δειτε αυτο και πειτε μου....ισχυει?
[YOUTUBE="WAeNgGDdVPA"]WAeNgGDdVPA[/YOUTUBE]
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
21-04-07 19:35 #1How Much Muscle Can I Make?
-
21-04-07 19:43 #2Re: How Much Muscle Can I Make?
Ωχ... μισό να το δω
GtBodybuilding.gr
-
21-04-07 19:48 #3
το δες Gast ο ιδιος εχει και αλλα βιντεακια και λεει για διαφορα θεματα..
-
21-04-07 19:49 #4
μαλλον εννοει οτι τα 100 γρ χρισιμοποιει ο οργανισμος....παντως αληθευει οτι μπορεις να παρεις μεχρι 100γρ μυες την εβδομαδα...
-
21-04-07 19:56 #5
Λέει για 1 Pound οf muscle in a week we need 100 gr of protein therefore 15 gr of additional protein a day (100/7=15)
Αν κ φουσκωμένος κάτι άλλο εννοεί γιατι 15γρ την ημέρα ειναι πολύ λίγα
GtBodybuilding.gr
-
21-04-07 20:13 #6
-
21-04-07 20:21 #7
α δηλαδη εννοει επιπλεον......ε πες το ετσι....τελικα περνουμε 100 γρ μυες την εβδομαδα η οχι?
-
21-04-07 20:34 #8Αρχικό μήνυμα απο Antonio
GtBodybuilding.gr
-
21-04-07 20:45 #9
αυτό είναι ένα άλλο θέμα το οποίο φυσικά δεν αναφέρει...
Το βίντεο δεν είναι ολόκληρο
Σίγουρα όμως το ποσό αυτό ισούται με την ποσότητα που απαιτήτειται να λαμβάνουμε για να μην χάνουμε μυς ανάλογα με τις δραστηριότητες μαςfrom the beginning
-
21-04-07 20:48 #10
-
21-04-07 21:51 #11
στον δικο μου κοσμο 1pound=450grams
Ο τυπος εχει μπερδεψει ενοιες οπως nitrogen turn over κτλ και εχει βγαλει δικες του θεωρειες που δεν στεκουν.
εννοει 15γρ + την συνηστωμενη ημερησια δοση πρωτεινης. Δλδ για εναν που εχει 50γρ RDA πρωτεινης οτι με 65γρ ειναι οσα χρειαζεται για να βαλει 1 pound μυς την βδομαδα.
Στον δικο του κοσμο εννοειται...ισως και στου Peter Pan.ahh..finally!
LUCOZADE με εχτρα γλυκοζη !!!
Παλι μπορα ξεσπασε Τζεκοοοο.
-
21-04-07 21:58 #12Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
GtBodybuilding.gr
-
21-04-07 22:24 #13Δλδ για εναν που εχει 50γρ RDA πρωτεινης οτι με 65γρ ειναι οσα χρειαζεται για να βαλει 1 pound μυς την βδομαδα.
Μπορεί να εννοεί 15 γρ. + την ποσότητα που απαιτήται για να μην χάνεις μύς σε συνάρτηση με την σωματική σου δραστηριότητα το οποίο είναι διάφορο από το RDA ενός μέσου ανθρώπου.
RDA για την πρωτείνη για άτομα που δεν γυμνάζονται/δεν δουλεύουν σε χειρονακτικές εργασίες είναι 0,7γρ/κιλό. Όπως για αθλητές που είναι 1,5-2,5 γρ./κιλο.
Αυτός λέει 15γρ additional. additional που όμως? στα 0,7γρ/kg ή στα x γρ/kg όπου Χ διαφορο του 0,7?from the beginning
-
21-04-07 22:37 #14
Ποτέ δεν έχω ακούσει για RDA πρωτεϊνης, άσε που η τιμή παίζει άλλοι λένε 0.7 άλλοι 0.8 κ άλλοι 1.0 οπότε όλα αυτά είναι εκτιμήσεις κ όχι ένας standar αριθμός που ορίζεται από το RDA.
Eν κατακλείδι: pikolo μην μπλέκεις σε περίεργες ιστορίες από το utube μείνε σε αυτά που λέγοντε εδώ
GtBodybuilding.gr