαριστω για το καινουργιο προγραμμα.Η Δευτερα που εχω ποδια ειναι ''Δυνατη" πολυ καλη μερα.Τις υπολοιπες τελειωνω ''αερα'' σχεδον δεν ιδρωνω.Αυτη την εβδομαδα μια και ειχε...

Κωσταντινα δεν εχω λογια.Τρομερες οι τελευταιες φωτο που εβαλες στοΦωτογραφίες Κωνσταντίνας Κασκάνη http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=3364&page=36.Εισαι πηγη...

Κωσταντινα μου αυτο το προγραμμα μου ειχες δωσει.Τη μονη αλλαγη που εκανα ηταν να βγαλω το γαλα με το κουακερ οταν ειμαι πρωινη και να βαλω και εδω πιτακη οπως οταν ειμαι απογευμα.:unsure:



...

Καλησπερα Κωσταντινα.Το προγραμμα μου ειναι ως εξης:

Δευτερα:Κοιλιακους,ραχιαιους
Ποδια(σμιθ μικρο μεσαιο ανοιγμα ποδιων),Τετρακεφαλους,Γαμπες(σμιθ)
Στηθος
...

Καλησπερα Κωσταντινα. Φοβερες οι φωτογραφιες απο την εκθεση.Οπως παντα κουκλα και κορμαρα.
Ολα καλα μεχρις στιγμης.Λιγη κουραση μου βγαινει μετα το γυμναστηριο στα ποδια αλλα αντεχω...ακομα.
Στα...

Και τις 4 φορες που παω γυμναστηριο εχω ποδια και το προηγουμενο ετσι ηταν .Απλα τωρα εβαλα τετρακεφαλους σκουωτ συν γαμπες τη μια μερα μαζι και δικεφαλα με προσαγωγους απαγωγους και μεγαλο ανοιγμα...

Κωσταντινα μου καλησπερα.Θα ηθελα να μου πεις αν αυτο το προγραμμα το βρισκεις καλο για τα ποδια

Ποδια: 4*15 ημικαθισματα με μικρο ανοιγμα στην Smith
4*15 ημικαθισματα με μεσαιο ανοιγμα στη Smith...

Καλησπερα,πρεπει να ομολογησω δημοσια πως οι ριζογκοφρετες οχι μονο τρωγονται αλλα ειναι φοβερες,κατι σαν ποπ-κορν ενα πραγμα χωρις αλατι.
Ερωτηση.Οταν δεν εχω ρυζι η πατατα ετοιμα,μπορω να...

Σε ευχαριστω για την αμεση απαντηση.Αντε μπας και ξεκολησω γιατι 1 βδομαδα τωρα δεν λεει να αλλαξουν ουτε οι ποντοι ουτε η ζυγαρια.
Καλο βραδυ!!

Κωσταντινα σε ευχαριστω,Οπως θα περιμενες υπαρχουν ερωτησεις.
Eρωτηση 1η.Αν και δεν εχω δοκιμασει ποτε ριζογκοφρετα αλλα εχω διαβασει πολλα αρνητικα σχολια εδω στο φορουμ για την γευση,αν δεν μπορω...

Κωσταντινα μου μην χαλιεσαι.Οσο ασχολουνται μαζι σου με φθονο τοσο σημαινει οτι αξιζεις πολλα .
Ο σεβασμος κερδιζεται πες τους ,δεν χαριζεται.Σε ευχαριστουμε για οτι μας προσφερεις.Εξαλλου εμεις...

:shock:Εγω αγωνιστικο επιπεδο;:bodybuilder2:Ειναι τιμη μου να το λες εσυ αυτο.Στα ποδια μου πες το μπας και βαλουν μυαλο και αποφασισουν να αλλαξουν.
Θα ηθελα να μου γραψεις και για το...

Αν και εχω αφησει την τυχη μου στα χερια σου Κωσταντινα,θα ηθελα να ρωτησω αν εχω πιασει τη διαδικασια σωστα;
Οπως ειπα ειμαι τερΑΣΤΙΑ..μολις 1.53 υψος(καποιος απο τους δυο γονεις βαριοταν...

Καλησπερα Κωσταντινα.Διαβαζω εδω και λιγους μηνες το φορουμ και θα ηθελα να δωσω συγχαρητηρια σε ολους σας για αυτο που κανετε, να μοιραζεστε την εμπειρια και τον χρονο σας με εμας και να εκφρασω τον...