Αναζήτηση:

το κροασαν ηταν 300 θερμιδες και τα υπολογισα ειναι 1670 θερμιδες το λαδι στην σαλαρα το ρυζι το κρεας η κινοα

συνηθος δεν κανω αλλα ειχα να παω 3 μερες γυμναστηριο και για αυτο προσπαθησα να γυμνασω ολες τις μυικες ομαδες σημερα θα γυμνασω στηθος-πλατη που δεν προλαβα χθες

σημερινο προγραμα
το πρωι πριν προπονηση εφαγα κατι προχηρο ενα κροασαν σοκολατας (ειπα πως αν ειναι να ρο φαω νατο κανω πριν την γυμναστικη)μετα πηγα γυμναστηριο προγραμμα 10 λεπτα διαδρομο squat...

ηδη κανω αυτα που λετε

ευχαριστω

καποιοι φιλοι μου ειπαν οτι αν παρω κιλα θα εχω σαρκοπενικη παχυσαρκια και οτι επςιδη εχασα κιλα γρηγορα εχω χασει απο τα 10 κιλα 6 κιλα μυς και οτι και να παω στο φυσιολογικο μου βαρος που ημουν...

το οτι πιστευεται πως ειμαι τρελη ζαζη ηλιθεια το καταλαβαινω και το οτι ειμαι σπαστικια το καταλαβαινω και εγω μισω τον εαυτο μου για το ποσο γελεια εχω καταβτιση προσπαθω βα αλλαξω για αυτο ζητησα...

το ξερω οτι κανω βλακειες και για αυτο ζητησα βοηθεια θα με βοηθουσε αν μου φτιαχνατε εσεις την διατροφη

πως γινεται να επιστρεψω οπως πριν διαβασα για κατασρασεις γιογιο που οταν η κοπελα παει στα ιδια κιλα θα φενεται πιο χοντρη και θα κανει λιγοτερες καυσεις που θα πει οτι δεν θα μπορεσω να διατιρησω...

νιωθο πως αυτοκαταστρεφομαι δεν ξερω τι να κανω χρειαζομαι βοηθεια

το θεμα ειναι οτι πειναω συνεχεια και προσπαθω να υο διαχειριζομαι παλια δεν πεινουσα καθολου απο την στιγμη που αρχησα να τρωω πειναω συνεχεια και τωρα εχω βουλιμικα επεισοδια η διατροφολογος μου...

ξεχασα να πω επειδη εχω αμμηνοροια η διατροφολογος μου ειπε να παω στα 50 κιλα πριν κανω την διαιτα ειμουν σε αυτα τα κιλα αμα επιστρεψω σε αυτα τα κιλα θα φενομαι χειροτερα απο πριν η με την...

γεια σας ειμαι κοπελα θελω ναμε βοηθησετε να φτιαξω μια διατροφη ογκου εχω υψως 1,60 κιλα 42 προσφατα αναρωσα σχεδων απο ανορεξια οποτε δεν ξερω το πραγματικο μου σωματοτυπο το αν ειμαι ενωω...

προγραμμα διατροφης για σημερα εφαγα για πρωινο ενα βραστο καλαμποκι μετα για μεσημεριανο θα φαω 2 κοματια πιτσας που εμειναν απο χθες με τιρυ χαμηλων λιπαρων μοτσαρελα σαλτσα ντοματας μανιταρια και...

να σε ρωτησω προχθες εκανα προπονιση με βαρυ για δικεφαλους και τρικεφαλους για 1:30 ωρα αλλα το γυμναστηριο θα παραμεινη κλειστο μεχρι δευτερα που θα πει οχι προπονιση για τρεις μερες αυτο θα...

που μπορω να φτιαξω το ημερολογιο?

τωρα που πηρα απαντιση μπορω να εχω ελπιδα οτι ισως μπορεσω να επιστρεψω οπως πριν αμα δουλεψω σκληρα θελω να διορθοσω τον μεταβολισμο μου ξερω οτι θα μου παρει 2-3 χρονια αν κανω καθημερινα σκληρη...

http://woman.thenest.com/much-muscle-can-woman-gain-strength-training-9532.html
συγγνωμη που ρωταω πολλα αλλα αυτο θελω να μαθω αν υσχειι βρηκα αυτο το αρθτο οπου λεει πως μια γυναικα χαμηλου...

θα κανω αυτα που λετε

ανικητη?

μα αμα το κανω αυτο θα ριμαι σε κατασταση γιογιο και θα φενεται χειροτερα απο πριν το σωμα μου επειδη οταν εχασα κιλα εχασα και μυες και τωρα πρεπει να επιστρεψω στα ιδια κιλα αλλα με λιγοτερους μυς...

να σε ρωτησω επειδη εχω υψος 1,60 κιλα 41 μου εχει διξει βασικος μεταβολισμος 1,400 οταν υπολογισα στο myfitnesspal αυτος ο αριθμος ειναι ακριβες? και γυμναστικη με βαρυ κανω 1:30 ωρα και παω κικ...

θα δοκιμασω την μεθοδο που λες αλλα αυτα τα φαγητα δεν ειναι πολλα?

εδω ειναι το θεμα οτι δεν ξερω ποσο τρωω μετα απο αυτα που περασα οι γονεις μου εχουν πεταξει την ζυγαρια με την οποια ζυγησα το φαει και δεν με αφηνουν πια να ζυγησω τιποτα ολα τα υπολογιζω στο...

να ρωτησω και κατι αλλο μια κοπελα η οποια αυξανει περισσοτερο τις θερμιδες για να βαλει μυικη μαζα πχ αντι να τρωει 200 θερμιδες παραπανω απο συντιριση αλλα περνει 500 ετσι θα βαλει περισσοτερη...