Συχνότητα Cheat Meals

[Exci]

Οι γυμναστες στο gym μου αναφέρουν συνεχώς πως κάτω απο 18 ετων ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις κατω απο 20-21 οτι και να τρωω αν το τρωω με μετρο μυης θα γινετε.και οτι και να βάλω λιπος σε περιοδο ογγου φευγει πολύ ευκολα.

Καλα δεν ειναι και κανονας..Αναλογα το σωματοτυπο

[tragianos]

Επίσης μου ανάφεραν οτι λογο του οτι ακόμη ενα χρονο κανω προπονηση με βαροι να κανς 10-15 λεπτα στο τελος καθε προπονησης με βαροι τροχαδη γυρο στους 150-160 παλμους και θα βοηθησει στο να βαζω αλιπη μαζα.αληθευη αυτο?

[thegravijia]

Οι γυμναστες στο gym μου αναφέρουν συνεχώς πως κάτω απο 18 ετων ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις κατω απο 20-21 οτι και να τρωω αν το τρωω με μετρο μυης θα γινετε.και οτι και να βάλω λιπος σε περιοδο ογγου φευγει πολύ ευκολα.

για αυτο η ελλαδα ειναι πρωτη στα παχυσαρκα παιδια

Επίσης μου ανάφεραν οτι λογο του οτι ακόμη ενα χρονο κανω προπονηση με βαροι να κανς 10-15 λεπτα στο τελος καθε προπονησης με βαροι τροχαδη γυρο στους 150-160 παλμους και θα βοηθησει στο να βαζω αλιπη μαζα.αληθευη αυτο?

καντο ναι...αλλα μην το ξεφτιλισεις αν θεσ να βαλεις μαζα ...10-15 λεπτα οχι παραπανω

[Levrone]

για αυτο η ελλαδα ειναι πρωτη στα παχυσαρκα παιδια

στατιστικες μελετες : thegravijia

[thegravijia]

στατιστικες μελετες : thegravijia

οικονομολογος ειμαι - στατιστικα μιλαμε παντα

[Levrone]

οικονομολογος ειμαι - στατιστικα μιλαμε παντα

χαχαχαχαχα θεος!!!!

[tragianos]

για αυτο η ελλαδα ειναι πρωτη στα παχυσαρκα παιδια


καντο ναι...αλλα μην το ξεφτιλισεις αν θεσ να βαλεις μαζα ...10-15 λεπτα οχι παραπανω

δηλαδή οντως ισχυεί αυτο? επειδη δεν το είδα ποθθενα αλου!

[Exci]

δηλαδή οντως ισχυεί αυτο? επειδη δεν το είδα ποθθενα αλου!

Ποιο απ'ολα?

[tragianos]

Αυτο με το τροχαδι τον 10-15 λεπτων στο τελος της προπονησης

[KATERINI 144]

2 την βδομάδα....ένα βραδυ ένα μεσημέρι !

οχι βράδυ, και τα δυο μεσημέρι, πχ ενα τετάρτη ενα κυριακη.

[skrwz21]

για αυτο η ελλαδα ειναι πρωτη στα παχυσαρκα παιδια


καντο ναι...αλλα μην το ξεφτιλισεις αν θεσ να βαλεις μαζα ...10-15 λεπτα οχι παραπανω

Στο πρωτο συμφωνω απολυτα, ας μην μιλησουμε καλυτερα για τους Ελληνες γυμναστες !

στο δευτερο θα διαφωνησω. η μαζα θα βαλει η μαζα θα χασει, δεν γινονται και τα 2 ταυτοχρονα. Αυτα τα βαζω μαζα χανω λιπος μονο γελοια μπορω να τα χαρακτηρισω, δεν υπαρχουν.

[thegravijia]

Στο πρωτο συμφωνω απολυτα, ας μην μιλησουμε καλυτερα για τους Ελληνες γυμναστες !

στο δευτερο θα διαφωνησω. η μαζα θα βαλει η μαζα θα χασει, δεν γινονται και τα 2 ταυτοχρονα. Αυτα τα βαζω μαζα χανω λιπος μονο γελοια μπορω να τα χαρακτηρισω, δεν υπαρχουν.

μιλησε κανεις για διαιτα.? εγω απλα του πα νακανει 10λεπτα τρεξιμο μετα τα βαρη σαν αποθεραπεια - καλυτερη αιματωση κτλ.κτλ κτλ../..

[Μαρία]

Οι γυμναστες στο gym μου αναφέρουν συνεχώς πως κάτω απο 18 ετων ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις κατω απο 20-21 οτι και να τρωω αν το τρωω με μετρο μυης θα γινετε.και οτι και να βάλω λιπος σε περιοδο ογγου φευγει πολύ ευκολα.

Οι γυμναστες αυτοί τουλάχιστον τελείωσαν Πανεπιστήμιο(που δεν μπορεί τοσα μαθήματα κάτι θα αποκόμισαν απο το να λένε ασχετα) ή είναι από σχολές ιδιωτικές κτλ που τότε οκ το αφήνω ασχολίαστο.

Επίσης μου ανάφεραν οτι λογο του οτι ακόμη ενα χρονο κανω προπονηση με βαροι να κανς 10-15 λεπτα στο τελος καθε προπονησης με βαροι τροχαδη γυρο στους 150-160 παλμους και θα βοηθησει στο να βαζω αλιπη μαζα.αληθευη αυτο?

Οχι δεν θα βοηθήσει στο να βάλεις αλιπη μάζα αλλα βοηθάει στο να μην βάλεις πολύ λίπος στον όγκο και μετα δυσκολευτείς εις διπλούν στο να καθαρίσεις.10-15 λεπτα τρεξιμο δεν είναι τιποτα και ισα ισα θα σε βοηθήσει να βάλεις καλύτερα μυικό.Βοηθάει στην καλύτερη αιματωση του μυικου,οξυγόνωση τα΄χουμε ξαναπει στο τοπικ περί αερόβιας και λιποδιάλυσης.

[Stephany Thes]

για αυτο η ελλαδα ειναι πρωτη στα παχυσαρκα παιδια


καντο ναι...αλλα μην το ξεφτιλισεις αν θεσ να βαλεις μαζα ...10-15 λεπτα οχι παραπανω

τι εννοείς τροχάδι στους 150-160 παλμούς? Τρέξιμο για δεκα λεπτά μετά τη προπό? Πρώτη φορά το ακούω αυτό...

[thegravijia]

τι εννοείς τροχάδι στους 150-160 παλμούς? Τρέξιμο για δεκα λεπτά μετά τη προπό? Πρώτη φορά το ακούω αυτό...

Οχι δεν θα βοηθήσει στο να βάλεις αλιπη μάζα αλλα βοηθάει στο να μην βάλεις πολύ λίπος στον όγκο και μετα δυσκολευτείς εις διπλούν στο να καθαρίσεις.10-15 λεπτα τρεξιμο δεν είναι τιποτα και ισα ισα θα σε βοηθήσει να βάλεις καλύτερα μυικό.Βοηθάει στην καλύτερη αιματωση του μυικου,οξυγόνωση τα΄χουμε ξαναπει στο τοπικ περί αερόβιας και λιποδιάλυσης.