!ΦΕΤΙΝΟΣ ΟΓΚΟΣ!(παρατηρήσεις,σχόλια,διορθώσεις)

[Devil]

οτι δεν εχω ποτε αδικο

σωστο κ αυτο

[Michaelangelo]

Να συμπληρώσω μονο σε αυτά που είπαν οι υπόλοιποι,
λεπτομέρεια τις λεπτομέρειας. Eκεί που έχεις gala, μείωσε την πρωτεΐνη whey στα 15-20 γραμμάτια. Από το gala στην ποσότητα αυτή παίρνεις ήδη 10-12 grams πρωτεΐνης!

[noz1989]

Φίλε Fotis3,να θυμάσαι μία φράση από έναν πολύ μεγάλο Έλληνα ΒΒερ:
-In Protein We Trust-
Συνήθως δεν έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε σε μυική ανάπτυξη επειδή η καθημερινή μας πρόσληψη σε πρωτείνη είναι ελλιπής!Δοκίμασε 3 μήνες με 250 γρ. πρωτείνης καθημερινά όπως έχεις τώρα και στη συνέχεια μείωσέ τα σε 150γρ. καθημερινά για 3 μήνες και πες μας τα αποτελέσματα!

Το εκανα εγω αυτο...

Δεν ειδα σχετικα καμια (με γυμνο ματι) διαφορα! Δηλαδη απο τα 3+ γρ/κιλο πηγα στα 2-2,2 γρ/κιλο

ps A kai το ελλειμα θερμιδων που δημιουργηθηκε απο την μειωση της πρωτενης το αναπληρωσα με υδατ κυριως, και λιγα λιπαρα!

[Menios Ser1985]

Το εκανα εγω αυτο...

Δεν ειδα σχετικα καμια (με γυμνο ματι) διαφορα! Δηλαδη απο τα 3+ γρ/κιλο πηγα στα 2-2,2 γρ/κιλο

ps A kai το ελλειμα θερμιδων που δημιουργηθηκε απο την μειωση της πρωτενης το αναπληρωσα με υδατ κυριως, και λιγα λιπαρα!

Είναι σχετικό αυτό.Ανάλογα στο άτομο.Αυτό που έχω δεί πάντως στους περισσότερους που βοηθάω αλλά και σε μένα είναι ότι μόλις αυξηθεί η συνολική ημερήσια προσληψη πρωτείνης ,αυξάνεται και η άλιπη μάζα και το σώμα δείχνει πολύ πιο σκληρό!

[noz1989]

Είναι σχετικό αυτό.Ανάλογα στο άτομο.Αυτό που έχω δεί πάντως στους περισσότερους που βοηθάω αλλά και σε μένα είναι ότι μόλις αυξηθεί η συνολική ημερήσια προσληψη πρωτείνης ,αυξάνεται και η άλιπη μάζα και το σώμα δείχνει πολύ πιο σκληρό!

Το οτι αυξανεται η αλιπη μαζα δεν το εχω δει να συμβαινει πανω μου! Ισως να εχεις δικιο!!

Για το πιο σκληρο συμφωνω!!!