Αναζήτηση:

Grace, ενα φυσικο διουρητικο ειναι και το τσαι τσουκνιδας (στα βιολογικά) ή αν θες γαντακια και μαζεμα εξω στην φυση;), οπως επισης το ginger. Αγορασα αποξηραμένα και απο τα 2 στην Γερμανια, το...

μονο τονο Ντοριτακι παιρνω σε κονσερβα

Δεν κανει τπτ βρε Silverstone:) Η Στελλα το ξετρυπωσε και μου άρεσε και εμενα :toast:

Silverstone για δες λιγο και εδω: www.fitnessblender.com :welcome:

Jelena σε ευχαριστώ!!!Ζηλευω πολυ για το pole, μακάρι να μπορουσα να κανω και εγω αλλα εδω που ειμαι δυσκολα!

Περαστικά σου Ελενη, βρε ξυπολητο μου τριγυρνας εσυ;;;:spank: Ετσι ειχε πάθει ο μικρος μου περιση στην θαλασσα απο το κεντρι μιας δρακαινας που πατησε και τον έτρεχα μερες. Μονο στο νοσοκομειο του το...

:turtle::turtle:

Αντε Gymako και μας έλειψες τοσες μερες! Ολα οκ με το καινουργιο σπιτι; Μπηκες σε μια σειρά; Απο προπονησεις προλαβαινεις να κάνεις τπτ; Για πες, για πες ;)

Αυτό:thumbup:, τώρα που κάνω αυτό το πρόγραμμα με το τρισετ στην αρχή απλά δεν άντεχα να κατέβω τόσο χαμηλά, τώρα (ειδικά χθες) σιγα - σιγα κατεβαινω σχεδόν μεχρι κάτω. Πριν Γυμ μ με το δικό σου...

Γειά σου Belle:welcome: Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Εδώ θα βρεις ολες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι και αποψεις απο όλα τα κορίτσια. Καλύτερα θα σε βοηθησει η Ελένη (gym) βέβαια, οπότε κάνε λιγο...

Γεια και απο εμένα σε rafaela + yoga baby :welcome: Καλή αρχή και στς 2 σας!!!

Μπράβο Ελένη!! Ειδικά τώρα το καλοκαιρι η προπόνηση , φαντάζομαι όλων μας βγαίνει αρκετά δύσκολα, αλλά εσύ εκει , power!!! Να μας γράφεις καμιά φορά τι προπ. κάνεις για να μας πορώνεις λιγο...

Έτσι μπράβο :thumbup: καλη συνέχεια λιονταρίνα, πάμε δυνατά τώρα!!!

Γειά σας κορίτσιααα και Ελένη:welcome:

Να ρωτήσω;; Για ώμους ποιες ειναι οι ασκήσεις: ΕΚΤΑΣΕΙΣ 1-1 ΧΕΡΙ ΠΑΝΩ ΛΑΒΗ CROSS OVER και ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΑΝΑΠΟΔΗ ΛΑΒΗ 1-1 ΧΕΡΙ
...

ειναι πολλά τα κορίτσια που κάνουν το πρόγραμμα του κ Ηλία Λιονταρίνα και λένε οτι τους πάει πολύ καλά:thumbup:

Ελινάκι πως εισαι μετα τα χθεσινά;; Ολα πάλι οκ;;;:welcome:
(εγω δεν βλέπω τίποτα εκει πισω :unsure:, οταν το ψηλαφιζεις νοιώθεις κάτι;)

Μεταφορά απο το λογκ μου:

Καλημερα!!! Ψάχνομαι στο φορουμ για ασκήσεις ποδιών και βρήκα αυτό απο ενα πρόγραμμα γράμμωσης του κ Θανάση Υφαντοπουλου:

ΠΟΔΙΑ

1:ΠΟΔΗΛΑΤΟ 15 ΛΕΠΤΑ...

σίγουρα θα έχει! Σύνελθε Κουκουτσι συνελθε!!!!!:spank:

Ελα βρε κουκουτσι!!!!!!!Η διατροφή σου ειναι πολύ καλη η προπονηση επισης!!! Συνεχισε ετσι και θα έρθουν και τα αποτελέσματα!!! Πως θα γίνει;;;Απο τον ενα μηνα στον αλλν;;;;Θές μάλωμα εσύ!!!! Κι εγω...

Για εμας που ειμαστε μακρια και δεν σας φτάνουμε παρακαλουμε για ενημέρωση των γεγονοτων οπως μόνο εσεις ξέρετε να την κάνετε... ας πουμε ενα φωτο- ντοκιμαντερ ίσως;;;;:green:

επειδη τον λαχανοκηπο τον τρωω κάθε μέρα χ2 φορές, naturlich το παγωτοοοοοοοοοοοοο:)

+1 μαμα :turtle: παιδικό σταθμό ανοιγουμε εδω μέσα!!:turtle:
Καλώς ηρθες Αναστασία, να σου ζήσει το μπεμπε, καλή αρχή σου ευχομαι!!:welcome:

Γεια σας κοριτσάρες:welcome:

Χρονια πολλά σε λατρεμενες Ελενη & Αμστ!!!!!!!

Να ειστε παντα γερές - χαρουμενες - όμορφες....!!!Να αγαπάτε και να σας αγαπάνε!!!!!

Ειπαμε ....ταγμένη....:turtle::turtle::turtle:

Οχι, εχω ενα αλλα θελει σερβις, ολο λεω να το παω και ολο το αφηνω:(

:rolf::rolf: ....ειδες...η τρωμε η δεν τρωμε βρε παιδι μου!!!!πλακα πλακα με μια φετα γαλοπουλα και τυρακι μια χαρουλα ειναι....αλλα εγω ειπαμε ...πιστη στο ασπραδι!!!!!!:bowdown:

Γεια σας κοριτσάκια.
Και εγω τις τρωω που και που με κανένα ασπράδι ετσι στα γρήγορα... σαν γρήγορη λύση μια χαρα ειναι οι ρυζογκοφρετούλες απλα δεν ειναι για συνεχεια.... Ντοριτάκι της φυτρο πανω...

Λιονταρίνα μου καλώς ηρθες και απο μενα:welcome: Νομίζω πως βρήκες την κατάλληλη παρέα, γιατί ολες μας εδω μοιραζομαστε την ιδια τρέλα... αντε καλά το ιδιο πάθος :P

Βλεποντας το σωμα σου μπορώ να...