Ωραίο το άρθρο Τασο, που μπορεί να επεκταθεί και με μεθόδους διαλλειματικής προπονησης υψηλης έντασης.
Προσωπικά το εφαρμόζω στην αεροβική καθώς θεωρώ οτι ειναι πιο αποτελεσματική από ένα στανταρ...