Μετά από 18 μήνες!

[Thodoris21]

Κάλα είμαι για τον καιρό που ασχολούμαι με το άθλημα?Που θέλω βελτίωση?

[gpol]

Εμενα μου αρεσεις! Μπραβο. Αν θες βγαλε και καμια φωτογραφια πλατης και ποδιων

[Thodoris21]

Εντάξει είμαι δηλαδή για τον καιρό που ασχολούμαι?
Πόδια το τελευταίο τρίμηνο έχω αρχίσει για αυτο δεν δίνω φωτογραφία!
Ορίστε και η μικρή μου πλάτη

[gpol]

Νομιζω το μπροστινο μερος δεν συγκρινετε με την πλατη σου. Τι προγραμμα ακολουθεις για την πλατη; (split,ασκησεις)

[billys15]

Καλα εισαι για τον καιρο που κανεις! Καλη η προσπαθεια σου!

Συμφωνω με τον gpol,απο μπροστα εισαι καλυτερος.Ισως χρειαστει να αλλαξεις κατι στις ασκησεις πλατης για να ερθεις σε σωστη αναλογια.

[Thodoris21]

Κάνω τροχαλία,κωπηλατική,κωπηλατική στην τροχαλία και τώρα τελευταία κάνω και αρκετές έλξεις στο μονόζυγο.Απλά πιστεύω ότι η πλάτη μου δεν έχει ανοιξει γιατί τόσο καιρό στην τροχαλία δεν έπιανα την μπάρα στις άκρες άκρες αλλά πιο στη μέση!

[billys15]

Κάνω τροχαλία,κωπηλατική,κωπηλατική στην τροχαλία και τώρα τελευταία κάνω και αρκετές έλξεις στο μονόζυγο.Απλά πιστεύω ότι η πλάτη μου δεν έχει ανοιξει γιατί τόσο καιρό στην τροχαλία δεν έπιανα την μπάρα στις άκρες άκρες αλλά πιο στη μέση!

Μου φαινονται ΟΚ οι ασκησεις.Αυτο που λες για την λαβη,ναι μεν παιζει κι αυτο καποιον ρολο,αλλα δεν πιστευω οτι εξαιτιας αυτου δεν εχεις τα επιθυμητα αποτελεσματα.Κατι αλλο γινεται αλλα δεν ξερω τι ακριβως .Το μονοζυγο καλα εκανες και το εβαλες γιατι βοηθαει πολυ.Ακομα κι αν δεν μπορεις να κανεις κανονικο chin-up προσπαθησε να ανεβαινεις οσο πιο πανω μπορεις και να τραβας με τα φτερα σου.Σιγα σιγα θα βλεπεις οτι θα ανεβαινεις ολο και πιο ψηλα,και η πλατη σου με τη σειρα της θα φαρδαινει.

Ισως η πλατη σε σενα συγκεκριμενα ειναι ενας μυς που δεν ανταποκρινεται τοσο καλα και γρηγορα ( ;; ) Δεν ξερω τι να υποθεσω.Μην αγχωνεσαι ομως,θα ανοιξει κι αυτη με τη σειρα της που θα παει

[Thodoris21]

Ok thanks!!!Για το μπροστινό μέρος είμαι οκ?Τι νομίζετε ότι πρέπει να βελτιώσω?

[billys15]

Ναι μπροστα εισαι ΟΚ.Εχεις ωραια κοψιματα και καλη μυικοτητα και φλεβικοτητα.

Τι νομίζετε ότι πρέπει να βελτιώσω?

Πλατη-ποδια.


Συνεχισε ετσι την καλη δουλεια,τα πας καλα.

[gpol]

Ισως φταει που εκανες πλατη μετα απο δικεφαλα, ισως οτι εκανες 5 ασκησεις για πλατη. Αν θες να κανεις πιο πολλες ασκησεις, κανε ασκησεις που γυμναζουν το μυ απο διαφορετικη γωνια και οχι ασκησεις που γυμναζουν περιττα τον μυ απο την ιδια γωνια

[anastasisk]

Αυτο ακριβως που ειπαι ο gpol.Να κανεις 5 ασκησεις αλλα με διαφορετικη γωνια ετσι ωστε να αναπτυξεις πιο ολοκληρωμενα την πλατη.Επισης να κανεις κωπηλατικη με μπαρα και σιγα,σιγα να μπεις στις αρσεις θανατου.

[Gasturb]

Μια χαρά σε βρίσκω Thodoris21, σχετικά με την πλατή ότι σου είπανε τα παιδιά

Gt

[Sourlas]

Δειξε μας και τα ποδια.
Συμβουλη. Ριξε διαβασμα και βαλε κιλα. Φαε ΚΑΘΑΡΑ κ ΠΟΛΥ κ συνεχισε φιλε.Περιμενω νεες φωτο

[Thodoris21]

Τρώω πολύ καλά και αρκετά παιδιά!Πόδια δεν έχω γιατί δεν πολυασχολούμε...

[anastasisk]

Τρώω πολύ καλά και αρκετά παιδιά!Πόδια δεν έχω γιατί δεν πολυασχολούμε...

Kακως δεν ασχολεισαι με τα ποδια,εκτος του οτι χρειαζεσαι δυνατα ποδια για παρα πολλους λογους,να ξερεις οτι βασικες ασκησεις των ποδιων οπως τα σκουως βοηθανε την αναπτυξη ολοκληρου του σωματος.Και εγω δεν εκανα καθολου ποδια μεχρι πριν ενα χρονο,μολις τα εβαλα ομως στο προγραμμα μου καταλαβα την διαφορα....