Ασυμμετρία στο στήθος.

[Beefcake]

Εχει αρχιζει και σχηματιζεται το στηθος μου αλλα βλεπω πως το αριστερο μου στηθος ειναι πιο μεγαλο απο το δεξι...Μηπως πρεπει να γυμναζω το δεξι μονο του τις μερες που δεν κανω στηθος ή θα ερθουνε σε ενα κανονικο μεγεθος στη πορεια ?Ξερω πως σχεδον τπτ πανω μας δν ειναι ομοιο αλλα αμα μεγαλωσει το αριστερο λιγο πιο πολυ θα φαινεται ασχημο το μπροστα μερος του σωματος μου...

[Eddie]

Μονο το στηθος η ολη η αριστερη μερια ειναι μεγαλυτερη?Δλδ χερι,φτερο κλπ?

[George1993]

και γω τα ίδια ρε παίδες
αριστερό στήθος μεγαλύτερο
τώρα για χέρια δεν μπορώ να κρίνω καποια μεγάλη διαφορά

[Beefcake]

Μονο το στηθος.Βσκ η δεξια μου πλευρα ειναι πιο δυνατη,δικεφαλοι τρικεφαλοι κλπ αλλα το στηθος ειναι μικροτερο...Εχω ακουσει πως ειναι ετσι λογω της καρδιας που ειναι στα αριστερα.Τεσπα το θεμα ειναι αν πρεπει να το γυμνασω μονο του ή θα φτιαξει στη πορεια.Any ideas?Nα κανω πιεσεις με αλτηρες(οριζοντιο) και pek dek μονο με το δεξι στηθος?

[Eddie]

Εγω πιστευω οτι δεν αξιζει να γυμναζεις μονο το ενα μερος.

Εδω ολοκληροι Olympia και εχουν ασσυμετριες,αυτο παει να πει οτι δε γινεται τιποτα εαν ειναι γεννετικο.Προσεξε τα χερια διαφορων επαγγελματιων,μερικοι εχουν κορυφωση στο ενα και το αλλο ειναι flat.Μην αγχωνεσαι,ολοι ετσι ειμαστε

[Levrone]

επ`ουδενι ΜΗ γυμνασεις μονο το ενα.

και τα δυο μαζι θα τα γυμναζεις.

[chr04]

Όταν τράκαρα και έσπασα το χέρι μου στην παλάμη όταν έβγαλα το γύψο και ακούμπησα τις δυο παλάμες μου, είδα ότι η παλάμη από το σπασμένο χέρι έχει 'μπει' μέσα. Ρώτησα τον γιατρό και μου λέει το είχες παρατηρήσει άλλη φορά ότι εφάρμοζαν κανονικά; Του λέω όχι. Οπότε μου λέει δεν μπορεί να ξέρεις αν προήρθε από το ατύχημα ή ήταν έτσι από πριν. Δεν υπάρχει απόλυτη συμμετρία στο σώμα.

Ερώτηση.
Επειδή έχω παρατηρήσει ότι το αριστερό χέρι είναι πιο αδύνατο από το δεξί, όταν πχ κάνω δικέφαλους, κάνω με τα ίδια κιλά και τα 2 χέρια, και ας δυσκολεύεται το αριστερό περισσότερο ή δεν μπορώ να κάνω τις ίδιες επαναλήψεις. Υπάρχει λόγος να βάλα λιγότερα κιλά στο αριστερό;

[Eddie]

Ερώτηση.
Επειδή έχω παρατηρήσει ότι το αριστερό χέρι είναι πιο αδύνατο από το δεξί, όταν πχ κάνω δικέφαλους, κάνω με τα ίδια κιλά και τα 2 χέρια, και ας δυσκολεύεται το αριστερό περισσότερο ή δεν μπορώ να κάνω τις ίδιες επαναλήψεις. Υπάρχει λόγος να βάλα λιγότερα κιλά στο αριστερό;

Οχι!!!Ετσι θα το κανεις ακομα πιο αδυναμο.Κανονικα,θα ζοριζεσαι λιγο παραπανω για να βγαλεις κανονικα τα κιλα.

[KATERINI 144]

Εχει αρχιζει και σχηματιζεται το στηθος μου αλλα βλεπω πως το αριστερο μου στηθος ειναι πιο μεγαλο απο το δεξι...Μηπως πρεπει να γυμναζω το δεξι μονο του τις μερες που δεν κανω στηθος ή θα ερθουνε σε ενα κανονικο μεγεθος στη πορεια ?Ξερω πως σχεδον τπτ πανω μας δν ειναι ομοιο αλλα αμα μεγαλωσει το αριστερο λιγο πιο πολυ θα φαινεται ασχημο το μπροστα μερος του σωματος μου...

να κανεις ασκησεις με αλτηρες, με τα ιδια κιλα εννοείτε και στους δυο, και να προσέχεις την τεχνική σου για να βελτιώσεις καπως την εικόνα.

