Συχνότητα Cheat Meals

**Gasturb** · 30-09-07 22:24

Αρχικό μήνυμα απο pikolo

τυρι fina,γαλοπουλα η χοιρινη ομωπλατη και ντοματοπολτο...και το ζυμαρι ολικης αλεσεως..

Κάνε τους υπολογισμούς σου για το πόσο βγάζει σε μακροστοιχεία κ κρίνε αναλόγως.

Γενικά όμως η πίτσα είτε είναι διαίτης είτε όχι το βράδυ με τόσους υδατάνθρακες που περιέχει κ σε συνδιασμό με μπύρα γίνεται.. 'πολύ' cheat meal - oπότε με μέτρο.

Gt

**7life** · 01-10-07 00:27

κοιταξε φιλε μου οταν εισαι σε διαιτα 1 cheat meal πιστευω ειναι αρκετο καθε 15 μερες καθαρα για ψυχολογικους λογους , αλλιως 1 την εβδομαδα!

**Gasturb** · 01-10-07 01:05

ναι.. αλλά αναφέρθηκα προηγουμένως

Αρχικό μήνυμα απο Gasturb

n/week σε αυστήρη δίαιτα ναι,

oπότε δεν διαφωνούμε 7life

Gt

**tragianos** · 27-08-09 20:34

Πόσα Cheat meals κανετε στην περιοδο ογγου?Cheat δεν ενωω τα φαστ φουντ και γλυκα.ενωω καμια μακαροναδα κανα γυρο χοιρινο

**KATERINI 144** · 27-08-09 23:09

δυο γεύματα τη βδομάδα είσαι οκ.

**KATERINI 144** · 27-08-09 23:54

τωρα ποιον απο τους δυο να πιστέψει ο φιλος

για πείτε και αλλοι τη γνώμη σας και να βγάλουμε στατιστικά

**Svein** · 27-08-09 23:57

2 την βδομάδα....ένα βραδυ ένα μεσημέρι !

**flowin_through** · 28-08-09 00:04

Η μακαροναδα ειναι cheat meal? Ακομα και αν ειναι στις προβλεπομενες θερμιδες? δε νομιζω.
Γλυκα δεν προκειται να φας ποτε δηλαδη?
Παντως ο ¨ANIMAL¨ (Wrath) κανει 2 cheat meals τη μερα (500-1000 θερμιδες) offseason.
Εγω που δε διαχωριζω περιοδο ογκου και γραμμωσης ειμαι στο 1 την εβδομαδα.
Ο καθενας το προσαρμοζει.

**thegravijia** · 28-08-09 00:06

πιτσα 1 φορα την βδομαδα! + γλυκο μετα την προπονηση 1 μια φορα την βδομαδα..συνηθως cheese cake

**Svein** · 28-08-09 00:23

Αρχικό μήνυμα απο thegravijia

πιτσα 1 φορα την βδομαδα! + γλυκο μετα την προπονηση 1 μια φορα την βδομαδα..συνηθως cheese cake

me2 συνιθωσ κρεπα

!

**thegravijia** · 28-08-09 00:26

Αρχικό μήνυμα απο Svein

me2 συνιθωσ κρεπα

!

καλα λεςεχω καιρο να φαω...

**skrwz21** · 28-08-09 00:32

καλυτερα να ειναι Κυριακη τα cheat meals σε μερες δλδ χωρις προπονηση, 1 φορα την βδομαδα συνηθως, η και 2 γιαυτους που δεν εχουν και τοσο προβλημα !

Αν γινει Κυριακη πχ θα γινει απτο πρωι μεχρι το βραδυ για ολη την ημερα δηλαδη οχι μονο το βραδυ η μετα την προπονηση κλπ. Chead day με λιγα λογια

**Svein** · 28-08-09 00:33

Αρχικό μήνυμα απο skrwz21

καλυτερα να ειναι Κυριακη τα cheat meals σε μερες δλδ χωρις προπονηση, 1 φορα την βδομαδα συνηθως, η και 2 γιαυτους που δεν εχουν και τοσο προβλημα !

Αν γινει Κυριακη πχ θα γινει απτο πρωι μεχρι το βραδυ για ολη την ημερα δηλαδη οχι μονο το βραδυ η μετα την προπονηση κλπ. Chead day με λιγα λογια

Gt όχι μετά την προπόνηση???η πίζα η το γλυκό είναι ότι πρέπει για βραδινό υδατάνθρακας....!

**Levrone** · 28-08-09 00:34

Αρχικό μήνυμα απο Svein

Gt όχι μετά την προπόνηση???η πίζα η το γλυκό είναι ότι πρέπει για βραδινό υδατάνθρακας....!

ε γιατι μετα την προπονηση να φας και κατι θρεπτικο.

και εγω διαφωνω με τσιτ μιλς τη μερα της προπονησης.

**tragianos** · 28-08-09 01:28

Οι γυμναστες στο gym μου αναφέρουν συνεχώς πως κάτω απο 18 ετων ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις κατω απο 20-21 οτι και να τρωω αν το τρωω με μετρο μυης θα γινετε.και οτι και να βάλω λιπος σε περιοδο ογγου φευγει πολύ ευκολα.

Θέμα: Συχνότητα Cheat Meals

Εργαλεία Θεμάτων

Display