Σελίδα 3 από 13 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 181
  1. 03-11-10 14:50 #31
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    μπραβο ρε ΑΕΚαρα,θεριο θα γινεις....keep walking...johnnie...
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-11-10 16:01 #32
    Προεπιλογή
    Να'σαι καλα Dreiko!
    Ρε παιδια ξεχασα να βαλω το αλο μισο μου σωμα
    Αν και δεν φαινονται καλα, ειναι θολα,η σκια και τριχα δυσκολευουν την κατασταση.
    Όνομα: P101103_142813.jpg Εμφανίσεις: 1398 Μέγεθος: 123,7 KB

    Όνομα: P101103_143606.jpg Εμφανίσεις: 1276 Μέγεθος: 110,1 KB

    Όνομα: P101103_144535.jpg Εμφανίσεις: 1311 Μέγεθος: 127,1 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-11-10 16:06 #33
    Το avatar του χρήστη Titanium

    Εγγραφή
    01-06-2010
    Περ.
    Volos
    Μηνύματα
    4.074
    Προεπιλογή
    Πολυ καλη δουλια φιλε....οι γαμπες υστερουν λιγο.....Συνεχισε δυνατα....
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-11-10 16:19 #34
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Titanium Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πολυ καλη δουλια φιλε....οι γαμπες υστερουν λιγο.....Συνεχισε δυνατα....
    Thank You!
    Ειναι λιγο πισω οι γαμπες,αφου το ανω μερος των ποδιων ειναι μεγαλουτσικο,αν το συγκρινεις με το σωμα μου.
    Δεν με βοηθαει και το γυμναστηριο να τις μεγαλωσω
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 03-11-10 16:36 #35
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Eισαι σε καλο δρομο!Οι 4κεφαλοι γεμιζουν μεχρι πανω,καλο αυτο!Δωσε περισσοτερο βαση στην εσωτερικη πλευρα των 4κεφαλων κανοντας σκουοτ πρεσσες κλπ με ανοιγμα οσο των ωμων και τις μυτες προς τα εξω.

    Οι γαμπες ειναι μεγαααλη ιστορια..δυστηχως ειναι ισως το πιο ανυπακουο τμημα.

    Γυμνασε τες εξυπνα παιζοντας με επαναληψεις και κιλα,drop sets και πολλες διατασεις!!

    Οταν εννοεις δε σε βοηθαει το γυμναστηριο???Δεν εχετε πολλα οργανα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 03-11-10 16:47 #36
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οταν εννοεις δε σε βοηθαει το γυμναστηριο???Δεν εχετε πολλα οργανα?
    Ευχαριστω Eddie!!
    Το gym δεν εχει Κανενα μηχανημα για γαμπες δυστηχος,ουτε και smith να κανω ανασηκωσεις.Να το κανω τωρα στα ελευθερα με 170 kg στη μπαρα δεν λεει.
    Αλλα παντετες υπαρχουν! no problem! πχ donkey raise με ατομο πανω μου κτλ.
    Κ σ'ενα τα ποδια ειναι πολυ μπροστα ωραιος.
    Δεν μου αρεσει να βλεπω ωραια σωματα με ποδαρακια σαν σπιρτα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 03-11-10 16:57 #37

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    ωραιες μαζες γιανναρε.απλα να προσεχεις να μην ξεφυγεις σε λιπος.αυτη τη στιγμη εισαι σε ανεκτα επιπεδα,αλλα (προσωπικα μου αποψη μην βαλεις αλλο λιπος).
    και απο ποδια πας πολυ καλα (κατι που οι πιο πολλοι υστερουν).
    για γαμπες κανε εκτος απο αυτο που κανεις,καθιστες αρσεις με ενα σωρο πλακες πανω στους μηρους σου,ενω επισης κανε ορθιες αρσεις με ενα ενα ποδι χωρις βαρος,σε ενα σκαλοπατι,στεπ,οτιδηποτε σου δινει κλιση για πληρη κινηση.
    καλη συνεχεια
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 03-11-10 16:57 #38
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Giannis12 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ευχαριστω Eddie!!
    Το gym δεν εχει Κανενα μηχανημα για γαμπες δυστηχος,ουτε και smith να κανω ανασηκωσεις.Να το κανω τωρα στα ελευθερα με 170 kg στη μπαρα δεν λεει.
    Αλλα παντετες υπαρχουν! no problem! πχ donkey raise με ατομο πανω μου κτλ.
    Κ σ'ενα τα ποδια ειναι πολυ μπροστα ωραιος.
    Δεν μου αρεσει να βλεπω ωραια σωματα με ποδαρακια σαν σπιρτα.
    Τα ξερω μωρε..και σε μενα 1 μηχανημα εχει,αλλα ευτυχως με τη σμιθ κανεις θαυματα.

