116529 ...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: nev96
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
12-06-17, 00:41
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
116529 ...
-
21-02-17, 19:11
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Για το πρώτο που λες πως το εννοείς; Ποιος ο...
Για το πρώτο που λες πως το εννοείς; Ποιος ο λόγος ύπαρξης τόσων διαφορετικών ασκήσεων για το στήθος τότε; Σίγουρα είναι και γενετικό εννοείται.
-
21-02-17, 18:59
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 560.146
Πολύ καλός ρε, έχει πάρει ωραίο σχήμα και το άνω...
Πολύ καλός ρε, έχει πάρει ωραίο σχήμα και το άνω στήθος. Μήπως να δούλευες τραπς λίγο παραπάνω; Ὶσως να φταίνε και οι φωτογραφίες.
-
16-02-17, 23:03
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Αυτο για τον ογκο γιατι το λες; Σορρυ για το...
Αυτο για τον ογκο γιατι το λες; Σορρυ για το διπλο ποστ
-
16-02-17, 23:01
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
4 ασκησεις αρκουν; Εγω κανω συνηθως 5-6, επισης...
4 ασκησεις αρκουν; Εγω κανω συνηθως 5-6, επισης αυτα τα δυο που προτεινεις 1 φορα το καθενα ανα βδομαδα; Μεχρι προτινος εκανα σπλιτ δευτερα-στηθος,τρικ, τριτη-πλατη,δικ τεταρτη- ωμους, ποδια και μετα...
-
16-02-17, 22:29
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Ναι ναι συμφωνω απολυτα. Γενικα παντως βλεπω...
Ναι ναι συμφωνω απολυτα. Γενικα παντως βλεπω πολλους που εχουν ενα ογκωδες στηθος αλλα σπανια βλεπω ενα "σωστα" γυμνασμενο στηθος με την καταλληλη συμμετρια. Πιστευω πως ειναι και λιγο γονιδια εν...
-
16-02-17, 22:07
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Απ'οταν άρχισες δηλαδη να κανεις μονο επικληνη,...
Απ'οταν άρχισες δηλαδη να κανεις μονο επικληνη, ανοιγματα και γενικοτερα να ασχολεισαι μονο με το ανω ειδες καλυτερα αποτελεσματα;
-
16-02-17, 21:06
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Η αληθεια ειναι οτι τωρα τα χω ξαναπιασει τα...
Η αληθεια ειναι οτι τωρα τα χω ξαναπιασει τα ποδια, ισως ανεβασω σε λιγο καιρο, θελουν πολλη δουλεια τα ατιμα. Οσον αφορα το στηθος που λες σιγουρα ειναι lagging part αλλα εχω την αισθηση οτι ισως...
-
16-02-17, 20:51
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Όποιος μπορεί να πει κάποια γνώμη θα το εκτιμούσα.
Όποιος μπορεί να πει κάποια γνώμη θα το εκτιμούσα.
-
13-02-17, 21:24
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
73-74 κιλά τώρα 1.76-1.77 ύψος, νιώθω παντού μια...
73-74 κιλά τώρα 1.76-1.77 ύψος, νιώθω παντού μια μικρή βελτίωση, εκτός απο στήθος, το οποίο το βαράω 2 φορές την εβδομάδα και δεν βλέπω αποτέλεσμα. Θα το εκτιμούσα αν κάποιος πρότεινε ένα...
-
02-08-16, 17:26
Θέμα: Ί-Τζέη Μπίστ μάι πρόγκρες πικς!!
Από nev96- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.314
Έτσι όπως βλέπω τις φωτογραφίες το μόνο σημείο...
Έτσι όπως βλέπω τις φωτογραφίες το μόνο σημείο που φαίνεται να θέλει λίγη περισσότερη δουλίτσα είναι το κάτω στήθος, κατά τ'άλλα έχεις τρομερή μυικότητα.
-
02-08-16, 01:06
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
108018 Στα 72-72.5 κιλα τωρα, πιστευω μπορω να...
108018 Στα 72-72.5 κιλα τωρα, πιστευω μπορω να παρω αλλα 5 κιλακια χωρις να λιπωσω ιδιαιτερα.
-
03-01-16, 02:25
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Το προσπαθώ όσο μπορώ. Στόχος μου είναι να φτάσω...
Το προσπαθώ όσο μπορώ. Στόχος μου είναι να φτάσω τα 75-76 κιλά μέχρι το καλοκαίρι συνεχίζοντας το προγραμματάκι που είχαμε συζητήσει μαζί και πιο παλιά χτυπώντας τα πάντα δυο φορές την εβδομάδα. Τώρα...
-
03-01-16, 01:45
Θέμα: Φωτογραφιες nev96
Από nev96- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 26.881
Στα 71 κιλά τώρα. Δεν είμαι ευχαριστημένος πολύ...
