Αναζήτηση:

1.Όσους δεν συμφωνείτε με οσα λέω σας έχω γραμμένους κανονικά. Άντε @(*(/\+)

2.Έχω περάσει από κάθε πιθανή αυξομείωση βάρους και κλίμακα όγκου και χτικιάσματος όλα αυτά τα χρόνια ξανά και ξανά και...

1.Από τους σοβαρούς bodybuilders κανείς δεν μετράει θερμίδες, macros,IIFYM και τα λοιπά... Κανείς δεν το κάνει και κανένας δεν πρόκειται παρόλο που ξέρουν. Αυτά είναι για τους μοντελικούς που θέλουν...

Είπαμε θα βάλεις όγκο και νερά με λίπος...Και δεν είπαμε γουρουνιάσματα ή σαβούρα...Κι εγώ ξεκίνησα 65-70 σκελετός με ύψος 1.82+ και πήγα μέσα σε μερικά χρονάκια 110+ κιλά.. Κι όποιος δεν με πιστεύει...

Θα βάλεις και νερά όπως και υποδόριο ιστό μαζί με το κρέας...Αναμφίβολα...Είναι μέρος του παιχνιδιού.... Άλλωστε θα έχεις και τα newbie gains συν τοις άλλοις ...Αλλά θα ανέβεις και σε όλες τις...

Δεν σου απηύθυνα τον λόγο αγαπητή εσένα για αυτό κάνε μου την χάρη... Όταν πω κάτι που σε προσβάλει εσένα προσωπικά τότε μπορείς να γκρινιάξεις όπως συνηθίζεται από εσάς τις γυναίκες... Στο ενδιάμεσο...

Τι στόχο έχεις; Βλέπω το ημερολόγιο σου και από ότι κατάλαβα κάνεις 4-5 χρόνια βάρη...Αν έχεις σκοπό την μάζα και την δύναμη έπρεπε να είχες βάλει τουλάχιστον 15-20 κιλά αυτά τα χρόνια... Αν βέβαια...