How Much Muscle Can I Make?

[pikolo]

δειτε αυτο και πειτε μου....ισχυει?


[YOUTUBE="WAeNgGDdVPA"]WAeNgGDdVPA[/YOUTUBE]

[Gasturb]

Ωχ... μισό να το δω

Gt

[pikolo]

το δες Gast ο ιδιος εχει και αλλα βιντεακια και λεει για διαφορα θεματα..

[pikolo]

μαλλον εννοει οτι τα 100 γρ χρισιμοποιει ο οργανισμος....παντως αληθευει οτι μπορεις να παρεις μεχρι 100γρ μυες την εβδομαδα...

[Gasturb]

Λέει για 1 Pound οf muscle in a week we need 100 gr of protein therefore 15 gr of additional protein a day (100/7=15)

Αν κ φουσκωμένος κάτι άλλο εννοεί γιατι 15γρ την ημέρα ειναι πολύ λίγα

Gt

[Antonio]

Η λέξη κλειδί είναι η additional

[pikolo]

α δηλαδη εννοει επιπλεον......ε πες το ετσι....τελικα περνουμε 100 γρ μυες την εβδομαδα η οχι?

[Gasturb]

Η λέξη κλειδί είναι η additional

Μην κλείσεις ματάκι πες μας τότε σαν στάνταρ τι εννοεί ώστε να προσθέσουμε +15 την ημέρα

Gt

[Antonio]

αυτό είναι ένα άλλο θέμα το οποίο φυσικά δεν αναφέρει...
Το βίντεο δεν είναι ολόκληρο

Σίγουρα όμως το ποσό αυτό ισούται με την ποσότητα που απαιτήτειται να λαμβάνουμε για να μην χάνουμε μυς ανάλογα με τις δραστηριότητες μας

[Gasturb]

Μάλιστα

Gt

[jiujitSu]

στον δικο μου κοσμο 1pound=450grams
Ο τυπος εχει μπερδεψει ενοιες οπως nitrogen turn over κτλ και εχει βγαλει δικες του θεωρειες που δεν στεκουν.

εννοει 15γρ + την συνηστωμενη ημερησια δοση πρωτεινης. Δλδ για εναν που εχει 50γρ RDA πρωτεινης οτι με 65γρ ειναι οσα χρειαζεται για να βαλει 1 pound μυς την βδομαδα.
Στον δικο του κοσμο εννοειται...ισως και στου Peter Pan.

[Gasturb]

εννοει 15γρ + την συνηστωμενη ημερησια δοση πρωτεινης.

Κάτσε! Υπάρχει RDA για την πρωτεϊνη??

Gt

[Antonio]

Δλδ για εναν που εχει 50γρ RDA πρωτεινης οτι με 65γρ ειναι οσα χρειαζεται για να βαλει 1 pound μυς την βδομαδα.

κι εγώ το σκέφτηκα αυτό και όντως δεν στέκει. Μπορεί να μην εννοεί αυτό ομως.
Μπορεί να εννοεί 15 γρ. + την ποσότητα που απαιτήται για να μην χάνεις μύς σε συνάρτηση με την σωματική σου δραστηριότητα το οποίο είναι διάφορο από το RDA ενός μέσου ανθρώπου.

RDA για την πρωτείνη για άτομα που δεν γυμνάζονται/δεν δουλεύουν σε χειρονακτικές εργασίες είναι 0,7γρ/κιλό. Όπως για αθλητές που είναι 1,5-2,5 γρ./κιλο.
Αυτός λέει 15γρ additional. additional που όμως? στα 0,7γρ/kg ή στα x γρ/kg όπου Χ διαφορο του 0,7?

[Gasturb]

Ποτέ δεν έχω ακούσει για RDA πρωτεϊνης, άσε που η τιμή παίζει άλλοι λένε 0.7 άλλοι 0.8 κ άλλοι 1.0 οπότε όλα αυτά είναι εκτιμήσεις κ όχι ένας standar αριθμός που ορίζεται από το RDA.

Eν κατακλείδι: pikolo μην μπλέκεις σε περίεργες ιστορίες από το utube μείνε σε αυτά που λέγοντε εδώ

Gt