Αναζήτηση:

Καλησπέρα,έχω μία απορία.Όταν γυμνάζουμε το ανω στήθος γυμνάζεται και το σημείο που ξεκινάει το στήθος (από την πλευρά που ενώνονται τα 2 στήθη) ή για εκείνο το σημείο πρέπει να το γυμνασουμε με...

Καλησπέρα!Έχω μία απορία σχετικά με τους κοιλιακούς.Ξεκίνησα γυμναστική στις 1 Φεβρουαρίου και έχω παρατηρήσει πως οι κάτω κοιλιακοί είναι πιο σφιχτοί από τους άνω κοιλιακούς.Ειναι φυσιολογικό ή...

Έγινε φίλε, ευχαριστώ για την απάντηση!

Καλησπέρα,είμαι 18 χρόνων,54 κιλά και 1.73 ύψος. Σύντομα ξεκινώ την γυμναστική κι διατροφή και αυτήν την περιοδο προσπαθώ να οργανώσω την διατροφή μου.Για πρωινό θεωρείται πως αυτό το shake είναι...

Σε υπερευχαριστώ!

Καλησπέρα!Είμαι 18 χρόνων και είμαι 54 κιλά.Μπορείτε να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όγκο για το σπίτι;