Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις συμβουλές σας θα προσαρμόσω το προπονητικό μου πλάνο και θα δω τι θα μου ταιριάξει.
Sent from my MI 9 using Tapatalk
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: dor81
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 16 minute(s) .
-
06-05-20, 13:46
Θέμα: Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Από dor81- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.022
Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις συμβουλές σας θα...
-
05-05-20, 19:48
Θέμα: Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Από dor81- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.022
[QUOTE=Christopherquad;912421]Συγνώμη τότε φίλη...
[QUOTE=Christopherquad;912421]Συγνώμη τότε φίλη μου :) Ιδανικά εφόσον μιλάμε για αύξηση υπερτροφίας θα έλεγα 8-12, τώρα σε ασκήσεις όπως squat και κανα 2 βασικές ακόμη εάν θες μπρορείς να κάνεις και...
-
05-05-20, 18:05
Θέμα: Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Από dor81- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.022
Δημήτρη 1924 δηλαδή κάπως έτσι Δευτέρα lower...
Δημήτρη 1924 δηλαδή κάπως έτσι Δευτέρα lower τρίτη upper με 8-10 επαναλήψεις με πολλά κιλά Πέμπτη lower Παρασκευή upper με 12-15 ποιο λίγα κιλά. Οι ασκήσεις καλό είναι να είναι οι ίδιες και τις δύο...
-
05-05-20, 09:00
Θέμα: Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Από dor81- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.022
Cristopherquad είμαι φίλη όχι φίλος :) ευχαριστώ...
Cristopherquad είμαι φίλη όχι φίλος :) ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου. 4 μέρες θα κάνω 2 upper και 2 lower που θέλω να δώσω ποιο έμφαση στα πόδια. Άρα αν κατάλαβα καλά κάνω ενναλαξ την κάθε...
-
05-05-20, 00:37
Θέμα: Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Από dor81- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.022
Γνώμη για νέο πρόγραμμα.
Καλησπέρα σε όλους νέα στο φορούμ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω τι πρόγραμμα upper / lower θα μου προτείνατε διότι μέχρι τώρα έκανα κλασικό διαχωρισμό ανα μυική ομάδα και είπα να αλλάξω λίγο.
Ευχαριστώ.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5