Πως λεγεται..

[1RoNMa1DeN]

καλησπερα ..ειμαι νεο μελος, και ενδιαφερομαι να ασχοληθω με το θεμα..

λοιπον ο πατερας μου απο παλια εκανε γυμναστικη και γενικα ειναι πολυ καλα διατηρημενος .
εχει ενα οργανο που ψαχνω στο ιντερνετ αλλα δε βρισκω πως λεγεται και ουτε αυτος θυματε.. μου ειπε οτι ειναι αψογο και οτι θα με βοηθησει παρα πολυ στο να μεγαλωσω το μπρατσο μου και το στηθος..
το οργανο ειναι αυτο :

εχει δυο λαβες στην ακρη , που κρατοντας το σπρωχνεις και με τα 2 χερια και μπενει προς τα μεσα. τραβαει στην περιοχη του μπρατσου και αναλογως τις ασκησεις (που ειναι πααρα πολλες) ...

απλα ψαχνω για να βρω ασκησεις γιατι οντως σε 2 βδομαδες ασκησεων ( δικων μου) εχω δει διαφορα .. (μεσαια βεβαια)..

[KATERINI 144]

αν ειναι αυτο που καταλαβα γιατι δε βοηθαει πολυ η φωτογραφια, νομίζω μπουλ γουοκερ λεγετε, καπως ετσι τεσπα.

[1RoNMa1DeN]

αν ειναι αυτο που καταλαβα γιατι δε βοηθαει πολυ η φωτογραφια, νομίζω μπουλ γουοκερ λεγετε, καπως ετσι τεσπα.

ναι!! ετσι μου ειπε και ο πατερας μου αλλα στο γοογλη που εψαξα δε βρηκα τιποτα ουτε στα αγγλικα ουτε στα ελληνικα..

[ellaki]

ναι!! ετσι μου ειπε και ο πατερας μου αλλα στο γοογλη που εψαξα δε βρηκα τιποτα ουτε στα αγγλικα ουτε στα ελληνικα..

ψαξτο ετσι bullworker και θα το βρεις

[KATERINI 144]

εντάξει δεν κανει και τιποτα το ιδιαίτερο, σα να κανεις πεκ ντεκ ειναι, παλια (προ χρηστού) το διαφήμιζε ο σβατζενεγκερ και τρεχαμε ολοι να το αγοράσουμε.

[1RoNMa1DeN]

ψαξτο ετσι bullworker και θα το βρεις

ωχ τι χαζος που ειμαι.... το εψαχνα με κενο.. τεσπα σας ευχαριστω !!!!

προς ΚΑΤΕΡΙΝΗ 144 .. δηλαδη τσαμπα κοπος οι ασκησεις αμα το ξεκινησω? ..θα ψαξω κιαλο στο σιτε για προγραμμα αλλα ελεγα να ξεκινησω με αυτο...

[hunteranimator]

απλα ψαχνω για να βρω ασκησεις γιατι οντως σε 2 βδομαδες ασκησεων ( δικων μου) εχω δει διαφορα .. (μεσαια βεβαια)..

αυτο το ειχα και εγω το ειχα βρει στο σπιτι του παππου μου.Φιλε το ονομα δεν το θυμαμαι και ουτε πιστευω να το βρεις πουθενα.Απο οσο καταλαβα εισαι μικρος 15-21?

[Tasos Green]

αν ειναι αυτο που καταλαβα γιατι δε βοηθαει πολυ η φωτογραφια, νομίζω μπουλ γουοκερ λεγετε, καπως ετσι τεσπα.

ναι μπουλ γουοκερ λεγετε!... πω τι μου θυμησες τωρα! με αυτο ειχα ξεκινησει να γυμναζομαι στην πυγμαχια! για δυναμη ειναι φοβερο...
ακομα και στο τηλεμαρκετινκ το εχουνε κανε κανενα ζαπιν το βραδακι και ισως το πετυχεις..

οριστε μερικες ασκησεις:

[1RoNMa1DeN]

παιδια αξιζει να το αρχισω η θα χασω τον χρονο μου?
ψηνομουνα να αρχισω και μονοζυγο αλλα ειναι παλουκι...και δε βλεπω και βελτιωση...

[KATERINI 144]

απο το τιποτα κατι ειναι και αυτο, αλλα καλύτερα γραψου σε ενα γυμναστήριο.

[Tasos Green]

παιδια αξιζει να το αρχισω η θα χασω τον χρονο μου?
ψηνομουνα να αρχισω και μονοζυγο αλλα ειναι παλουκι...και δε βλεπω και βελτιωση...

κοιτα μην περιμένεις να δεις τρελες αλαγες στο σωμα σου με αυτο... αλλα ανεβαινεις σε δυναμη και αυτο στο εγγυομαι γιατι το χρησημοποιουσα ενα χρονο συστηματικα.... και αμα ανεβεις σε δυναμη μετα το μονοζυγο θα φαινεται παιχνιδακι...

[1RoNMa1DeN]

γραφτηκα γυμναστιριο αλλα τωρα 3η λυκειου δεν εχω χρονο να πηγενω ( ειναι λιγο μακρια απο το σπιτι μου) και ετσι το παρατησα...και ειπα να κανω κανα 30-50 λεπτα ασκησεις στο σπιτι μου...

[Mentzer]

παιδια αξιζει να το αρχισω η θα χασω τον χρονο μου?
ψηνομουνα να αρχισω και μονοζυγο αλλα ειναι παλουκι...και δε βλεπω και βελτιωση...

προγραμμα σταδιακης ενδυναμοσης για μονοζυγο
http://www.weight-lifting-workout-ro...routine-3.html

[1RoNMa1DeN]

προγραμμα σταδιακης ενδυναμοσης για μονοζυγο
http://www.weight-lifting-workout-ro...routine-3.html

ευχαριστω πολυ!

[pan0z]

Αμα ακομα και αυτος που παρουσιαζει το οργανο δεν ειναι τουμπανο ωστε να σε πεισει να το αγορασεις τοτε κατι δεν παει καλα