    Αν εχεις βαρεις αλτηρες μπορεις να τους βαλεις πανω απ τα γονατα καθιστος και να κανεις.Αφου εχεις βαλει στις μυτες βατηρα,στεπ η στη χειροτερη πλακες.

    Επισης στην πρεσσα μπορεις να κανεις με σχεδον τεντωμενα γονατα.Ακουμπας τις μυτες στο κατω ακρο της πρεσσας ωστε να ειναι εξω οι φτερνες και voila.

    Μπορεις να κανεις και ορθιος ρε με μπαρα!απλα ο βατηρας να μην ειναι ψηλος για να μη χασεις ισορροπια και καλο ειναι να εχεις καποιον να σε κραταει στην ευθεια.

    Εμενα πλεον ειναι οι αγαπημενες μου μυικες ομαδες τα ποδια!Αν και ειχα μεινει περιπου ενα χρονο χωρις να κανω επειδη ειχα χονδροπαθεια βαστανε καλα.Χθες με πλακωσε μια μπαρα με 170 στα σκουοτ βεβαια αλλα δε μασαμε
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 03-11-10 17:00 #39

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων

    Επισης στην πρεσσα μπορεις να κανεις με σχεδον τεντωμενα γονατα.Ακουμπας τις μυτες στο κατω ακρο της πρεσσας ωστε να ειναι εξω οι φτερνες και voila.
    σωστος.αυτο το ξεχασα
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 03-11-10 17:14 #40
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    \
    Εμενα πλεον ειναι οι αγαπημενες μου μυικες ομαδες τα ποδια!
    Εεετσι!!!

    Οχι savage,φετος ειπα πως δεν θα ανεβω πανω απο 90 κιλα!
    Απλα αρχισε να μου αρεσει να τρωω και το βλεπω πανω μου και στις προπονησεις!
    (Οχι ομως υπερβολες)
    Και σας ευχαριστω για τις περεταιρω ιδεες
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-11-10 02:49 #41
    Το avatar του χρήστη silk

    Εγγραφή
    06-05-2010
    Περ.
    κιατο
    Μηνύματα
    333
    Προεπιλογή
    τα ποδια σου ζηλευω.πλατη πολυ καλη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-11-10 19:00 #42
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο silk Εμφάνιση μηνυμάτων
    τα ποδια σου ζηλευω.πλατη πολυ καλη.
    Χαχα! ευχαριστω silk.
    Ποδια ειναι μια μυικη ομαδα πανω μου που παντα μου αρεσε να προπονω,απο τοτε που ξεκινησα οπου τα ελειωνα μεχρι και σημερα δεν εχω κολλησει ποτε ευτυχος, αλλα θα ερθει κ'αυτο
    Τα 2/3 των τυπων στα γυμναστηρια ειναι της αποψης δεν τα γυμναζω για να μην φαινοντε χοντρα κτλ. Μεγαλο λαθος...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-11-10 13:11 #43
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Μαγκα εισαι τρομερος για την ηλικια σου, συνεχισε την καλη δουλεια
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 03-12-10 18:54 #44
    Προεπιλογή
    Μετα απο εναν μηνα ξαναποσταρω μερικες ακομα, αν και δεν μου πολυαρεσαν.
    Γραμμες και φλεβες ηδη χανοντε αλλα δεν με πειραζει,βαζω μαζα τωρα.
    Εδω και καιρο το παλευω μονο με το φαγητο,και προσπαθω να λαμβανω την προτεινη που χρειαζομαι απο εκει.
    Όνομα: P101203_171819.jpg Εμφανίσεις: 1072 Μέγεθος: 113,5 KB
    Όνομα: P101203_170950.jpg Εμφανίσεις: 1053 Μέγεθος: 102,5 KB
    Όνομα: P101203_170927.jpg Εμφανίσεις: 1018 Μέγεθος: 106,6 KB
    Όνομα: P101203_170537.jpg Εμφανίσεις: 1049 Μέγεθος: 129,8 KB
    Φωτογραφιες θα ξαναμπουν συντομα,ισως και κανενα βιντεο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 06-12-10 22:34 #45
    Προεπιλογή
    Τωρα σειρα εχουν και τα ποδαρακια τα οποια μεγαλουν συνεχως,φευγει η γραμμωση και πριζοντε.
    Με το κοκκινο μπλουζακι ειναι πριν την προπονηση και οι αλλες μετα.
    Όνομα: P101206_174507.jpg Εμφανίσεις: 1619 Μέγεθος: 110,2 KBΌνομα: P101206_174548.jpg Εμφανίσεις: 1100 Μέγεθος: 118,6 KB
    Όνομα: P101206_202620.jpg Εμφανίσεις: 1228 Μέγεθος: 118,5 KBΌνομα: P101206_203239.jpg Εμφανίσεις: 1187 Μέγεθος: 112,4 KB
    Όνομα: P101206_203824.jpg Εμφανίσεις: 1161 Μέγεθος: 110,4 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 13 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία