Σκέφτομαι να αυξήσω τον υδατάνθρακα, αν βάλω άλλα 100 - 200γρ ρύζι φτάνω τον στόχο μου.
Επίσης ήθελα να ρωτήσω 4kg σε 2 μήνες = 0.5 κιλό την εβδομάδα!!! Είναι too much?
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Ogkakias
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
01-02-19, 19:53
Θέμα: Γνώμη για διατροφή όγκου - 21 Χρονών
Από Ogkakias- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.204
Σκέφτομαι να αυξήσω τον υδατάνθρακα, αν βάλω άλλα...
-
01-02-19, 16:44
Θέμα: Γνώμη για διατροφή όγκου - 21 Χρονών
Από Ogkakias- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.204
Γνώμη για διατροφή όγκου - 21 Χρονών
Καλησπέρα σας,
Είμαι φοιτητής 21 χρονών, 187 και 74 kg. Θέλω στους επόμενους 2-3 μήνες να βάλω άλλα 4 και να πάω στο 78, δεν με νοιάζει να είναι και τελείως καθαρά. Γυμνάζομαι περίπου 3-4 φορές...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2