[Michaelangelo]

να κανεις ασκησεις με αλτηρες, με τα ιδια κιλα εννοείτε και στους δυο, και να προσέχεις την τεχνική σου για να βελτιώσεις καπως την εικόνα.

Νομίζω δεν υπάρχει σώμα με απόλυτη συμμετρία και ψιλοδιαφορές πάντα θα βλέπεις. Αριστερό χέρι - δεξί χέρι, διαφορα σε εκατοστά, κοιλιακοί αριστεροί δεξιοί, διαφορα και πάει λέγοντας.

Κανε τα ίδια κιλά σε αριστερό και δεξί και πιστεύω η διαφορα θα αρχίσει να μειώνεται. Όταν κανεις μπάρα, φρόντισε να είσαι στην ίδια ευθεία (η αν έχει κάπου πιο ελαφρώς πιο πολύ βάρος να είναι η αδύναμη μεριά). Στους αλτήρες όπως είπε ο Κατερίνη κανε ίδια κιλά και άρχιζε με το αδύναμο για να κανεις ίδιες επαναλήψεις.

Το να βάλεις παραπάνω κιλά στο ένα νομίζω είναι η εσχατη λύση και δεν ξέρω κατά ποσο καλά μπορεί να δουλέψει.

[Mitsen]

και εγώ το ίδιο πρόβλημα έχω φιλε και έχω ξενερώσει!
Όταν το είχα ρωτήσει στο forum τα παιδιά μου απάντησαν αυτό που λένε και σε εσένα "δεν υπάρχει απόλυτη συμμετρία στο σώμα μας".

Ευελπιστώ όταν μπω στην γράμμωση να δείχνει κάπως ποιο συμμετρικό

Μάλιστα έχω παρατηρήσει τον εαυτό μου να "να κλέβει" στις τελευταίες επαναλήψεις και να σηκώνει το μεγαλύτερο βάρος με το αριστερό στήθος, δε ξέρω γιατί έτσι, είναι ποιο δυνατό?!

[Menios Ser1985]

Αυτό το πρόβλημα με το αριστερό στήθος και τον δικέφαλο το είχα κι εγώ στην αρχή,αν και ο αριστερός δικέφαλος ακόμη είναι περίπου 1 πόντο μικρότερος!
Να έχετε στο νού σας ότι πολλές φορές όταν έχουμε εμμονή με κάτι,όπως με την συγκεκριμένη ασυμμετρία,επειδή το σκεφτόμαστε συνεχώς,μεγενθύνουμε με το μυαλό μας το πρόβλημα και δημιουργούμε από μόνοι μας υπερβολική ανησυχία ενώ δεν χρειάζεται!
1)ΣΥΜΒΟΥΛΗ:σε ασκήσεις με το ένα χέρι αρχίστε πρώτα με το αδύναμο άκρο(είτε πρόκειται για 2κέφαλο είτε για 3κέφαλο).Ισχύει και για τις εκτάσεις 4κεφάλων,τις πιέσεις ενός ποδιού στην πρέσσα,τις κάμψεις μηρ.2κεφάλων κλπ.,όταν υπάρχει ασυμμετρία ποδιών.
2)ΠΑΝΤΑ να εκτελούνται οι ασκήσεις με αυστηρό και ελεγχόμενο τρόπο και να υπάρχει κάποιος να ελέγχει την κίνησή μας και να μας διορθώνει αν χρειαστεί!

[Mitsen]

Να έχετε στο νού σας ότι πολλές φορές όταν έχουμε εμμονή με κάτι,όπως με την συγκεκριμένη ασυμμετρία,επειδή το σκεφτόμαστε συνεχώς,μεγενθύνουμε με το μυαλό μας το πρόβλημα και δημιουργούμε από μόνοι μας υπερβολική ανησυχία ενώ δεν χρειάζεται!

Δεν κατάλαβα τι εννοείς με αυτό?

Μπορούμε να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα με το μυαλό?!?

[Menios Ser1985]

Δεν κατάλαβα τι εννοείς με αυτό?

Μπορούμε να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα με το μυαλό?!?

Εννοώ ότι,μερικές φορές επειδή σκεφτόμαστε συχνά και περισσότερο απ'όσο πρέπει την αδυναμία μας,αυτή μας φαίνεται πιό έντονη απ'ότι είναι στην πραγματικότητα!
Δηλαδή μεγενθύνουμε το πρόβλημα με το μυαλό μας,ενώ δεν είναι τόσο σημαντικό!
Το έπιασες τώρα?

[thegravijia]

Εννοώ ότι,μερικές φορές επειδή σκεφτόμαστε συχνά και περισσότερο απ'όσο πρέπει την αδυναμία μας,αυτή μας φαίνεται πιό έντονη απ'ότι είναι στην πραγματικότητα!
Δηλαδή μεγενθύνουμε το πρόβλημα με το μυαλό μας,ενώ δεν είναι τόσο σημαντικό!
Το έπιασες τώρα?

+100