Στα 71 κιλά τώρα. Δεν είμαι ευχαριστημένος πολύ με στήθος. Μέχρι πρότινος δεν πρόσεχα τη διατροφή μου αλλά θα δώσω μεγαλύτερη βάση τώρα. Στη φώτο με τα δικέφαλα τα χέρια είναι πρησμένα μετά από...
-
04-10-15, 17:22
Θέμα: Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Από nev96- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.237
Οκ θα το δω,ευχαριστώ!
Οκ θα το δω,ευχαριστώ!
-
04-10-15, 17:08
Θέμα: Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Από nev96- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.237
@billy89 αν το κάνω έτσι όπως το λες όμως, αυτά...
@billy89 αν το κάνω έτσι όπως το λες όμως, αυτά τα 2-3 γεύματα θα πρέπει να είναι τεραστίων διαστάσεων...
-
04-10-15, 17:06
Θέμα: Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Από nev96- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.237
Έχω μια πρωτείνη όγκου. Το κακό επίσης είναι ότι...
Έχω μια πρωτείνη όγκου. Το κακό επίσης είναι ότι δεν έχω ιδέα από πόσες θερμίδες αποτελούνται αυτά που τρώω. Πχ: 1.5 scoop πρωτεινης ογκου πόσες θερμίδες έχει; Η ένα γεμάτο πιάτο μακαρόνια με σάλτσα...
-
04-10-15, 16:50
Θέμα: Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Από nev96- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.237
Επειδή έχω linux δεν δουλεύει το πρόγραμμα. Το...
Επειδή έχω linux δεν δουλεύει το πρόγραμμα. Το γκούγκλαρα και βρήκα ένα άλλο και λέει 2.675 για να διατηρήσω το βάρος μου, οπότε πρόσθεσα 400 θερμίδες όπως μου είπες. Οπότε συνολικά στο περίπου...
-
04-10-15, 15:58
Θέμα: Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Από nev96- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.237
Tips για διατροφή εκτός σπιτιού
Καλησπέρα και πάλι. Αφού άνοιξα ένα θέμα στα προγράμματα προπόνησης, είπα να ανοίξω και εδώ. Με stats 1.77m και 66kg και με προφανή έμφαση στον όγκο πόσες θερμίδες ανά ημέρα θα ήταν κατάλληλες να...
-
01-10-15, 16:04
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
Τώρα που το έγραψα κάτω το πρόγραμμα, το μόνο...
Τώρα που το έγραψα κάτω το πρόγραμμα, το μόνο λίγο προβληματικό που παρατηρώ είναι την Κυριακή που θα κάνω πόδια,ώμους ενὼ τη Δευτέρα θα κάνω στήθος,τρικέφαλα που στο στήθος χτυπάει και λίγο ο ώμος.
-
01-10-15, 15:45
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
Οκ ευχαριστώ πολύ!
Οκ ευχαριστώ πολύ!
-
01-10-15, 15:29
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
Θέλω να πιστεύω πως με ένα γεύμα στις 10 μαζί με...
Θέλω να πιστεύω πως με ένα γεύμα στις 10 μαζί με 1.5 scoop πρωτεΐνης όγκου που έχω, ένα γεύμα στη 1,μεσημεριανό,γεύμα στις 7 και βραδινό ακολουθώντας ένα τέτοιο πρόγραμμα θα αποδώσει. Μπορεί να βγήκα...
-
01-10-15, 15:14
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
@Χαράλαμπος Και εσύ μου πρότεινες πρόγραμμα, αλλά...
@Χαράλαμπος Και εσύ μου πρότεινες πρόγραμμα, αλλά δυστυχώς μπορώ να διαλέξω ένα από όλα αυτά. Αρχικά λέω να δοκιμάσω αυτό του Χριστόφορου με πολύ φαγητό και αν δεν δω μια μικρή έστω πρόοδο μέχρι τον...
-
01-10-15, 14:49
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
Οι απόψεις διίστανται από ότι βλέπω. Άλλη μια...
Οι απόψεις διίστανται από ότι βλέπω. Άλλη μια ερώτηση που έχω είναι η εξής:Εφόσον θα ακολουθήσω το πρόγραμμα που πρότεινε ο Χριστόφορος θα πρέπει να ναι διαφορετικές οι προπονήσεις της ίδιας μυικής...
-
01-10-15, 01:29
Θέμα: Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
Από nev96- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 13.691
Ωραίος. Αν το αλλάξω κάπως και κάνω...
Ωραίος. Αν το αλλάξω κάπως και κάνω Δευτέρα:Στήθος-δικέφαλα, Τρίτη: Πόδια-ώμους και Τετάρτη:Πλάτη-τρικέφαλα και πάει λέγοντας θα έχει κάποια διαφορά; Όχι τίποτα άλλο απλώς ζορίζομαι πολύ ίδια μέρα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 45