Γειά σας παιδιά!Ξεκινάω γυμναστήριο απο εβδομάδα και ανεβάζω τις φωτογραφίες αυτές για να μου πείτε την άποψη σας στο τι πρόγραμμα να ακολουθήσω(γράμμωσης/όγκου). Είμαι 1.90, 85 κιλα και θα κάνω γυμναστηριο τα πρωινά διότι τα απογεύματα έχω προπονήσεις ποδοσφαίρου. Σκέφτομαι να κάνω όγκου άλλα έχω ένα πρόβλημα ότι δεν μου αρέσει να έχω λίπος και θέλω να κάψω και αυτο που έχω.
Θέμα: καινούργια αρχή!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
-
24-08-10 01:01 #1
- Εγγραφή
- 01-08-2010
- Μηνύματα
- 6
καινούργια αρχή!
-
24-08-10 01:05 #2
- Εγγραφή
- 22-07-2010
- Περ.
- Πειραιάς
- Μηνύματα
- 1.293
Βλέπω έχεις και εσύ αυτο το ''λύγισμα'' στη μέση... Ακριβως το ίδιο μου κανει και η δικιά μου μέση αν και παρατηρω πως μετα 1.5 μηνα γυμναστικη καπως μου εχει στρωσει εκει... Και η κοιλιά επίσης.. Εκτόμορφος είσαι?
-
24-08-10 01:07 #3Champion
- Εγγραφή
- 02-11-2007
- Μηνύματα
- 4.391
ολα φτιαχνονται με συστηματικη δουλεια και θεληση
-
24-08-10 01:09 #4
- Εγγραφή
- 22-07-2010
- Περ.
- Πειραιάς
- Μηνύματα
- 1.293
Καλα αυτο εννοείται.
Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
Μου θυμιζει πολύ το σωμα μου αν και εγω δεν ειχα τοση κοιλιά. Παντως το παιδι οπως βλέπω εχει το προβλημα που εχω και γω ολιγον με τη μεση μου... Αυτο ειναι που δημιουργει και τη κοιλια βασικα...
-
24-08-10 01:10 #5
- Εγγραφή
- 01-08-2010
- Μηνύματα
- 6
δέν ξέρω! βασικά παρόλο που παιζω ποδόσφαιρο δεν προσέχω πολύ την διατροφή μου και σαβουριάζω. πριν απο μερικα χρονια ήμουν υπέρβαρος και όταν αδύνατησα έκαψα και πολλούς μύες και το λίπος που έχει μήνει στην περιφέρεια είναι απο τότε. Αρχικό μήνυμα απο Devil Randime
-
24-08-10 01:12 #6
- Εγγραφή
- 22-07-2010
- Περ.
- Πειραιάς
- Μηνύματα
- 1.293
Βασικα εγω βλεπω πως καμπουριαζεις λιγο. Γι'αυτο στο ειπα αυτο. Και εμενα ετσι ειναι η μεση μου. Με τη γυμναστικη στρωνει αυτο ομως σιγα - σιγα...
-
24-08-10 01:14 #7
- Εγγραφή
- 01-08-2010
- Μηνύματα
- 6
ναι ίσως για αυτο ρωτάω επειδή εσείς ασχολείστε περισότερο καιρό τι προγραμμα μου προτίνετε να ακολουθήσω για να γραμμώσω και παράλληλα να αυξήσω την μυική μου μάζα? Αρχικό μήνυμα απο Devil Randime
-
24-08-10 01:17 #8
- Εγγραφή
- 22-07-2010
- Περ.
- Πειραιάς
- Μηνύματα
- 1.293
Ψαξου στο φορουμ θα βρεις οτι θες. Απλα σου λεω πως αυτο που βλεπω στις φωτο (μιλαω για την κοιλιά) είναι απο το καμπουριασμα της μέσης , προβλημα το οποιο εχω και γω, οποτε στο λεω στα σίγουρα. Ψάξου στο ''Διατροφή'' θα βρεις ότι θες. Παντως μην ανησυχεις δεν εισαι και λαπάς... Θα στρωσεις με γυμναστικη...
-
-
24-08-10 14:28 #10
- Εγγραφή
- 19-08-2010
- Μηνύματα
- 64
με θεληση ολα γινονται!!!πρεπει να ξεκινησεις οπωσδηποτε να κανεις καλη διατροφη να βαλεις κανενα καλο κιλο πανω σου!!!θα σε βοηθησει πολυ να παρεις και μια πρωτεινουλα και αμινοξεα για αρχη και σιγα σιγα με υπομονη και επιμονη θα στρωσεις!!!κανε συχνα και καλα γευματα!!!
.